بسأل عن شد الزنود وابيكم تفيدوني

[حياتي فراغ]

صباااحكم / مسآآئكم ,, ورد وفل وياسمين


بنات حبيت استفسر عن شد الزنووورد << ياهم مصييبه


منو سوت تمارين شد الزنود و بينت معاها نتيجه ؟؟؟
وشكر خذت وقت على ما بانت النتيجه وشنو التمارين و جم دقيقه تسوينهم ؟؟



يارريييت تفيدووووووني ..


وشكرا​

 

[!witcha!]

سوالج مهم لوووووول نفس المشكله انا ضعفت و الحين مو عاجبني شكلهم مترهل شوي !!!
اب اب

 

[وسامي]

وانا دخلت نادي وركزت عليهم بتمارين بجهاز خاص واربع شهور معاناة وسبحان الله عيت تنشد هذي هي ماتغيرت مترهله الظاهر يابنات الحل الوحيد لترهل الزند هو العملية بس

 

[حياتي فراغ]

لااااااااااااا صدمتوووني


يعني ماكو امل ,, انزين شلون نشوف الرياضيين حيل مشدود زندهم ,,


نبي وحده خبيره بالرياضه تعلمنا ​

 

[Gatwa]

امبلا استمري على رياضة الزنود 3 اشهر كل يوم وباليوم 3 مرات بتنشد صدقيني

 

[حياتي فراغ]

قطوه حياتي مشكوووره شجعتيني

بس جم دقيقه استمر يعني كل مره اقعد فيها شكثر

انا باليوم اسويها نص ساعه بس والتمارين من النت
​

 

[ديمــــــــــه]

انا اسوي رياضة على جهاز اوربت تراك كل يوم عشر دقايق وارفع اثقال والحمدلله احسها احسن

والحين باديه مع كريم بارتنر لاف حق حرق الدهون اللي بالفلفل يقولون روعه للدهون مع الرياضه ونقول يارب

يابنات مافي زي الرياضه للجسم بس حنا كسوليين حدنا وخربونا الخدم مو مثل الغرب كل شي يسوونه بأنفسهم حتى الطبخ هي

تطبخ

لازم نشجع بعض ونستمر عالرياضه لانها روعه من جد

يعطيك العافيه حياتك فراغ

 

[حياتي فراغ]

ديمة يا قلبي شكرا على الكلام اللي يبرد القلب


بس شكثر نسبة التغيير اللي شفتيها بالشد


؟؟​

 

[لبى عيينش]

مافي غير الشد بالجراحه وانا مفكره فيها نفس مشكلتج

 

[حياتي فراغ]

لبى عينش

ما ابي عمليات ابي طبيعي ,,


شكرا

 

[مفرفشه عالاخر]

بنات شنو شد بالجراحة لهالدرجة انتو كسولات ويائسات ؟؟؟

سوري بس هذا غبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء

تعتمدون عالرجيم بس وبعدها تقولون ترهلنا وماكو فايدة

الشد ما يجي الا بعد الرياضة وتكون عالاقل 3 شهوووور

ياما نااااااااااس متااااااااااااااااااااااااااااااااان وبسنه صارو دق العود كلة من الرياضة

الرياضة لازم تحطونها فبالكم اول شي بعدين الرجيم

وصراحة عمليه للزند اسمحوووولي غبااااء

انا هم نفس الشي اعاني من زنودي بس اكون صريحة مع نفسي العيب مني انا مو رياضية

مع ان لما استمريت على جهاز الاوربت تراك حسيت جسمي بدا يشتد وخاصه زنودي وخصري بس قطعت

وناوية ارجع استمر عليه لأن الحل الوحيد هو الرياضة وبسسسسسسسسس

وحرام تخربون على اعماركم بالعمليات العمليات بتشد وبترجع اترهلون لأن ماكو رياضة + بللللللللللللع

هذا رايي بصراحة لا نخرب على غيرنا ونقول عمليات

 

[حياتي فراغ]

مفرفشه يا قلبي انا بعد ضد العمليات


بس في ناس ماتتحمل رياضه وتبي حل ثاني


بس انا ابي احد يفيدني بنوع الرياضه

والمده اللي اح تبين فيها النتيجه \

و شكثر اللعب رياضه باليوم يعني نص ساعه ولا ربع و عشر دقايق بس


لان ناس يقولون بس عشر دقايق
وناس تقول نص ساعه


ومشكووره​

 

[ديمــــــــــه]

حياتي فراغ العفووو حبيبتي

لاحظت يمكن عشره في الميه بس حلوه لانو توني باديه فيهم وانا عندي زنود بس خفيفه انا كل مشكلتي الفخوذ احسها متعبتني

وكلام مفرفشه حلووو ويخلينا نتشجع اكثر هي ربع ساعه او نص ساعه من وقتك بس مير شتقولين عالعجز

انتي قدامك حلين يارياضه ياعمليه وحتى لو سويتي عمليه لاااااااااااااازم رياضه والعمليه تخوف وغير هذا لازم لها اثر يعني

ممكن تنحرمين من لبس انتي حابته بس عشان تخفين هالاثر .. طيب وش استفدت ؟؟

انا هذا رايي واتمنى لي ولكم الصحه والعافيه والجسم المشدود الخطنطير *_^

 

[حياتي فراغ]

اي انا نص ساعه باليوم

و انشاءالله اذا في نتيجه بتكلم عنها

و يعطيج العافيه و استمري خل نعدل بنفسنا شوي



شكرا​

 

[كويتيه فرنسيه]

وي جيتو عالجرح

انا مشكلتي الوحيده زنودي لو تروح جان زين

 

[حياتي فراغ]

كويتيه فرنسيه
مشكلتنا مهما ضعفنا هالزنود تفشل
بس ترى لي جم يوم اسوي الرياضه احس في تغيير بسييييييييييييييييييييييط​

 

[هولنديه اياكسيه]

شنو نوع الرياضه الي تسوينها ؟؟؟

 

[حياتي فراغ]

^^^
من اليوتيوب حملت اكثر من فيديو واسوي معلهم

حسيت بتغيير بسيييييييييييييط​

 

[jnon-bint]

ايل انا شقول منضرهم مو بنت عمرها ماكملت ال 20 سنه ابي حل ؟؟؟؟

انا قالولي انه لوبتنشد ماتنشد 100% تحطمت حدي اذا لعبتي رياضه انا لو 70 % انا راضيه

 

[حياتي فراغ]

^^

انا قالوا لي نفس كلامج ماراح ينشد وبتعورج على الفاضي

بس اللحين لي جم يوم وقمت احس بالشد
و شكلهم صار احلى
و بشد على عمري اكثر و بشوف
​