اليوم بديت رجيم الدكتوره وجدان الشمري

[حبيبي أحمد]

سلام عليكم بنات اشلونكم
اليوم بديت رجيم الدكتوره وجدان الشمري وأنا كنت قبل اسبوعين مسويه رجيم د.بدر نصرالله ونزلت 3كيلو بأسبوع
أما اليوم غيرت ورجيمي ينزل بالأسبوع 3 إلى 4كيلو
ها منو حابه تبدي معاي والله يضعف أنا مجربته قبل وكل أسبوع بنزل رجيم يديد من رجيماتها وأقولكم اشكثر نزل
وزني ....
إي صح نسيت لاقولكم لازم مشي مدة 45 دقيقه وبس
اذا تبون أنزل لكم الرجيم

 

[M!$$.3NoNa]

موفقه
شنو رجيم دكتور بدر؟

 

[جوديے... كيوت]

انا بعد بديت من

يوم الاحد رجيم الدكتوره وجدان

بصراحه انا مارحت بس صديقتي جزاه الله خير عطتني

واللحين انا باديه بالاسبوع الاول

واليوم لي ثالث وان شالله اليوم بمشي صارت لي ظروف وتوني بمشي

وان شالله راح ابتدي معاج

:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[A7LA-GIRLA]

السلام عليكم والله ياريت اختى تنزلين لنا رجيم د.وجدان خلينا نضعف معاج بس مشكلتى امشي واكل ههههههههههههههه انشالله هالرجيم ينفعنا

 

[حبيبي أحمد]

أهلين بنات سامحوني تأخرت بالرد عليكم كنت وايد مشغوله

شوفوا الرجيم :

الصبح: ماي دافي /شاي / قهوه

الفطور: 2كيوي عصير+3شرايح أنناس حتى لو معلب عادي

وجبه خفيفه: شاي دارسين /شاي أخضر/قهوة/تروبيكانا سلم

الغدا:8فن كرسب+لبنه لايت
3شرايح أنناس +نص روب قليل الدسم
صحن سلطه(خس+جبن+دجاج)

وجبه خفيفه:5حبات تمر أو كاكاو كاندريل dark+شاي أخضر أو دارسين أوقهوه أو تروبيكانا

العشاء:3كيوي عصير+نص روب+شوربه سريعة التحضير




جودي كيوت شنو رجيمج؟؟؟؟

أحلى يالله ابدي معانا تر رجيماتها حلوه تضعف

 

[<<لمار>>]

موفقة

 

[جوديے... كيوت]

هلا وغلا

اسفه عالتأخير

بديت باول الاسبوع رجيم البروتين والفاكهه

وايد حلو ومنوع

وان شالله الاسبوع الياي النشويات

والله يعين ونضعف

 

[كل الغلا والشوق]

الغدا كل هذا ....
8فن كرسب+لبنه لايت
3شرايح أنناس +نص روب قليل الدسم
صحن سلطه(خس+جبن+دجاج)ولا أختار منهم ؟؟؟ وشنو فن كرسب ؟؟؟