بنات انا بسوي رجيم اول ايام ارمضان اللي حابه تشارك تتفضل تقرا موضوعي

[shams2008]

رجيم رمضان للد كتور طالب الشمري


الافطار

1-5 تمرات
كوب لبن/روب + كوب ماء

صلاه المغرب

بعد الصلاه
5-20 ملعقه مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبه + 5 ملاعق رز)
+سلطه او شووربه خضار اي نوع ماعدا العدس


او 1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسه او كبه) او لحمه /دجاج/سمك
+سلطه او شوربه خضار

بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي

السحور:
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه+خس + خيار + طماط +شاي او دايت
او : كوب حليب /روب/ جبن ابيض 1-2 _ سلطه + فاكهه (برتقال او كيوي حسب الرغبه)

ممكن اخذ حبه زينكال بعد الفطور

مع تمنياتي لكم بالرشاقه

 

[مطلبي الغفران]

ان شاءالله السبت نبلش موفقين
ونحاول نخفف الاكل ويكون رجيمنا مناسب لانه
هذا شهر رمضان والمعدة تقبلها يختلف عن الاشهر الباجية
قواكم الله وموفقين

 

[music_teacher88]

اناا ابي انزل لي العيد 15 كيلو كليوم بقول بسكر حلجي وكل ساعه اخرب واقول باجر باجر افففففففففف

بلتزم برمضان ان شاءالله الللللله يصبرني بحرم نفسي وامشي ساعه قبل الفطور وساعه بعد الفطور

 

[روح بحرينية]

هلا سوسو انا استانست على هل الموضوع

انا بشارك وزني 109
وطولي 164
هدفي الاول 80
الثاني 70 وبس

ابي انزل برمضان 15 او 20 كيلو



وبحاول امشي لاني صج كسلانه


رجيمي بيكون سلطه مع شوربه ولبن او حليب وبحاول ابعد عن الغازات

والتصبيره بحاول اكل روب او سلطه

اما السحور شوربة مع لبن

اتمنى تشجعوني وتزفوني اذا غلطت

وانا دوم اشرب جاي اخضر مع نعناع بحاول بعد اسوي خلطه الزنجبيل مع الجاي واشربها بس ابسال متى امشى وجم

لاني افكر امشي نص ساعة

 

[Gelnar]

هلوووووووووووو
وزني 73
هدفي الاول 65
هدفي الثاني60
هدفي الثالث55

 

[sosooo]

قوه بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات شخباااااااااااركم
ها خالنشد الهمه ونبدا انشاااااااااااااايداااا الله باجر لا تنسون موعدنااااااااااااااااااااااا باجر انشااااااااااااللله حتى اللي تخربط عادي تكتب كل شي سويته واحنا علينا نساعدها ونساااااااعد بعض يااااااابناااااااااااااااااات ديرو بااااااااااااالكم نبي ايراااااااااااااااااااده اوكي صدقووووني الاكل الزايد ماله معني بس يزيد من اوزانه وحنا الخسرانين تكفووووون بناااااااااااااااااات نخييييييييييتكم الرجيم الرجيم

 

[AL-N7EESAA]

يلا بناااات :]

 

[لولوهـ]

بنااااااااااااااااااااااات من بااااااااااااجر لحد يجوف السفره وينسى الرجيم خخخخخ_03BA: كل ماضعفت ارادتكم تذكروا شلون بتكون اجسامكم وفكروا شلون تبون تصيروووون حلوين بالعيد وتصدمووووون الناس واهلكم وربعكم:eh_s(1):
الله يثبتنا ع الرجيم يارب ومن باجر كل وحده تكتب يومياتها وان شااااااااااااااااااااااء الله محد يخربط ويااويلها الي تخربط:eh_s(14)::eh_s(14):
وتقبل الله صيااامكم يارب:eh_s(6):

 

[روح بحرينية]

سحوري امس كان

لبن اكتفيا سموثي وروب بس خربتها بايسكريم يمي
:0bee2e8d89:

 

[sosooo]

قوه بنات كل عام وانتم بخير
بقولكم شنو كليت اليوم انا طبعا ماكليت شي بسحور نمت واليوم فطوري 4 ملاعق تشريبه و4 ملاعق رز بس + شربت اقلاص صغير
وبعد الفطور شاي اخضر رويال يهضم واقلاص ماي بس
والساعه 1/ 2 :8 اسوي رياضه بجهاز اوربت ترااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

 

[AL-N7EESAA]

هاااااااااااااي بنات شلونكم شخباركم ..

انا الله يسلمكم اول شي 3 حبات تمر + قلاص ماي + قفشتين صغار شوربه + حبه كبه جبن + سمبوستين جبن+ كبه برغل + قفشتين عيش صغار + كبابه .. زين ولا لا وبعد شوي بمشي عالجهاز :]

 

[AL-N7EESAA]

اي وكليت حبه من حبوب الشاي اخضر :]

 

[Gelnar]

هلوووووووووو
وكل رمضان وانتو بخير

الله يسلمكم فطوري كان تمرتين وفنجان قهوه شوي بس
وشربت شوربه وسمبوستين

واحين بروح ارقص

وانتو وش صار معكم

 

[روح بحرينية]

هلا بنات


فطوري كان سلطة مع صلصة خل وثوم كنور وشويه ثريد وعصير تانج برتقال

بس قبل لا اتفطر شربت قلاص ماااي ورطبه

وبعد ها بشوي شربت تركش كوفي كوبين اعدل الراس


والحين اعترف يعت وحطيت لي 3 كباب مع سمبوسة واشرب فوقه جاي اعشاب اخضر وبس

 

[روح بحرينية]

صراحه ما مشيت لانه امي اليوم كانت تعبانه فكنت بالمطبخ اسوي الفطور وبعدها قعدت مع الضيوف اللي جاوا حق يهنون ابوي برمضان ان شاء الله باجر اقدر

 

[AL-N7EESAA]

انا مشيت ساعه عالجهاز وحست شكثر لما يونا ناس وتوني صاعده كليت ككاوين صغار :] زفوني

 

[تمره حلوه]

مبارك عليكم الشهر
الله يوفق الجميع
اتمنى تساعدونى ابي اضعف بس الكل ضدى
الى بنات المنتدى اهم الى مشجعينى
احبكم من كل قلبي عففففففففففففففففففففففففي ساعدوني

 

[AL-N7EESAA]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات انا يعت جان اكل كوسا محشي :] وعقبها حبوب الجاي الاخضر ..
تمره ليش الكل ضدج؟

 

[tentesh]

هاااااااااااااااي صباااياااا
امممممم اليوم احس اني خربطت ..
اول ما قعدت من النوم الساعه 5 العصر رحت المطبخ شربت ماي وكليت سمبوسه وحده ..

احم نسيت اقول ما كنت صايمه :$...

وبعدين عالفطور كليت 5 تمرات وشوربة عدس و مادري جم سمبوسه بعد لوول ..

بعدين شربت جاي اخضر مع نعناج وزنجبيل وكمون

و بعد فتره كليت بسكوت مع حليب
وما مشيت ولا سويت شي لان جد مالي خلق اتحرك

 

[Gelnar]

هلوووووو
بنات وينكم
ان شاء الله بتسحر شوربه