الي فيها خير وأهيه بنت أمها وأبوها تدش تتحداني

[اخت خالتهم]

بنات طرشت ريلي النصر يجيب لي جهاز المشي والقاري شرااايكم فيه

زييين تسوين
ترا ربع ساعه بالقاري تعاادل تقريبا ساعه مشي
انتي امشي نص ساعه و العبي بالقاري ربع ساعه
وكثري مااااي
ولا تخربطين بين الوجبات
واهم اهم شي انج تنظمين وقت الاكل

 

[حبة خاله]

بنات طرشت ريلي النصر يجيب لي جهاز المشي والقاري شرااايكم فيه

مع اني ولا مره شريتهم بس ما أأيد أحس ضيقت خلق حتى لو يكون جدامج تلفزيون هذا طبعا بشهادة كل الي عنده جهاز آنا أحب أمشي بالافنيوز أو ممشانا بس طبعا اذا الجو زين لا يمكن أمشي بالرطوبه

 

[لك الحمد يا ربي]

اخت خالتهم وزنج الحمدالله مو وايد وااايد بس يبيلج




انا وزني 106 حاليه والله يستر جم بيكون يوم الخميس


وطولي 170

 

[لك الحمد يا ربي]

حبة خاله شسوي حكم القدر ههههه انا ريلي بدوي ومايرضى اطلع بروحي وايد وتوني والده صارلي شهرين وحكم اليهال مقدر اطلع فبحط جهاز المشي وبمشي على الاقل اشوف اعيالي وريلي ايتحلطك





اخت خالتهم زين خلج على هالتشجيييييييع وشدي حيلج

 

[حبة خاله]

حبة خاله شسوي حكم القدر ههههه انا ريلي بدوي ومايرضى اطلع بروحي وايد وتوني والده صارلي شهرين وحكم اليهال مقدر اطلع فبحط جهاز المشي وبمشي على الاقل اشوف اعيالي وريلي ايتحلطك





اخت خالتهم زين خلج على هالتشجيييييييع وشدي حيلج

لا بهاذي زين سويتي
آنا عيوز ولا تحطين حالج من حالي

 

[لك الحمد يا ربي]

جم عمرج هههههههههه الشبااب شبااب القلب << كلام عياايز




عمري 21

 

[حبة خاله]

زييين تسوين
ترا ربع ساعه بالقاري تعاادل تقريبا ساعه مشي
انتي امشي نص ساعه و العبي بالقاري ربع ساعه
وكثري مااااي
ولا تخربطين بين الوجبات
واهم اهم شي انج تنظمين وقت الاكل

أخت خالتهم بنتي عيزت تبي تحط الشعار مو راضي يضبط لا أهو ولا توقيع الجوري:eh_s(2)::eh_s(2): ما أدري شالسالفه طبعا بنتي تقول وألا آنا من ناحية ما أدري شالسالفه آنا صج ما أدري شالسالفه:tongue22:

 

[ام مهرة 2009]

هلا حبة خالة انا وياج وبقوة
انزين متى بتبدين ياحلوة ؟؟
الخميس هذا ؟
انا بادية لي يومين
طيب بكتب وزني الخميس
نشوف اخرت التحدي

 

[اخت خالتهم]

ان شاااءالله تكونين ناازله يااارب
بس هالله هالله بالرياضه عشان وزنج ما يترهل وايد

انتي لو يصير وزنج 70 يصير تووووب بإذن الله

 

[لك الحمد يا ربي]

باركوووووووووووووووولي واخيرا شريت الميزان الالكتروني اخيراااااااااااااااااااا

 

[اخت خالتهم]

حبة خاله
انسخي هذا الرابط
http://www10.0zz0.com/2010/10/04/15/710265528.gif
وفتحي التوقيع
واضغطي على هذي الاداة

راح تفتح الاداة حطي الرابط فيها و حطي اوكي

واحفظي التوقيع وبس

 

[لك الحمد يا ربي]

اخت خالتهم انا ماعندي بطن الحمدالله كلش كلش بس وزني بصدري وبأرداافي




لازم نشد حيلنا لازم

 

[اخت خالتهم]

مبروووووووك لووووكه الف الف مبروووك
انا عندي بس لازم تحطينه على الكاشي او السراميك ما يصير زل عشان يبين عدل

 

[لك الحمد يا ربي]

اوكي بحطه على السراميك وبقيس وبخترع من الوزن ههههههههههههههههههههه


الله يسبارك فيج هههههههههههههه

 

[اخت خالتهم]

خلاص شدي حيلج بالقاري والمشي
بتختضيييين لين تقولين بس لوووووووووول
امشي اول يومين ربع ساعه
وشوي شوي زيدي

 

[لك الحمد يا ربي]

اخت خالتهم انتي باديه بنظام الحين او شي ولا شنووووو





يسبارك < يبارك


توهم دازيلي مسج يعزموووني على عرس بشهر 1 ولازم اررروووووح يااااااااارب اكون ضعفااانه

 

[اخت خالتهم]

الله يوفقج يارب وتصيرين حديث الموسم

انا اشتركت بدايت كير
اييبون الاكل لي البيت
و بليل الساعه 9 ابدي رياضة من نص ساعه الى ساعه على الراحه
وبس هذا نظامي
وكثر ما اقدر اشرب ماي واعشاب

 

[لك الحمد يا ربي]

شلون اكلهم و بجم وشلون طريقتهم يمكن اشترك معاااج

 

[اخت خالتهم]

في اشتراك مع اخصائية التغذية ما ادري شلون ب200 و شي

بس انا مشتركه ب155 من غير اخصائية بس تسجلين وزنج وتختارين الريوق والغدا والعشا شنو لمدة اسبوعين
وبعدين الاكل اللي اخترتيه ينعاد اسبوعين ثانين

وجذي مدة شهر واذا تبين تردين تشوفين شكثر نزلتي
و يحطونلج جم كالوري يعني امس كان الكالوري 1000 كالوري
واليوم 1100 كالوري

ولازم تنظمين الاكل تحطين بينه فتره على الاقل 5 ساعات
و تسوين رياضه نص ساعه على الاقل


و بس

واكلهم لذييييذ وااايد

 

[اخت خالتهم]

اي اهم يوصلون الاكل الساعه 6 ونص او 7 الصبح
و اكلهم يكون مبرد تحطينه بالثلاجه
و وقت كل وجبة تطلعين الوجبة و تسخنينها بالماكرويف

وبس