الي تبي تنزل بشهر 9 كيلوات تدخل ..

[بدر البدور.]

بقولج شسويت اليوم


اول يوم :

الصبح
شربت كوب ماي دافي مع اشوية ليمون


الريوق عقبها ب 3 ساعات
بيضتين قليتهم وحطيت زيتون مع بصل وفلفل اخضر وبقدونس ( عجة )



الغدا

صدر دجاج بالفرن معاه خضار باذنجان وبصل وطماط وفلفل


العشا
رحت عش الحمام
وكليت شاورما لحم مع مشاوي مشكلة + دايت



المشكلة بالعشا كثرت من المشاوي يصير والا لاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



طبعا شربت جاي اخضر قلاصين بس كبار وماي بين الوجبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

:ggdw:


:ggdw::ggdw:


عاااشت الرسااامه عاااشت


هذا الريجيم والا بلاااااااش


عادي حبيبتي اذا مشويات مافي مشكله

بس قبل لا تنامين شربي ماي دافي وليمون


واذا تقدرين شاي اخضر

موووووووووووووووووفقه حبيبتي

يالله وانا معااااكم نبي حمااس

عااااشوا :ggdw: :ada:​

 

[بدر البدور.]

واي احس اني حيل ثقلت على العشا ماني قادرة اتحرك


لايكون خربت الرجيم


انا اللي اعرفه انه عادي تاكلين اي شي حتى لو اوووووفر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اي
حبيبتي عاادي بس المهم من غير نشويات

بس اذا حسيتي انج شبعي يستحسن ستوووب

وبعد ساعتين اذا يعتي اكلي :ggdw:


ماشاءالله الهمه حبيبتي واااصلي العمل

وانا معااااااااااااااااااااج ان شاءالله :ggdw:​

 

[بدر البدور.]

راح اكافأ نفسي ان ضعفت واشتري منج جنطة

فديــــــــــــتج

ابي الهمه ام فوووفه

وابي ارااااااااده

يالله ابي اشوف شطارتج

باجر ابي تقريرج :ggdw: ​

 

[@ الرسامة @]

:eh_s(16)::eh_s(16):امس ما قدرت اتحرك من كثر ما انا شبعانة


قلت بنفسي امبي اكيد خربت الدايت
واليوم الصبح نفس الشي ما ني قادرة منغثة لي ال 12 الظهر !!!!!!!!!!!!!!!!!!



قلت خل اوزن


وانا واقفة على الميزان مخترعة


:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):






































والا ناقصة

300 جرام




:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:














هياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا







تعالي خل ابوسج

 

[@ الرسامة @]

والله ما اتصورين وايد استانست قمت اطامر واناقز جني ياهل



ابي اضعف بعد


اليوم زوارتي حق اهلي على الغدا

لما الحين ما تريقت ماني قادرة اكل
قلت باكل على الغدا الايدام وبس مع سلطة


والعشا
الصراحة بكتفي بس ببيض مو اكثر


هاذا اذا ما طلعت
انزين بسالج يصير جبدة

 

[tota kim]

خوووش رجيم انشالله بجربه واقولكم تجربتي

 

[بدر البدور.]

:eh_s(16)::eh_s(16):امس ما قدرت اتحرك من كثر ما انا شبعانة


قلت بنفسي امبي اكيد خربت الدايت
واليوم الصبح نفس الشي ما ني قادرة منغثة لي ال 12 الظهر !!!!!!!!!!!!!!!!!!



قلت خل اوزن


وانا واقفة على الميزان مخترعة


:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):






































والا ناقصة

300 جرام




:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:














هياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا







تعالي خل ابوسج

كلللللللللللللللوش

مبرووووووووووووووووووك حبيبتي

وااااصلي العمل وانا معااااااااااااااااااااااااااج


عاااشت رسامتنا

تعالي بوسيني وصوتوووووووووولي بهالرابط :flower:

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=506059​

 

[بدر البدور.]

والله ما اتصورين وايد استانست قمت اطامر واناقز جني ياهل



ابي اضعف بعد


اليوم زوارتي حق اهلي على الغدا

لما الحين ما تريقت ماني قادرة اكل
قلت باكل على الغدا الايدام وبس مع سلطة


والعشا
الصراحة بكتفي بس ببيض مو اكثر


هاذا اذا ما طلعت
انزين بسالج يصير جبدة

ياااقلبي


عااادي الجبده

وأحسن بعد اتعوضج

لا تنسين الفيتامينااات :botetoo: اهم شي علشان شعرج لااا يطيح


.. روحي قايسي بنطلونج او اي بدله عندج والاسبوع الياي قايسيها

رااااااااااااااح اطيرين من الونااسه وتدعين لي :eh_s(15):


:eh_s(15):​

 

[@ الرسامة @]

اليوم تم بسلام

على الريج شربت الماي والليمون
الريوق
ما اكلت

الغدا
قباقب الوالدة والله يهداها حاطة صوص بس وخرته كثر ما قدر

العشا
شاورما دجاج من كابوريا

قبل لا انام
جبن شيدر + زيتون

-----------------------

ملاحظاتي
- احس ان قياسي صغر لاني كنت مبلشة رجيم من يوم الاحد فالحين نقصت 400و2 كيلو خصوصا صوب البطن
- معدتي ثقيلة يمكن لان اكلي ثقيل بهالرجيم
- ماتحسين بريحة انفاسج تغيرت ؟؟

عموما انا عندي خلفية عن هالرجيم اهو بالاصل اسمه اتكنز وطبقه بو عباس ووايد ناس ضعفو عليه وخصوصا اللي فصيلة دمهم o+
بس انا A شنو فصيلة دمج ؟؟؟

والفيتامينات انا ما اهدها كلش من قبل واحنا حبايب

والله ابي هال 10 كيلوات تنزل باي طريقة

 

[@ الرسامة @]

مشكورة على تشجيعج يا بعد عمري

تعرفين مطاعم فيها وجبات تنفع رجيمنا ؟؟؟ باجر على الغدا بودي اليهال شرق

 

[بدر البدور.]

مشكورة على تشجيعج يا بعد عمري

تعرفين مطاعم فيها وجبات تنفع رجيمنا ؟؟؟ باجر على الغدا بودي اليهال شرق

اليوم تم بسلام

على الريج شربت الماي والليمون
الريوق
ما اكلت

الغدا
قباقب الوالدة والله يهداها حاطة صوص بس وخرته كثر ما قدر

العشا
شاورما دجاج من كابوريا

قبل لا انام
جبن شيدر + زيتون

-----------------------

ملاحظاتي
- احس ان قياسي صغر لاني كنت مبلشة رجيم من يوم الاحد فالحين نقصت 400و2 كيلو خصوصا صوب البطن
- معدتي ثقيلة يمكن لان اكلي ثقيل بهالرجيم
- ماتحسين بريحة انفاسج تغيرت ؟؟

عموما انا عندي خلفية عن هالرجيم اهو بالاصل اسمه اتكنز وطبقه بو عباس ووايد ناس ضعفو عليه وخصوصا اللي فصيلة دمهم o+
بس انا A شنو فصيلة دمج ؟؟؟

والفيتامينات انا ما اهدها كلش من قبل واحنا حبايب

والله ابي هال 10 كيلوات تنزل باي طريقة

ماشاااااااء الله استمررررررررررري وواصلي العمل :eh_s(15):

:icon30:

اذا معدتج ثقيله وحاسه انفاسج تغيرت اكلي علج اكسترا لونه سلفر


والريجيم هذا ما اعتقد له شغل بفصيلة الدم

لان وااايد اتبعوه لا تحاتين :eshrab:

وكلما يعتي اكلللي :082502bye_prv:

والعصاري سدي يوعج بجم تمره مع حليب ونسكافيه :nbptr:

..


بالنسبه للمطاعم رووحي كل المطاعم عادي اكلي بي من غير نشويات :ioljnmlk:


بالتووووووووووفيق ياقلبي ​

 

[الفنانه79]

اليووووووووووووووووووووم بديييييييييييييييييييييييييت

والبادي بسم الله

الاسبوووع اللي طاف انا بادية رجيم والحمدلله نزلت اسبووعين

ومن اليوم السبت

تاريخ 24\10\2009 ابدي برجيم مرت اخووووي بدووووووووووووره

وان شاء الله كل يووووووووووووووم اوافيكم بالاخبار الساره خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بديت اليوم ريوقي بيضتين مفيوحين مع ملح وفلفل اسود وشاي فقط لاغير

وان شاء الله بعد اشوي بروح اشتري مااااااااااااي الزعتر وراح ابلش اشربه بعد وجبة الغدا والعشا << يقولوووون يضعف


واواففيكم بباجي اخباري بالليل


يالله الهممممممممممممممممممممه يابنات​

 

[78MariMar78]

ربي يتمم عليج ويثبتج

مشكورة حبوبة

 

[غروري ضروري]

مووووووووووووووووفقة
بس جنه نظامه نظام اتكنز؟؟

 

[أمون74]

شلونكم بنات انا بقولكم تجربتي مع بو عباس من سنتين والله كانت ارادتي حدها قويه ورحتله وعطاني النظام وعطاني ريداكتيل الله ياخذ هالحبوب شوفي ماقص عليكم خلال 7 شهور نزلت 30 كيلو صرت وحده ثانيه بس والله وقسم لكم انه مو من النظام كله من الحبوب اهي اللي تسد نفسيتج والله من 3 يوم اكلتهم ماشتهي شي بس عقب شسووو فيني هالحبوب وربي شي مو طبيعي تخليي نفسيتج زفت نسيان على فترات يعني يبيلج وقت وراح تثبين نفسج انج قمتي تنسين وفتور انتو فاهمين شي مو طبيعي وعقب سمنت ما حافظت ويوم رحتله عطاني النظام وكتبلي ريداكتيل قتله والله مالك امل اخذهم عقب اللي شفته قالي خلاص بدونهم عطاني حبوب اناناس بس لا مانزلت مثل قبل الريداكتيل غير بس والله نصيحه من اخت تحبكم لا تاخذونه والله والله مضاره فظيعه وسوالي حساسيه اكزيما وربي عفسني صدقوني واي استفسار انا حاظره عالخاص اخاف اضيع الموضوع

 

[@ الرسامة @]

ايوةةةةةةةةةةةةةةة عاشت الفنانة معانا

احس السوم اني وايد احسن وخفيفة حيل بس ما وزنت بوزن باجر وبقولكم جم نزلت
اليوم بعد راح استمر عليه ان شاالله

ومشكورة بدور على التشجيع الحلو

 

[بدر البدور.]

شلونكم بنات انا بقولكم تجربتي مع بو عباس من سنتين والله كانت ارادتي حدها قويه ورحتله وعطاني النظام وعطاني ريداكتيل الله ياخذ هالحبوب شوفي ماقص عليكم خلال 7 شهور نزلت 30 كيلو صرت وحده ثانيه بس والله وقسم لكم انه مو من النظام كله من الحبوب اهي اللي تسد نفسيتج والله من 3 يوم اكلتهم ماشتهي شي بس عقب شسووو فيني هالحبوب وربي شي مو طبيعي تخليي نفسيتج زفت نسيان على فترات يعني يبيلج وقت وراح تثبين نفسج انج قمتي تنسين وفتور انتو فاهمين شي مو طبيعي وعقب سمنت ما حافظت ويوم رحتله عطاني النظام وكتبلي ريداكتيل قتله والله مالك امل اخذهم عقب اللي شفته قالي خلاص بدونهم عطاني حبوب اناناس بس لا مانزلت مثل قبل الريداكتيل غير بس والله نصيحه من اخت تحبكم لا تاخذونه والله والله مضاره فظيعه وسوالي حساسيه اكزيما وربي عفسني صدقوني واي استفسار انا حاظره عالخاص اخاف اضيع الموضوع

مشكوووووووووووووره يا قلبي على نقل تجربتج

انا اووووووول شي قلتله مااابي حبوب ابدا خاصه ريداكتيل

ابي ريجيم اكل بس اخفف النشويات انا بخيـــــــــــــــــــــر

النشويات تتفخ معدتي :eh_s(16):


صااجه وانا معاااااج ان الريداكتيل يذبــــــــــــــح


..


اتبعي الريجيم من غير حبوب

بس اشتري منه الشاي ترى مووووو طبيعي .. ومع الريجيم راح يفرق معاج

لاتبرمجين نفسج على الحبوب ,, وتحطين في بالج نزولج بالحبوب بس

لالالالالالالالالالالالالا


النشويات والصلصات اللي يتفخووون

مووفقه يا قلبي

وخليج معانا في السبااااااااااااق :eh_s(15):​

 

[بدر البدور.]

اليووووووووووووووووووووم بديييييييييييييييييييييييييت

والبادي بسم الله

الاسبوووع اللي طاف انا بادية رجيم والحمدلله نزلت اسبووعين

ومن اليوم السبت

تاريخ 24\10\2009 ابدي برجيم مرت اخووووي بدووووووووووووره

وان شاء الله كل يووووووووووووووم اوافيكم بالاخبار الساره خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بديت اليوم ريوقي بيضتين مفيوحين مع ملح وفلفل اسود وشاي فقط لاغير

وان شاء الله بعد اشوي بروح اشتري مااااااااااااي الزعتر وراح ابلش اشربه بعد وجبة الغدا والعشا << يقولوووون يضعف


واواففيكم بباجي اخباري بالليل


يالله الهممممممممممممممممممممه يابنات​

عااااااااااااااااااااااااااااااشت أم عبدالله عاااااااااااااااااااااشت

نبي لوووووووووووووووك يديد حق العيـــــــــــد :eh_s(15):



لا تنسين الماي الدافي والليموووووووووون

نبي المنافســـــــــــه هههههههههههه


حيااااااااااااااااااتي مووووفقه يارب :icon30:​

 

[@ الرسامة @]

يومي الثالث


الصبح على الريج
ماي دافي وليمون


الريوق
ماتريقت


الغدا
ربيان مشوي



العشا
صدر دجاج مع مشروم وكريمة وجبن


قبل لا انام
يمكن اكل مرتديل مع جبن وزيتون



بروح اشرب الحين جاي اخضر

-----------------------------------------------------------------

بدر البدور
شلون تحملتي تقعدين 3 اسابيع واكلج كله لحوم
احس ان ماني مشتهية اكل كلش مو نفس قبل
انا اللي ذا بحني السويت
ابي اكل حلووووووووووووووووووووووووو
شكلي راح اكل تمر بس جم حبة ؟؟؟؟

 

[الاخلاص]

واااو تكفين وينج ادورج من زمان انا ابي وحده مجربه هالدكتور ولي يعافيج ضيفيني عندج عل ايميــيل
بدزه لج عل خاااص