(برنامج رجيم قوي لتخفيف الوزن السريع)

[ريووونه]

:eh_s(17):السلام وعليكم ,,,
شــــــلونكم؟؟ ان شاء الله تمام...
بصراحه هالرجيم شفت نتايجه على بنت خالتي ونزلت واااااايد عليه...امس عطتني اياه
فقلت ملزوووووووم انقله حق حبايبي كويتيات:tek:

واهيه كانت تلعب رياضه 3 ساعات موشويه (بالنادي)
تنبيه : اهيه كانت تغشي لما طولت عليه فانصحكم عقب اسبوع اكلوا شي في نشويات او اذا حسيتي بدوخه





الفطور:
بياض بيض عدد 4
قطعة جبن خالي الدسم
كاس حليب خالي الدسم

الغداء: صحن سلطة بدون زيت ويمكن إضافة خل التفاح الاحمر, ويمكن تناول أحد الوجبات التالية
1- تونة بالماء(300 غرام)
2- فيليه سمك (مشوي 300 غرام)
3- صدر دجاج (مشوي او مسلوق 300 غرام)
4- بياض بيض (مسلوق 300 غرام)
5- لحم ستيك (مشوي 300 غرام)

حبة فاكهه واحدة (برتقال ,كيوي,أناناس,تفاح)



العشاء:صحن سلطة بدون زيت ويمكن اضافة خل التفاح الاحمر, ويمكن تناول احد الوجبات التالية:
1- فقط عدد2 بياض بيض
2- حبتان فاكهه (برتقال ,كيوي,أناناس,تفاح)

ملاحظه: يمكن تناول الفيتامينات




الله يعينا ويعينكم(أميييييييين):yaaaaaarb:
يالله موفقين انشاء الله

 

[Fαтee 5αиoм]

مشكورة ومأجورة تنزل بالعافية ان شاء الله
بس سؤؤال
شكثر قطت ؟
وشكثر مبين الفرق علبها
؟؟

 

[حنوشه الحلوه]

واي مو جنه 3 ساعات رياضه وايد ؟ عذاب الصراحه

بعدين جم قطت؟
الله يساعدها و تضعف بالسلامه

 

[miss angel]

مشكوره حبيبتي عالرجيم

 

[~حساسه~]

مشكووورة حبيبتي واايد

وانشالله بسوي هالرجيم

 

[ريووونه]

نورتوا حبايبي

قولوا ماااااااشاء الله
تقريبا قطت 40 كيلو

 

[عسووولة]

مشكوووووووووورة

 

[@ربانة العود@]

مشكوره

 

[ZajiL]

وايد صعب

 

[حنوشه الحلوه]

ما شاء الله 40 كيلو بجم شهر حبيبتي

 

[reem ksa]

ولو ماشاء الله كثير 40

خلال كم شهر

بعدين حسافه الصفار نقطه هههههههه

 

[الدااانه]

ولو ماشاء الله كثير 40

خلال كم شهر

بعدين حسافه الصفار نقطه هههههههه

صح حرام شنسوي بالصفار؟؟:0bee2e8d89:

 

[الزمن ماله أمان]

مشكووورة حبيبيتي

 

[ريووونه]

الله يسلمكم نزلت 40 كيلو ب7 شهوراو 8