الهمة الهمة تجمع جديد وقوي للأوزان الثقيلة بنبدأمن90 فمافوق

[mariam mohamad]

شفيكم بنات من امس ع الصامت
انا لخبطت شوي بهاليومين علشان الحلوه جاتني ومن بكره برجع امشي وبكثف رياضه ان شاء الله

 

[شموع الداري]

صباح الخير
وينكم صبايا
غلوو غنوج فوفو و صدع ماعد ظهرت
لايكون مافي عزيمة

 

[شموع الداري]

وزنت ناقصة2 كيلو الحمدلله

 

[شموع الداري]

عقبال الباقي

 

[شموع الداري]

اليوم الصبح على الساعة 5 شربت كاس كمون مع نعناع ونص ليمونة
وبعدها رحت المدرسة فطرت 1حليب خالي الدسم
رجعت الظهر بامووت من الجوع اكلت خضار مسلوق والعصر اكلت خوخ وبس
ناوية اسحب على العشا

 

[شموع الداري]

حبيباتي وينكم مافي طلة ليش القروب نايم
انا باشتغل على حالي

 

[شموع الداري]

بس انا الي بالتجمع والباقي وينكم

 

[شموع الداري]

صباح الخير
يومي الفطور سندوتش بيض وعصير برتقال

 

[شموع الداري]

اكلي اليوم كله برتقال ليمون
لاني تعبانة زكام

 

[فوفو22]

شموع

انا الصبح ريوق عدل ما اخلي شي بخاطري حتى الحباتي

الغدا خفيف

بعد ال٧ ماكو شي

مع رياضه مائيه ساعه ونص

مشى حالي لله الحمد


فوفو

 

[شموع الداري]

هلا وغلا فوفو
الحمدلله اتغير رقم الصفحة
مابقي بالقروب احد غيري

 

[فوفو22]

هلا وغلا فوفو
الحمدلله اتغير رقم الصفحة
مابقي بالقروب احد غيري

يمكن صاروا ضعاف وراحوا لقروب النحيفات لوووول

فوفو

 

[mariam mohamad]

بنات انا ابتعدت عن القروب حسيت ماكو حماس وسويت قروب ع الواتس مابي فيه بنات وايد بالكثير ٨ علشان نحمس بعض
والقروب فيه قوانين
للي حابه تدخل بقروب لازم يكون وزنها فوووق التسعين ماراح ادخل اقل من ٩٠

 

[OM_Maha2013]

قووه

وينكم يا اصحاب الاقروب ..؟!

انا كنت متابعتكم من اول ما بديتم �� وكانت بدايتككم طيبه ،، بس الحين نمتم عسى ما ششر �� ..

ع العموم الغايب عذره معاه ...

وان شاءالله تنزلون جميعاً بصحه وعافيه ...

 

[فـــراوله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حابه انضم معاكم
وزني 95 وان شاء الله اوصل الخمسين بصحه وعافيه وبالنسبه للرجيم مافي شي معين بس تخفيف والحركه باستخدم كريزي فيت نص ساعه في اليوم ورياضه البطن وان شاء الله استمر

الله ينحفكم بالصحه والعافيه

 

[فـــراوله]

فطوري كان بيضتين وتوست وجبن لايت ونص برتقاله

 

[حلوة بس دبدوبة]

بليييييز بشارك معااااااااااااكم
وزني مادري كم .. خايفه اوزن بس اكيد فوق 95 ........لاتعليق متفشلة من نفسي

واليوم لي اول يوم رجيييييييم وارادتي عاليه ولله الحمد ,,, يارب اوصل للي ابيه

 

[سمو الغلآ]

يلا عقبال ماتوصصلوون لاوزان المثاليه


وحطوووا جدامكم هدف وان شاء الله بتوصلوونه


وكثثثروا ماي ����

 

[شموع الداري]

الي حابه تشترك حياها بنرجع للقروب حياته من اول بس ودي الالتزام واالدخول يوميا

 

[فدوتك عمري]

سلام محتاجه تشجيعكم وزن كان 93 ونزلت 12كيلو وبعد رجعت زاد وزني من المنشطات التبوبض والحمد لله لي تقريبا شهر مخففه امشي كل يوم ساعه واشرب شاي اخضر وليمون ونعناع مشكله اغلب الشحم بالبطن فخوذ حلو اليدين خلو المشكله البطن اليوم فطوري توست بر وجبن مع حليب قليل الدسم الغداء سلطة وتبوله وخبز الغشاء خربته مرقوق وكثرت ابيكم تشجعوني ودي انحف علشان التكيسات تخف واحمل ان شاء الله