انحفي باليوم نص كيلو

[ام الشوش]

الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله


اليوم الأول


الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)


الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )


(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)


العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)


اليوم الثاني


الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)


الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)


بين الغدا والعشاء (توست + مربى)


العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي


اليوم الثالث


الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)


الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)


بين الغداء والعشاء ( تفاحه)


العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )


اليوم الرابع


الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )


الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )


بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )


العشاء ( فاكهه)


انتهى ....

للامانه منقول بس ردود البنات كانت واايد اتشجع :ggd:::

 

[سارونه87]

الف شكر لج

 

[زينة2008]

مشكورررره واااايد على الرجيم

 

[ام الشوش]

الف شكر لج

العفو حبيبتي

 

[ام الشوش]

مشكورررره واااايد على الرجيم

حياج الله وان شاء الله تستفيدين مته

 

[Tejan]

حده محتاجته من باجر بجربه انشاء الله انزل شوي
الجينز مجكر [/color]

 

[ام الشوش]

حده محتاجته من باجر بجربه انشاء الله انزل شوي
الجينز مجكر [/color]

جربيه وقولي شنو يصير معاج
عاد تصدقين البنات اللي مجربينه كلهم يقولون انزلوا كيلوين او اكثر خلال اربع ايام

 

[Tejan]

مساء الخير

احد جرب رجيم البطاط المسلوق ؟
يقولون ينزل وايد يمكن 6 بالاسبوع
تاكلين كميه مفتوحه من البطاط المسلوق بدون اي اضافه و لا حتى ملح ؟؟ ​

 

[sugar&spice]

مشكوره

 

[ام الشوش]

مساء الخير

احد جرب رجيم البطاط المسلوق ؟
يقولون ينزل وايد يمكن 6 بالاسبوع
تاكلين كميه مفتوحه من البطاط المسلوق بدون اي اضافه و لا حتى ملح ؟؟ ​

والله انا بعد سامعه بس ما جربته

 

[أجمل أحساس]

مشكوره على الرجيم يعطيج العافيه

 

[ام الشوش]

الله يعافيج اختي اجمل احساس

 

[ام عيالها الغاليين]

الله يعطيج العافية

 

[ريماس لكويتيه]

بس التوست أخذا أسمر وإلا أبيض

 

[ام الشوش]

بس التوست أخذا أسمر وإلا أبيض

الاسمر اختي وتقدرين اذا مو حابه الزبده تستبدلينها بجبن خالي الدسم

 

[bo6aa6ee]

مشكوره بس مو جنه وايد توست

 

[ام الشوش]

مشكوره بس مو جنه وايد توست

لا اختي مو وايد واهو اصلا رجيم سعرات فأكيد محسوب عدل
وصدقيني البنات جربوه ووايد يمدحونه حتى اللي وزنها ثابت نزل عليه

 

[Fαтee 5αиoм]

شكرا قلبي ماقصرتي خوش ريجيم يككفي انج تاكلين يا معودة انا تمر ولبن لوووول

 

[viva la glam]

مشكوره ..

 

[KG-Teacher]

يعطيج العافية​