ممارسة الرياضة: مارسي الرّياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل؛ للحفاظ على جسمك صحيّاً وجميلاً، واستخدمي واقي الشمس قبل الخروج تحت أشعّة الشمس بـ30 دقيقة لتمتصّه بشرتكِ حتّى يعمل على وقايتها والحفاظ عليها، وضعي المكياج المناسب لكِ، وارتدي الملابس التي تناسب عمركِ وجسمكِ.
الجسم الجميل: اهتمي بنفسكِ واعتني بها للحصول على جسم جميل، وذلك من خلال المشي مدة نصف ساعة يومياً، وأداء التمارين الرياضية واليوغا، فهذه الأمور التّي ستجعلكِ تشعرين بالنشاط والحيوية، وستساعدكِ في الحصول على جسم رائع.
الأكل صحي: تناولي ثلاث وجبات من الطعام يومياً؛ لأنّ ذلك يساعد على إنقاص وزنك، وعدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية بنظام يؤدي إلى شعوركِ بالتّعب والتوتّر، وتفادي تناوُل بعض الأطعمة الضّارة بصحّتكِ حتّى وإن كنتِ تفضّلينها؛ للحفاظ على جسمك بصحّة جيدة، وتجنبي الأطعمة الدهنية لأنها تؤذي الجهاز الهضمي، وتناولي الفواكه والخضروات كل يوم
العناية بالبشرة: اغسلي وجهكِ يوميّاً، واستعملي المستحضرات التجميلية والمُرطّبات المُناسبة لبشرتكِ، واستخدمي واقي الشمس عند الخروج حتى وإنْ كان الجوّ غائماً؛ لتجنُّب حروق الشمس غير المتوقَّعة
الجسم الجميل: اهتمي بنفسكِ واعتني بها للحصول على جسم جميل، وذلك من خلال المشي مدة نصف ساعة يومياً، وأداء التمارين الرياضية واليوغا، فهذه الأمور التّي ستجعلكِ تشعرين بالنشاط والحيوية، وستساعدكِ في الحصول على جسم رائع.
الأكل صحي: تناولي ثلاث وجبات من الطعام يومياً؛ لأنّ ذلك يساعد على إنقاص وزنك، وعدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية بنظام يؤدي إلى شعوركِ بالتّعب والتوتّر، وتفادي تناوُل بعض الأطعمة الضّارة بصحّتكِ حتّى وإن كنتِ تفضّلينها؛ للحفاظ على جسمك بصحّة جيدة، وتجنبي الأطعمة الدهنية لأنها تؤذي الجهاز الهضمي، وتناولي الفواكه والخضروات كل يوم
العناية بالبشرة: اغسلي وجهكِ يوميّاً، واستعملي المستحضرات التجميلية والمُرطّبات المُناسبة لبشرتكِ، واستخدمي واقي الشمس عند الخروج حتى وإنْ كان الجوّ غائماً؛ لتجنُّب حروق الشمس غير المتوقَّعة
