انا اليوم قررت اغير حياتي واخلص من وزني الزايد من تبي تقرر نفس قراري

[د.مشمش]

رجعت لكم ياحلوات
برنامج امس باختصار انا كررت اول يوم بالحمية مع تغيير بالعشا فقط
ماي فاتر
الفطور شوربة عدس صحن صغير مع بيضة مسلوقة
الغدا تونة مع شوية ليمون
العشا عصير كيوي واناناس

 

[د.مشمش]

صباح الفل
برنامج امس كان ماي حار وعقبه زنجبيل وقرفة
الفطور ملعقة جبن شيد مع دجاج مشوي
الغدا جبنة بيضا ومرتديلا
وبين العشا والغدا زنجبيل وقرفة
العشا كاس اناناس وكيوي

 

[د.مشمش]

صباح الفل
برنامج امس كان ماي حار وعقبه زنجبيل وقرفة
الفطور ملعقة جبن شيد مع دجاج مشوي
الغدا جبنة بيضا ومرتديلا
وبين العشا والغدا زنجبيل وقرفة
العشا كاس اناناس وكيوي

 

[د.مشمش]

مسا الخير ياحلوات
برنامج امس
ماي فاتر وزنجبيل وقرفة
الفطوربيضة مسلوقة وحبة زيتونة وحدة خضراء
الغدا سمك مشوي بالفرن
العشاء حليب خالي الدسم

 

[د.مشمش]

مسا الخير ياحلوات
برنامج امس
ماي فاتر وزنجبيل وقرفة
الفطوربيضة مسلوقة وحبة زيتونة وحدة خضراء
الغدا سمك مشوي بالفرن
العشاء حليب خالي الدسم

 

[د.مشمش]

مسالفل
يومياتي
ماي فاتر
زنجبيل وقرفة
الفطور قرص عجة بالبيض واحد ونصف كوب حليب خالي الدسم

السناك كان هصير كيوي واناناس لان الغدا تاخر
الغدا كباب مشوي مع بصل على الفحم
العشاء حليب خالي الدسم