اللي نقصت وزن تساعدني

[3so0olh]

سلااااااااام بنات

بغيتكم تساعدوني تكفوون

اني عمري 18 ووزني 70

اتمنى اني اصير 60
خاطري اشوفه بالميزان

شفت اختي الكبيرة ينقص وزنها لانها كانت تشرب حبوب ومريضة

ولله الحمد اني مو مريضة

تعبت من كثر مايقولون لي الناس متنتي


بغيتكم تساعدوني
ابي اخسر وزن بأقرب وقت اتمنى انقص وزني بكم اسبوع بس..

المشكلة ان ماعندي جهاز مشي بالبيت ولاعندنا نادي قريب من بيتنا

واغلب العضوات يقولون لازم رياضة


ساعدوني بنات خاطري اصير 60 في كم اسبوع
بس ماعرف شلون؟؟:eh_s(22):

اتمنى تساعدوني

 

[رشيقه قريبا]

وانا بعد نفسج


اب


اب

اب

 

[فاضيه]

اهم شي الاراده حبيبتي وإهي موجوده عندج بس لازم اتعرفين طولج عشان تعرفين يبيلج تخسرين كم كيلو

روحي الصيدليه عندهم جهاز يقس الوزن والطول ونسبه الدهون فاحاولي انج تروحين واذا إلا فيج دهون بعدي عن الوجبات السريعه وكل شي مقلي وبعد عن الببسي
وحاولي تشترين جهاز رياضي يساعدج انج تنزلين

وكثري من شرب الماي

 

[ماك تشيكين]

اب
اب

 

[عجفاء]

اي والله انه حاله مع ذالزياده الله يساعدك ويساعدنا بصك الحلج

 

[سفيره الهم]

انا كنت 78 والحين 59 ونص ما شاء الله
اقري موضوعي اللي بالتوقيع

 

[الفدنه]

انصحج بطريقة سفيرة الهم
ممتاااااازه والنزول البطئ اضمن ينزل شحم
النزول السريع ينزل عضل
واسالي دكتور ياكدلج كلامي
والرياضه بالبيت تحركي مو شرط نادي ولا جهاز
الرقص رياضه التنظيف رياضه اهم شي تحركي
لا تقعدين مجابلة التي في
وشوفي انتي صغيره وزنج ينزل بسرعه ان شاء الله
ويييييااااااااااااارب تضعفين بسرعه وصحه وعافيه​