الي يأكل حبوب زينكال لايطوفه هذا الرجيم حده واااااااااااااااو يلا نبدي

[ام علاوووي]

​

بسمه تعالى​

شلونكم بنات ياحلوات انا اليوم يايبتلكم رجيم خاص حق البنات الي ياكلون زينكال وانا ابي افيدكم وتدعولي للأني انا انشاالله راح ابدي فيه من باجر والدكتوره اوعدتني بالنزول 4كيلو خلال 10 ايام وانا حبيت اني اساعدكم الرجيم الصحي الي له قواعد اساسيه مدروسه من قبل دكتووووره تغذيه بلالالالالالالالالالالالالالا نبدي:ada:

في الصباح : كوب ماء دافي \شاي\قهوه0

الافطار :كوب حليب[4شرائح اناناس +2 كيوي]

وجبة خفيفه 1
قبل الغداء بساعتين : شاي دارسين\ شاي اخضر\قهوه\تروبيكانا سلم <موكا >

الغذاء: 4شرائح اناناس معلب + كوب روب قليل الدسم
8 فن كرسب [ علبه حمراء ] + لبنه لايت ماركه بينار
ممكن اضافة الزعتر + شرائح زيتون + فلفل بارد + جزر مبشور
صحن سلطه < خس + جبن دجاج >

وجبة خفيفة 2
بعد الغداء بساعتين: 5 حبات تمر او كاكاو كاندريل دارك
شاي دارسين\شاي اخضر\ قهوه\تروبيكانا سلم موكا


العشاء: 3كيوي عصير +كوب روب قليل الدسم
كوب شوربه ممكن سريعه التحضير او سلرس او خضار
اذا لم تحسين بالشبع ممكن اضافه 4 فن كرسب + لبنه لايت بينار


من ضمن برنامج الرجيم مشى 40 دقيقه ضرورى

واذا حسيتوا بالشبع ممكن انج ما تكلين كل الاكل الموجود بالوصفه تتوقفين الى حد الشبع مثل ما وضحت للعشاء وممكن الغاء الوجبات الخفيفه واسأل من الله التوفيق لي ولكم
واي استفسار وتوضيح انا حاضره​

والي تحب تبدي تنظم معاي ::ada:

:ggdw:لاتنسوني بالدعاء حبايبي:ggdw:​

 

[مستشاره قانونيه]

مشكوووووووره

بس عندي سؤال

شنو هذا فن كرسب ؟؟؟؟؟؟؟

 

[ام علاوووي]

العفو حبيبتي فن كرسب هو ينباع في مركز سلطان عند ركن الرجيم علبه حمرا وهو شرائح خفيفه مثل الشابوره بس هي اخف وطعمها لذيذ وسألي الي يعملون في مركز سلطان صوب ركن الرجيم يعرفونه كلهم واي استفسار حبوبه انا حاضرهعرجوممكن انج اذا ما تاخذين حبوب زينكال انج اتسوينه بس بالزنيكال يساعد اكثر
شكرا ع المرور:klhfl:

 

[ام علاوووي]

اشدعوه بنا ت لاتبدون رجيم بس نبي تعليق ورأي

 

[مستشاره قانونيه]

مشكوووووره حبيبتي وانشالله اذا رحت اشتررررريه لاني احب الشابوره وابي شي نفسه وبعد اخف احسسسن

بس رجيمج عند اي دكتوووره ؟؟؟؟

وانا ماخذ حبوب زينيكال

 

[الجااادل]

:ggdw::ggdw:رفع رفع رفع

 

[viva la glam]

حلو الرجيم بس لازم حبوب زينيكال؟

 

[قطرات الدموع]

خوووووووووووش رجيم
مشكورو عالموضوع

 

[ام علاوووي]

مشكوووووره حبيبتي وانشالله اذا رحت اشتررررريه لاني احب الشابوره وابي شي نفسه وبعد اخف احسسسن

بس رجيمج عند اي دكتوووره ؟؟؟؟

وانا ماخذ حبوب زينيكال

سلام حبوبه رجيمي من د وجدان الشمري
وبالنسيه للزنيكال مو لازم بس هو يسرع من نزول الوزن_03ba:

 

[ام علاوووي]

حلو الرجيم بس لازم حبوب زينيكال؟

هاي حبوبه مو لازم حبوب زينكال بس هو يساعد ع نزول اكثر بالوزن

 

[ام علاوووي]

شاكره مروركم حبوبات:ada:

 

[Q8stylle]

موفقه حبيبتي انشالله تنزلين للوزن اللي تبينه

 

[بنت بن فهد]

حبيبتى اكلج مافيه دسم
والزينيكال ماتاخذينه الا اكلج فيه دهن
اخاف موزين ديرى بالج حبيبتى
موفقه

 

[fajer78]

اللي تسأل عن فن كرسب تلاقونه بجمعية الشاميه برف الرجيم

 

[ام علاوووي]

حبيبتى اكلج مافيه دسم
والزينيكال ماتاخذينه الا اكلج فيه دهن
اخاف موزين ديرى بالج حبيبتى
موفقه

هاي حبوبه بس الرجيم والحبوب من وصفة دكتوره:ggdw:

 

[ام علاوووي]

للرفع للرفع

 

[د-سوسه]

الريجيم شكله حلو بس ماقلتي متي ناخذ الزينيكال يعني جم مره باليوم وجم حبه اذكر دكتور طالب الشمري كان معطي رفيجتي حبتين قبل وبعد الغدا

 

[ام علاوووي]

هايات
حبتين باليوم بعد الغدا وبعد العشا

 

[بين نارين]

_03ba:مشكوره حبيبتي على النصيحه والله يعطيج اللي فبالج ويرزقج من واسعه أنا جسمي كان وايد حلو حتى بعد النفاس بس صار لي ست شهور تقريبا زايد وزني عشره كيلو مادري ليش وانشاء الله يفيد هالريجيم معاي

 

[ام علاوووي]

العفو حبيبتي وان شاء الله تنزلين 10 كيلو مع هذا الرجيم
وانا امس بديت فيه واليوم احس اني خفيفه وان شاء الله استمر واقط 5كيلو
بالتوفيق لي ولج