بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[ام مهرة 2009]

هلا بطاطا اشلونج
بشري عسى نزلتي موفقه ان شالله
ولهننننننننننننااااااااااااااااااانا عليج لا تطولين علينا

 

[Q8stylle]

نيو لوف .. بالعافيه ياقلبي
بطاطا لج وحشه

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

يوم الاربعا22-12

الريوق:

شريحة توست+جبن سلفايد+حليب خالي الدسم



السناك:

كتكات ميني+موكا(ماركة نسكافيه)


الغدى

ماكلة 9ونص 10 لاني قاعده متأخر:denya:

1 همبرجر جامبو+سلطة+قفشتين معكرونية+شوي خبز من اللي فوق السلطة
يعني لقطت شوي مجبورة عزيمة عشى بس ماخربطت يعني وازنت بأكلي الحمدالله_03BA:


الرياضة

نص ساعه بالنادي​

 

[كلي وفا@]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطووووطه شلونج؟؟؟
ووووينج؟؟؟؟

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

كليت آخر وجبة 2ونص بالليل تعتبر

عشاي:

قطعة دياي مو كاملة مع ذرة ومشروم الطبق فيه كريما:0bee2e8d89: وفيمتو دايت



المهم عشاي مخالف غير عن المكتوب بس اهون من التخربط

​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

اي والله ولهنا على بطاطا ان شاءالله ترجعين لنا وتكتبين يومياتج

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ماشاااااااااااء الله ينن يوماتش يانيوو لايف

خلاص شكلها بطووطه نستنا

اهم شي مافيها شي وان شااء الله ترجع بالسلامه

^_______^

 

[Q8stylle]

بطاطا لج وحشه

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

اليوم ××××××××××××××××××××× مخربتها الخميس مشكلة



ان شاءالله اعوض باجر

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

:nocommint:

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

@@

وين بطاطاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:eh_s(4):



اختفت ان شاءالله تكون بخيييير:denya:

 

[عنيّد]

بطيّط مبربسه هاااااا
خخخخخخخخخ

طلعي طلعي كلنا مبربسين ورجعنا لصوابنا هاليومين عادي يعني ماراح نطقج

 

[الحراير]

اي والله وين بطاطا فاقدتها

ان شاءالله تكون بخير

 

[ام مهرة 2009]

بطاطا وينج ؟؟؟؟

 

[just-me]

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=21622229#post21622229

بطاطا شلوج وينج مختفية

طلي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

شكلها انشغلت او ازوجت ونسيتنه


بطاطا

^____________^

اذا رجعتين ضروري ترسلين لي على الخاااص


لانه ولهانه عليش يا دبه

او تدخلي على هذا الرابط

http://q8yat.net/showthread.php?p=21761527#post21761527

 

[missnohaa]

عسى المانع يكون خير ان شاء الله

 

[واثقة بجمالها]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطاطا وربي لج وحششه

ربي يحفظج وين ما كنتي ويسعدج

 

[بطاطا]

هلا هلا هلا بالحبايب :33_1185028183:

بعض البنات توقعوا صح و البعض توقع غلط هههههههههه

:ceaf32e183:

و من أقرب التوقعات توقع الأخت عنيــــِّــد :O_SHH_:

بطيّط مبربسه هاااااا
خخخخخخخخخ

طلعي طلعي كلنا مبربسين ورجعنا لصوابنا هاليومين عادي يعني ماراح نطقج

أسباب الغياب

1- الإنشغال بتجهيز العرس مثل ما قلت من قبل << طبعا مو عرسي :cxxxp:
2- انشغلت بإجراءات الوظيفة كوني كنت موظفة و استقلت و رجعت من يديد فالإجراءات تزهق صج :cxxxp:
3- مبربسة الصراحة و النتيجة سيئة :cxxxp:



فالحين البداية الصحيحة حتى لو كانت من نص الأسبوع :rerrerek: بإذن الله

و كل شي بيكون غير :ggdw:

أوعد نفسي بهالشي و أوعدكم بالإستمرار :ada:




و السموحة من الخوات اللي استمروا باليوميات معاي لكني ما استمريت معاهم :eh_s(7):

و ان شاء الله البداية من يديد معاكم من اليوم و للأمام :eh_s(9):



​

 

[بطاطا]

مراجعتي في 25-12-2010



رحت المراجعة و قبلها مع اللوية و التجهيز الرجيم كان خربان و منعفس :050103nbh_prv:

فالوزن كان زايد و ما راح أذكره طبعاً :bbbiu:

و الحمدلله الزيادة ما تستحق إعادة تحليل الدم و البداية من أول يديد طمني على الزيادة و قال تروح بسرعة :rerrerek:

المهم عطاني رجيم يديد و وايد حلووووووووووو و ممتع الصراحة

----



الرجيم السابع = رجيم منوَّع

******


الريوق: موزة أو 5 تمرات أو 2 دايجستيف لايت + كوب حليب خالي الدسم أو نسكافيه



الضحى: روب أكتيفيا بالفراولة أو استكانة مكسرات أو 3-4 تمرات ( المكسرات أو التمر مع جاي أو قهوة أو نسكافيه )



الغدا : سلطة + 5 قفاش عيش أو نص خبزة سمرة + صيخ مشوي أو صدر دياية أو سمجة مشوية وسط + دايت أو ماي



المغرب : جاي أو قهوة أو نسكافيه + ككاو وسط أو حبة فاكهة ( ما عدا الموز و المانجا )





العشا :

اليوم الأول / نص خبزة سمرة خفيفة + علبة تونا أو بيضة + خضار + دايت أو ماي

اليوم الثاني / نص صب واي سمرة + تركي أو دياي + جبن + خضار + دايت أو ماي

اليوم الثالث / سلطة جرجير أو فتوش بدون خبز + 1 صيخ مشوي + دايت أو ماي + 2م حمص أو متبل

اليوم الرابع / بنك بيري ميديم مع فواكه

اليوم الخامس / 1 توست أسمر + جبن قليل الدسم + زعتر + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحة + 5 حبات زيتون

اليوم السادس / أناناس كمية مفتوحة أو أفندي

اليوم السابع / سلطة خس ( ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل ) + 3 شرايح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم + 1 ملعقة زيتون شرايح + دايت أو ماي

----


قال أمشي على هالرجيم 7 أيام و إذا حسيت بملل أقدر أخليه 5 أيام و يومين أسوي من الرجيمات القديمة أما التوست أو المشويات

و النسكافيه يكون مرتين باليوم و يفضل النسكافيه 2×1 و أحط له شكر سبليندا
و هالمرتين يكونون بالريوق و الضحى بس غيره لا
و ما أشرب النسكافيه بالكمية اللي أبيها هذا أسوأ خبر سمعته من الدكتور :eh_s(2):


فهذا النظام اللي راح أمشي عليه بالفترة الياية لحد موعدي الياي :wqedqw:

​