بارت تو... ريجيمي عند عبدالله المطوع بس هالمره خاص بالصيام

[GAP^^الكبيرة]

السلام عليكم

شلونكم رشيقات المستقبل


انا كنت منزله ريجيمي عند عبدالله المطوع وهذا الرابط
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=137294

ومثل ما تعرفون ان هالايام تكثر فيها الصيام وخاصه قبل رمضان الله يعوده علينا يارب وقلت له اني بصوم فغير لي بالنظام شوي... انتو بتشوفونه مقارب للاول بس قالي بنزل عليه اسرع وبعدين بيغيره لي في الزياره اليايه

بسم الله...

الفطور :

* 3 تمرات
* كوب لبن خالي الدسم ( نادك او الوفرة او المراعي )
* سلطه
* نص خبزه خفيفه سمره أو 3-4 ملاعق عيش
* 60 غرام اي نوع لحوم ( اكيد مو مقلي )
* دايت كولا


سناك :

* 3-4 تمرات او رطب ( لاني قلتله اني احبه )
أو
* 1-2 حبه فاكهه

* شاي اعشاب

السحور :

* حبه توست معاها جبن او لبنه او 2 مرتديلا مع لبن خالي الدسم

أو

* 9-7 شرايح رقي صغار

أو

* سلطه ماكدونالدز ( اختارو اللايت فنيغريت)

طبعا مع اي اختيار تشربون شاي الاعشاب... وبصراحه هالشاي انا شريته منه وكلش مو ملتزمه فيه وقلتله اني ما احبه قالي حاولي على الاقل مره وحده باليوم .. وقالي ان شكثر ناس نزلو بس من هالاعشاب بروحها عشان جذي تشجعت اشربه مره باليوم وهذي صورتهم


وعندي وجبه فري بالاسبوع

 

[زيـنـه]

تنزلين الوزن الزايد بالعافيه غاب

 

[GAP^^الكبيرة]

هلا وغلا بزينه الزينه

شلونج وشخبارج...

ومشكووره على الدعوة ولج مثلها يا رب:tek:

 

[أغلى الناس]

ماشاء الله خوش رجيم انقذتيني فيه انا هالايام اصوم ديني يعطيج الف عافيه

ماتدرين جم سعره حرارية بالرجيم
وبجم خذيتي الاعشاب منه؟

 

[مستشاره قانونيه]

مشكوره خوووووش رجييم

 

[مستشاره قانونيه]

نسيت اسلل جم ينزل بالاسبوع

شكثر مدته اسبوع ولا اسبوعين

بسويه برمضان

 

[Forever & Ever]

الله يعطيج العافيه

خوش رجيم بس نفس سؤال الخوات

جم ينزل وجم سعره حراريه فيه ؟

 

[GAP^^الكبيرة]

حبيبباتي المفروض ينزلني 4 كيلوات باسبوعين
والاعشاب جيسين ب 10

 

[GAP^^الكبيرة]

ماشاء الله خوش رجيم انقذتيني فيه انا هالايام اصوم ديني يعطيج الف عافيه

ماتدرين جم سعره حرارية بالرجيم
وبجم خذيتي الاعشاب منه؟

مادري بالضبط بس ادري انه اقل من 1200
والسعر جاوبت عليه

مشكوره خوووووش رجييم

نسيت اسلل جم ينزل بالاسبوع

شكثر مدته اسبوع ولا اسبوعين

بسويه برمضان

حياج الله حبيبتي .. المفروض ينزلني 4 كيلوات بالاسبوعين

الله يعطيج العافيه

خوش رجيم بس نفس سؤال الخوات

جم ينزل وجم سعره حراريه فيه ؟

هلا حبيبتي.. جاوبت على الاسئه

 

[مستشاره قانونيه]

يسلمووووووووووووووو يالغاليه

 

[Forever & Ever]

مشكووووووره

 

[اوملييتا]

يعطيج العافيه

انا تابعت موضوعج الاول واليوم بديت اطبق ريجيمج بس حبيت اعرف جم كان وزنج و شكثر نزلتي بالاسبوع

 

[اختي نحيسه]

احسه ينزل اكثرر..
لان مافيه اكل..
انا هالفتره اصوم..
ودي اطبقه..ابي 3 كيلو..
ان شآءالله ينزل بإلإسبوع الواحد 4 كيلو هع

 

[تاج الغلا]

الله يوفقج وتنزلين بصحه وعافيه

 

[go0omar]

انا اثق بالدكتور ورجيماته كلهاا فضيعه وتنزل بصوره خياليه ... وكنت اتمنه احد يحط رجيم حق رمضان منه
بس ما احس يشبع ... قبل دكتور طالب عطاني كبب وسمبوسه
الله يرزقج الضعف وبصحه وعاافيه يارب اجمعيييين

 

[شيخه***البنات]

الله يووفقج حبيبتي و مشكوووره عالرجيم ..


وان شاءالله توووصلين حق هدفج بإذن الله ..

ماقالج شكثر ينزلج بالاسبوع ؟!

 

[GAP^^الكبيرة]

يسلمووووووووووووووو يالغاليه

حياج الله حبيبتي

مشكووووووره

حياج الله حبيبتي

يعطيج العافيه

انا تابعت موضوعج الاول واليوم بديت اطبق ريجيمج بس حبيت اعرف جم كان وزنج و شكثر نزلتي بالاسبوع

الصراحه ريجيمي الاول ما كنت ملتزمه فيه... بس نزلت عليه تقريبا 4 كيلوات.. بس كنت اخربط فيه وااايد ووقفته فتره

احسه ينزل اكثرر..
لان مافيه اكل..
انا هالفتره اصوم..
ودي اطبقه..ابي 3 كيلو..
ان شآءالله ينزل بإلإسبوع الواحد 4 كيلو هع

ان شاء الله تنزلين كل الوزن بصحه وعافيه يا رب... انا موعدي معاه الاسبوع الياي بقولج حزتها جم نزلت عليه بالضبط

الله يوفقج وتنزلين بصحه وعافيه

الله يسلمج حبيبتي

انا اثق بالدكتور ورجيماته كلهاا فضيعه وتنزل بصوره خياليه ... وكنت اتمنه احد يحط رجيم حق رمضان منه
بس ما احس يشبع ... قبل دكتور طالب عطاني كبب وسمبوسه
الله يرزقج الضعف وبصحه وعاافيه يارب اجمعيييين

هذا بس مال هالجم يوم... قالي برمضان بيعطيني كبب وسمبوسه وصب القفشه بعد... عشان جذي بيخليني انزل اكثر بهالوقت.. . ومشكوووره حبيبتي

الله يووفقج حبيبتي و مشكوووره عالرجيم ..


وان شاءالله توووصلين حق هدفج بإذن الله ..

ماقالج شكثر ينزلج بالاسبوع ؟!

تقريبا كيلوين بالاسبوع

 

[غلطة حياتي]

اذا مانزلت وايد على رجيم دشتي بجربه برمضان والله ماتقصرين انا مجربه اعشابه مو طبيعيه اهي اللي تساعد على تنزيل الوزن

 

[@ الرسامة @]

يعطيج العافية


نفس رجيمي والاعشاب توخر البطن وتخفف الكرشة

 

[xxx]

مشكورة على النظام

موفقه