الي بتضعف تدخل وتشاركني

[منوري الكويت]

حبيبتي انا مسويه لي مدونه ممكن تشاريكيني فيها بالصور
تفضلي انا وزني 55 ابي اصير 45 وكل بعد 7 او 10 ايام اغير رجيم ع حسب مدته
واسسوي رياضه وشاي اخضضر​

عطيني رابط مدونتج وانشاءالله نشاركج

 

[منوري الكويت]

اهوا مو عن بس لان اغلب البنات الحين كله قاعدين عالنت او الفون مايشتغلون مايطبخون وينظفون ولا يرتبون غرفهم >> كله عالخدم

وفوق كل هذا يبون جسمهم حلووو >>>>> شلوووون

اوكي دوجي ببيتكم اذا عندج ظروف وماتقدرين تروحين نادي ..... مطبخكم اعتبريه بارييس >> قوييه شوي هههه<< وحوسي فييه

صح كلامج ما نتحرك احنا ونبي نضعف

 

[.mahra]

مشاءالله عليج احسن لج الضعف وحاولي تستمرين وانشاءالله تضعفين بس اول الايم شنو كان اكلج وشنو تسوين بيومياتج

قبل كنت وايــــــد أكـــــــــل من المطااااعم وأكل نقانق جاااهز من المحطه فيييييه ماينونيز وكتشب ^^ ومخلللات
حتا لو ماكنت يوعاااانه أكل ....

أطلب من صب واي .. المهم آآني أكل
وبعد ما أدهورت صحتي قررت أبتدي من يديد وأرجع شرات ماكنت قبل
سنه لـ2006 كان وزني 45 لو بيزيد لين 55 وينزل بس الحين وصلت 88



الممنوعات أبتعدت عنهااااااا كليا ( حلويات + جبس ( شبيس) + أكل المطاااعم ..
وصرت أقلل من الاكل ..


وبخصوص العيش عادي أكمل أسبوعين ماأكل العيش بس قالو هالشئ غلط لو يت .في يوم أكل العيش
بأكل دبل ^^
فصرت أكل العيش بس فالأسبوع مرتين وقفشة وحده بس لو بزيد نص قفشة بس ...
برمضان تتدرين طاوله الاكل ملياااانه أكل ^^ وكنت أخم كل الي فوق الطاااوله

بس الحين صرت ماأشتهي أكل شئ أبدا
حتا العيش من بدايه رمضان ماكلت عيش غير مره .. أوأكل تمرتين وسمبوسه ولااااازم سلطه أول شئ أبتتدي بالتمر بعدين سلطه ولبن ...
والسحور ماأكل شئ ثقيل حتا العيش ماأكله بس البارحه خربيتها وكلت من المطعم بس طلبت همبورغر مشوووواي ^^
بخصوص الغازات ما أحب أشرب غازات كله عصاااائر

واليوم رحت للجم

اليوم كانت حصه الأيروبك والأالات
شد الصدر
جري ع المشايه لمده نص ساعه
وتمارين بطن 3 الاات مختلفة
ونط ع الحبل
........................

ومن أرجع البيت بعد الفطور بعد أسوي رياضه
واشرب منقوووع يقولون وااايد زين حق البطن يسحت البطن سحااات ^^

 

[@محبه الرحمن@]

وانا معكم كولى 155 ووزنى الحين 67 وان شاء الله بنزل لل57

امشي 4 ايام بالاسبوع نص ساعه

واشرب جولدن كوفى

 

[CrystalQ8]

محبة الرحمن. زينه القوه ماتضر. مهرا شنو نقوعه

 

[سيناسون]

شلونكم بنات ياحلوين
انا ابي اظعف بس ماكو اراده
ابي تشجيييع 
ابي اشارك وياكم
طولي165وزني77
وحلمي الاول اوصل70
بعد ولادتي ظعفت ورديت متنت 

 

[CrystalQ8]

بنات مؤ زين الجوع وعلي الدورة قعدت اكل بس ماثقل.

 

[سيناسون]

ومااقدر اروح النادي ابدا ،؟

سويت قبل عند خبير وائل الي بحولي
ونزلت ب٣شهور١٤كيلو بس كان رجيم قاسي
بس تحملت لان كان وزني٩٠
وصار وزني ٧٦واستانست وكلمت لين صرت ٧٣
وحملت ولدت وظل وزني ٧٣ وبعد الولاده بجم شهر صرت ازيد الحين صارلي والده٩اشهر صار وزني٧٧
ودي اوصل ٧٠ اول شي

 

[((*فروووحه*))]

اه اه ياجسمي الي رااااح بس بأذن الله عندي قناعه اني ارده
نفس اول واحسن &#55357;&#56856;&#55357;&#56856;

قصتي ..
انا طولي ١٥٤وزني قبل الحمال ٥٤ /٥٣ جسمي خياال كان حملت ثاني شهر من زواجي
اول الاشهر اشحلاتني اهبل ذربه اخر الاشهر اللهم اني اسألك العفو والعافيه
هههههههه يعني فيل صغير يمشي >>>بترقع حق عمرهاا

زدت اللهم ياكافي ٢٢ كيلوو بصك الثمانين كان الدكتور انتي فيج شي تزيدين واجد بالاسبوع
صرت انخش عن الناس وابجي الموهيم
بعد ما ولدت صار وزني ٧٣ وهم كنت اكره نفسي عقب ماكنت كيم صرت شعبان بعد ماطلعت
النفاس كلهم يقولون راح تضعفين بس انا ماتحملت من طلعت نفاس سويت رجيم والحمدالله
صج الرجيم قاسي والدكتور قالي يابنت اصبري بعد ٦ اشهر قلت ماابي ابي اضعف
والحمدالله وزني صار ٦٤ الحين اخفف بس مو راضي ينزل ابيه ع الاقل يصير ٦٠ عشان ارتاح
اكثر بس بأذن الواحد الاحد اني احقق اللي ابيه وارد نفس اول ان شالله

الحين قاع اكل لاكن بحدود اكل كل شي بس مااكثر اعوض شي بشي

&#55357;&#56399;&#55357;&#56399;&#55357;&#56399;&#55357;&#56399;&#55357;&#56399;&#55357;&#56399;&#55357;&#56399;. نبي نشجع بعض ابي بالعيد وزني ٦٠

 

[لاتجرب عنادي]

http://www.q8yat.com/t1077931-5.html​

 

[نهاون]

آلْسَلام؛)عJــيگم.ؤرَحْمّة اللهـ ؤبرَگ|ته
سجلوني معااكم بنوتاااات ودي اضعف بس كلش ماااكو اراده امشي عل رجيم بَـــcُـــدٍين اخربه بس
ولله الحمد الحين ماشيه عل دايتي الخاص وريااضه وتمارين للمعده
طولي ١٦٦ وزني ٨٤
صار ٨٢
الهدف الاول:٨٠
الهدف الثاني :٧٥
الهدف الثالث :٧٠
ادعوووولي اني اضعف يابناااات ولكم بالمثل

 

[((*فروووحه*))]

اهم شي بالرجيم الايراده

والضعف صحه تقدرين تمشين اتحركين ماتتعبين

دايم قولي حق نفسج ابي اصير احلا جسم
ابي ارد مثل اول
ابي كل القياسات تقدني
وان شالله يتحقق كل اللي تبينه بس الاهم انج اتعزمين ع الشي
الشي يبله تعب وحرمان بس راح اتعوديت واتحاسبين نفسج
انا تركت الرجيم ورجيمي كان اول شهرين او ثلاث اشهر ماشيه عليه بالتمام
والاشهرين الباجي خربطت فيه بس مو الخربطه الخربطه لا احاسب نفسي
ع اللقمه والعيش تقريبا اكلته 3 او 4 مرات طول هالخمس اشهر اعد جم ملعقه اكلت
الزين انج اذا ضعفتي شوي شوي ماراح ماراح يزيد وزنج بسرعه لاتحبطين نفسج

 

[قطريهـْ]

انا وزني45
وابي اضعف اصير 32
ما اعرف طولي!!خخخخخ


شلووون ساعدونننني!!؟؟

 

[.mahra]

شوفي موضوع الاخت داهية مطير مادحة النقوعة
http://www.q8yat.com/t739509.html

 

[.mahra]

بس انا شاريتها جاااهزه






أدخلي هالررابط النقوووعه تخفي البطن في شهرين
http://www.q8yat.com/t1014853-3.html

 

[.mahra]

اليوم رحت للجم
مثل كل عاده أيروبك _ تمارين ومن الضمن التمااارين

سوووو هالتمااارين قبل الفطور بساااعه للي تقدر والي ماتقدر بعد الفطور بساعه

للمبتدين سو لين 10 واليوم الثاااني زيدو العدد والله خلال اسبوع أو أسبوعين بتلاحظون منطقة البطن بدت التنشد

 

[.mahra]

هالتمرين لازم تسون نفسه بالضبط وتعدون الي تتعب
وأطيح ترجع تسوي مره ثانيه

لازم يكون فيه تووووازن

35 مره

 

[.mahra]

تمارين البطن والظهر

 

[.mahra]

بس نحن نستخدم الخشب ^^

وهالتماارين الثاالث حق ترهل الزند

 

[.mahra]

اذا تبووون النتااائج أفضل لازم تلبسون ضاغط لمحيط الخصر
أو أدخلو بطنكم بهاااي الطريقه وانتو تسون التماارين