سلام
شلونكم حبايب قلبي ؟؟ عساكم بخير ؟؟
انا توني متعينة و ابي اضعف بس مو عارفة لانه دوامي حييل طويل ,,, نفس دوام البنوك تقريبا ,,,, و طوول هالوقت اكوون واقفة على ريووولي,,,,تخيلو الوضع :eh_s(22):,,,,
اول كنت ماشية على نظام تغذية لانه كان عندي سوء تغذية بس الحين وقفته عقب 6 شهور لاني مليت ,, اهووو صج شفت تغييرات حلوة على ويهي و ملامحي بس بالنسبة للوزن فما برد جبدي و لا نزل الوزن اللي ابيه ,,,,
اهوو كان 3 وجبات مع 3 سناك ,, و الحين حاطه في بالي ارووح حق طالب الشمري لانه جم وحده من جماعتنا مشوو معاه و ضعفوو بحدود 15-20 كيلو ,,, بالنسبة للرياضة عندي اجهزة و شغلات و سوالف يعني مضبطة روحي رياضيا ,,,, و انا اسمع انه مع الريجيم لازم اخذ حبوب اعشاب و اقراص فيتامينات ف حاطة عيني على ايزيلاكس و حبوب مقوية ,,,
اممم للحين محتارة اذا اكييد اروح حق طالب لاني شايفة ريجيماته في المنتدى ف يمكن يعطيني واحد يكون طبجتهم ف اتكوون خسارة فلووس ,,,و هم بعد ريجيم الاولي انا تعودت عليه و حيييل احلويت لانه حيييل مغذي كله فواكه و خضرة و الياف يعني مشكل لي كل شي بس الحلوو ما اقرب منه خير شر ,,,, و انا الحمدلله مو نوعي اللي اخربط ,,,بس الحين صارلي اسبووعين موفقة هالريجيم ,,,
و طريقتي في ايام الاسبووع : اتريق في البيت ,,, و اتغدى بالدوام عل 12 لانه عندنا كافتيريا خدمة فندقية خمس نجوم و عل 3 العصر اشرب جاي بحليب مع بسكوتة و لا كاكاوة,,, و لما ارد البيت اتعشى و اريح شوي ,,, اول كنت العب رياضة بس وقفت من فترة ,,و عقب على اخر الليل اكلي حلاوة مع عصير ,,,
ف ابي مساعدتكم يا اهل الخبرة ,,,, :eh_s(11): و انا يهمني انه الريجيم يعطيني الطاقة و النتيجة الطيبة:blueSmCLR: ,,,,
شلونكم حبايب قلبي ؟؟ عساكم بخير ؟؟
انا توني متعينة و ابي اضعف بس مو عارفة لانه دوامي حييل طويل ,,, نفس دوام البنوك تقريبا ,,,, و طوول هالوقت اكوون واقفة على ريووولي,,,,تخيلو الوضع :eh_s(22):,,,,
اول كنت ماشية على نظام تغذية لانه كان عندي سوء تغذية بس الحين وقفته عقب 6 شهور لاني مليت ,, اهووو صج شفت تغييرات حلوة على ويهي و ملامحي بس بالنسبة للوزن فما برد جبدي و لا نزل الوزن اللي ابيه ,,,,
اهوو كان 3 وجبات مع 3 سناك ,, و الحين حاطه في بالي ارووح حق طالب الشمري لانه جم وحده من جماعتنا مشوو معاه و ضعفوو بحدود 15-20 كيلو ,,, بالنسبة للرياضة عندي اجهزة و شغلات و سوالف يعني مضبطة روحي رياضيا ,,,, و انا اسمع انه مع الريجيم لازم اخذ حبوب اعشاب و اقراص فيتامينات ف حاطة عيني على ايزيلاكس و حبوب مقوية ,,,
اممم للحين محتارة اذا اكييد اروح حق طالب لاني شايفة ريجيماته في المنتدى ف يمكن يعطيني واحد يكون طبجتهم ف اتكوون خسارة فلووس ,,,و هم بعد ريجيم الاولي انا تعودت عليه و حيييل احلويت لانه حيييل مغذي كله فواكه و خضرة و الياف يعني مشكل لي كل شي بس الحلوو ما اقرب منه خير شر ,,,, و انا الحمدلله مو نوعي اللي اخربط ,,,بس الحين صارلي اسبووعين موفقة هالريجيم ,,,
و طريقتي في ايام الاسبووع : اتريق في البيت ,,, و اتغدى بالدوام عل 12 لانه عندنا كافتيريا خدمة فندقية خمس نجوم و عل 3 العصر اشرب جاي بحليب مع بسكوتة و لا كاكاوة,,, و لما ارد البيت اتعشى و اريح شوي ,,, اول كنت العب رياضة بس وقفت من فترة ,,و عقب على اخر الليل اكلي حلاوة مع عصير ,,,
ف ابي مساعدتكم يا اهل الخبرة ,,,, :eh_s(11): و انا يهمني انه الريجيم يعطيني الطاقة و النتيجة الطيبة:blueSmCLR: ,,,,
