sara miller
New member
طبعا كل الي دشت الموضوع للاطلاع سنعه,,,,,,,,,,,,
والي بترد وبتشترك حد الذرااااااااااابه والي بترد بدون اشتراك كلج ذوووووق
للي تبي ينزل وزنها مع بشره مخمليه وشعر صحي وجسم مشدود والتمتع بالوجبات الغنيه بتوفير الطاقه والغذاء اللازم لكافة وظائف الجسم والاحساس بالشبع,,,,,,,,,,,,,
النظام لجميع الاعمار والاجناس ومناسب للطالبات وربات البيوت والموظفات الرياضين والمسافرين,,,,,,,وبالنسبه للحوامل والمرضعات او من تعاني من حاله مرضيه خاصه بالنسبالي لااجد حرج باتباعه ولكن يرجى استشارت طبيبك المعالج,,,,,,,,,,,
التفاصيل:
يعتمد هذا النظام الغذائي الصحي على الاتي :
1. نحن قوم لا نأكل حتى نجــــــــــــــــوع وان أكلنا لانشبع.
( من احس بالجـــــــــــوع سار عالدرب السليم ) معلومه خااطئه وضد فطرة وطبيعة الكائن الحي
2.أن تكون الوجبات متكامله بالقيمه الغذائيه من الفيتامينات ومعادن واملاح والاحماض الامينيه والالياف
3.استقرار السكر بالدم حتى يحافظ على توازن الجسم
4.وارسال اشارات للمخ بالشبع
5. الاكل المنظم ستكون لديك عاده خاصه انها تنشط الهرمونات والانزيمات الهضميه
6.الاعتماد على المنتجات الطبيعيه الخاليه من الكيماويات
7.حرق الطاقه الزائده بالجسم مع زيادة حجم العضل بالجسم لان العضل يتغذى على البروتين والسكر والدهون
8.التنوع من اساسيات النظام لمنع الملل
9. لابد من تناول الطعام كل 3 ساعات للحفاظ على استمرارية الايض
10. الالتزام بالتدريبات الرياضيه الموصوفه على نوعين الهوائي والاهوائي اما بالجيم او بالمنزل وبالمده الموصوفه
11. ادخال بعض المواد الطبيعيه من الصيدليه التي لها دور فعال بالنظام
12. الاكثار من الماء على شكليه الماء البارد والدافي
13. شرب الاعشاب الموصوفه بمواعيدها
14. التوقف عن الاكل قبل النوم بساعتين فقط حتى لو تاخر الوقت
15.القناعه بهذا النظام والتوكل على الله سبحانه قبل كل شيء والدعاء للجميع بالتوفيق وعدم التسرع بالنتيجه
من يرغب بالمشاركه يسجل الموافقه,,,,,,,,,,,,,,وعلى فكره انا بديت فيه من اليوم عشان اعرف لو حدث أي عارض صحي مثل دوخه او صداع اوغثيان اوخفقان بالقلب او خمول وماشابه قبل ما اعرضه عليكم,,,,,,,,,,,,,,والحمدالله اني بحاله صحيه ونفسيه جيده وتنصدمون اناليوم قالوالي ضعفانه ببسم الله الرحمن الرحيم بنات الدوام يشمون على ظهر ايدهم,,,,,,,,,,,,
والنظام ليس ريجيما على الاطلاق فانا لاأتبع ريجيمات الدكاتره لان جسمي اهو طبيب نفسه ويعرف حاجته ,,,وانا ارغب بانقاص وزني وذلك لزيادته مؤخرا 15 كيلو اثر فيتامينات بيرفكتيل للشعر الي فتحت شهيتي وخلتني اكل الدود والكتكوت,,,,,,,,,,,,,,,وانا اهملته واستانست عالخديدات:botetoo:
لكن من شافني مايصدق اني زايده......لاني خففت بطني في الاونه الاخيره والعب رياضه,,,,,بس حابه أشارككم معاي لانقاص مايمكن انقاصه من الدهون القديمه المختزنه,,,,,,,,
واذا تم التسجيل بعدد 10 مشتركات واكثر فسيكون النظام موضوع الغد,,,,,,,بالتفصيل الممل
علما بان النظام لم يسبق تجربته ومن دراستي ووضعي الشخصي فهو قابل للنقاش والتغير بحسب حالة المشتركات الا اني ألتمس فيه الخير الكثير والوصول للهدف المنشود,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
فشنو تحبين تكونين
سنعه وبس,,,,,,,,,,,,,,,
ولا ام الذرابه,,,,,,,,,,,,
ولا كلج ذوق,,,,,,,,,,,,
والى اللقاء مع خلطه جديده من خلطات وتجارب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,sara miller
oster_av1: ( شعارنا لااااااااا للجوع ونعم للغذاء الصحي والرشاقه )
والي بترد وبتشترك حد الذرااااااااااابه والي بترد بدون اشتراك كلج ذوووووق
للي تبي ينزل وزنها مع بشره مخمليه وشعر صحي وجسم مشدود والتمتع بالوجبات الغنيه بتوفير الطاقه والغذاء اللازم لكافة وظائف الجسم والاحساس بالشبع,,,,,,,,,,,,,
النظام لجميع الاعمار والاجناس ومناسب للطالبات وربات البيوت والموظفات الرياضين والمسافرين,,,,,,,وبالنسبه للحوامل والمرضعات او من تعاني من حاله مرضيه خاصه بالنسبالي لااجد حرج باتباعه ولكن يرجى استشارت طبيبك المعالج,,,,,,,,,,,
التفاصيل:
يعتمد هذا النظام الغذائي الصحي على الاتي :
1. نحن قوم لا نأكل حتى نجــــــــــــــــوع وان أكلنا لانشبع.
( من احس بالجـــــــــــوع سار عالدرب السليم ) معلومه خااطئه وضد فطرة وطبيعة الكائن الحي
2.أن تكون الوجبات متكامله بالقيمه الغذائيه من الفيتامينات ومعادن واملاح والاحماض الامينيه والالياف
3.استقرار السكر بالدم حتى يحافظ على توازن الجسم
4.وارسال اشارات للمخ بالشبع
5. الاكل المنظم ستكون لديك عاده خاصه انها تنشط الهرمونات والانزيمات الهضميه
6.الاعتماد على المنتجات الطبيعيه الخاليه من الكيماويات
7.حرق الطاقه الزائده بالجسم مع زيادة حجم العضل بالجسم لان العضل يتغذى على البروتين والسكر والدهون
8.التنوع من اساسيات النظام لمنع الملل
9. لابد من تناول الطعام كل 3 ساعات للحفاظ على استمرارية الايض
10. الالتزام بالتدريبات الرياضيه الموصوفه على نوعين الهوائي والاهوائي اما بالجيم او بالمنزل وبالمده الموصوفه
11. ادخال بعض المواد الطبيعيه من الصيدليه التي لها دور فعال بالنظام
12. الاكثار من الماء على شكليه الماء البارد والدافي
13. شرب الاعشاب الموصوفه بمواعيدها
14. التوقف عن الاكل قبل النوم بساعتين فقط حتى لو تاخر الوقت
15.القناعه بهذا النظام والتوكل على الله سبحانه قبل كل شيء والدعاء للجميع بالتوفيق وعدم التسرع بالنتيجه
من يرغب بالمشاركه يسجل الموافقه,,,,,,,,,,,,,,وعلى فكره انا بديت فيه من اليوم عشان اعرف لو حدث أي عارض صحي مثل دوخه او صداع اوغثيان اوخفقان بالقلب او خمول وماشابه قبل ما اعرضه عليكم,,,,,,,,,,,,,,والحمدالله اني بحاله صحيه ونفسيه جيده وتنصدمون اناليوم قالوالي ضعفانه ببسم الله الرحمن الرحيم بنات الدوام يشمون على ظهر ايدهم,,,,,,,,,,,,
والنظام ليس ريجيما على الاطلاق فانا لاأتبع ريجيمات الدكاتره لان جسمي اهو طبيب نفسه ويعرف حاجته ,,,وانا ارغب بانقاص وزني وذلك لزيادته مؤخرا 15 كيلو اثر فيتامينات بيرفكتيل للشعر الي فتحت شهيتي وخلتني اكل الدود والكتكوت,,,,,,,,,,,,,,,وانا اهملته واستانست عالخديدات:botetoo:
لكن من شافني مايصدق اني زايده......لاني خففت بطني في الاونه الاخيره والعب رياضه,,,,,بس حابه أشارككم معاي لانقاص مايمكن انقاصه من الدهون القديمه المختزنه,,,,,,,,
واذا تم التسجيل بعدد 10 مشتركات واكثر فسيكون النظام موضوع الغد,,,,,,,بالتفصيل الممل
علما بان النظام لم يسبق تجربته ومن دراستي ووضعي الشخصي فهو قابل للنقاش والتغير بحسب حالة المشتركات الا اني ألتمس فيه الخير الكثير والوصول للهدف المنشود,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
فشنو تحبين تكونين
سنعه وبس,,,,,,,,,,,,,,,
ولا ام الذرابه,,,,,,,,,,,,
ولا كلج ذوق,,,,,,,,,,,,
والى اللقاء مع خلطه جديده من خلطات وتجارب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,sara miller
oster_av1: ( شعارنا لااااااااا للجوع ونعم للغذاء الصحي والرشاقه )
التعديل الأخير:
