اللي يبي يبدأ رجيم من اليوم في تاريخ 26 / 11 / 1433 هـ حياكم يا دبدوبات
- بادئ الموضوع ليليان ..
- تاريخ البدء
رآح أمشي على نظام آلسعرآت
فطوري اليوم كآن
ملعقة طعآم مربى = 36
ملعقة طعآم لبنه = 47
1 خبز أسمر = 130
كوب حليب كآمل الدسم = 150
المجموع الكلي لي وجبة الإفطآر : 363
ورآح أخلي بين فترة آلوجبآت 7 سآعآت
يعني مآني فآتحه فمي إلآ على آلسآعه 5 المغرب و أن دخل فمي شي اللهم مآء
:eh_s(8):
فطوري اليوم كآن
ملعقة طعآم مربى = 36
ملعقة طعآم لبنه = 47
1 خبز أسمر = 130
كوب حليب كآمل الدسم = 150
المجموع الكلي لي وجبة الإفطآر : 363
ورآح أخلي بين فترة آلوجبآت 7 سآعآت
يعني مآني فآتحه فمي إلآ على آلسآعه 5 المغرب و أن دخل فمي شي اللهم مآء
:eh_s(8):
