النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية الأمريكية

[Ambeeh]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لقييته وحبيت انقله للكم :ggdw:


قولوولي شراايكم فيه بناات _03BA:



نظام القوات المسلحة



النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية الأمريكية

اول شي


الملاحظاات


1-لا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة .

2-لا يشرب الماء قبل وبعد الوجبة بساعة .

3-ينصح بشرب لتر ماء يوميا .

4-الرجيم يتبع لمدة أسبوعين وبعدها يمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي


السبت :

الإفطار : كوب قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقة وحبة طماطم
العشاء :50 جرام لحمة مشوية - سلطة خضار بدون زيت

الأحـد :


الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمص
الغداء : 50 جرام لحمة مشوية - سلطة خضار
العشاء :150 جرام مرتديلا مع سلطة

الاثنين :

الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمونة
العشاء : بيضتان مسلوقة - 150 جرام مرتديلا وسلطة

الثلاثاء :


الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة - جزر مبشور - 150 جرام جبنه
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وكوب لبن

الأربعاء :

الإفطار : كوب كبير جزر مسلوق - 150 جرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم - 50 جرام سمك مشوي
العشاء : 250 جرام لحمة مشوية - سلطة كرفس

الخميس :

الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
الغداء : 250 جرام دجاج - سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقة - جزر مبشور

الجمعة :


الإفطار : كوب شاي بدون سكر
الغداء : 50 جرام لحم مشوي - كريب فروت
العشاء : كل ما تشتهيه بإعتدال



شراايكم :gathering:

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

حلو بس صعب اشوي

يعني يبيله اراده قويه حيل

ومشكوره يا عسل وما قصرتي

 

[Ambeeh]

العفووووووووو يااا منبع العسسل :$

منوووووووره

 

[safy77]

تحياتي لكي أختي الفاضلة ولجميع الأخوات بهذا المنتدى الأكثر من رائع وشكرا مرة أخرى لأنك فتحت موضوع ريجيم القوات المسلحة لأخبركم تجربتي الفــــــــــاشششششششششششششششششششلة معه أنا وأختي حيث أني قبل البدء به كنت أتبع نظام غذائي لمدة 9 شهور ونزلت بفضلة 24 كيلو ويعتمد على الأكثار من البروتين وتجنب النشويات والسكريات وتناولها بكميات محدودة وعدم الخلط بين الفئات ,وبدأت هذا الريجيم المشوؤم وبعد الأنتهاء منه نزل وزني 2 كيلو فقط بعد كل التعب والدوخة والنرفزة وبعد الأنتهاء منه صار عندي خلل فظظظظيع في الشهية بعد ما كنت مبرجمة نفسي ومتحكمة في أكلي وشهيتي وفقدت السيطرة تماما والنتيجة زدت خلال شهرين 6كيلو وداخلة معاناة أبغى أرجع أسيطر على نفسي وأنقص وزن وأختي نفس الشئ مع زيادة 10 كيلو وهذا تجربتي الشخصية مع هذا الرجيم الفااااااااااااااااااااااشل

 

[Ambeeh]

@@

وييي حبيبتي ماتشوفين شر @@

وسلامتج والله يعيينج

شدي حيلج وان شاء الله تردين تنزلين بالوزن وتسيطرين على كل شي @@

 

[قطوه ورديه]

اول مره ادري ان عندهم نظام
لوووووول
يسلمووووو

 

[Ambeeh]

يسسسسلمكم ربي

 

[marshmelo0o]

انا مايصلح لي الانه فيه لحوم وبعدين اهما مشالله ابرمجون نفسهم على هالاكل ومع حركه

 

[الاخلاص]

مشكوره

 

[micmac]

اي والله رجيمهم شوي قاسي .. بس أحس يحرق الوزن عدل ..

توني ادري ان عندهم رجيم حق القوات المسلحه !!!!

>> أحس دش مخي رجيمهم ولو انه يذبح شوووي .. يلا ماعليه ..

مشكوورة ياحياتي على الافادة الطيبه

 

[%F&R%]

رجيم قاااسي

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[الباحثات عن الجمال]

مشكوره.

 

[! هُوْ وِينِه !]

سهل رجيمهم