طولي 156 << يااااااافشلتي لووووووووووول
وزني 61
شوفي فديتج أول شي لازم تعرفين ترا تأخير الدوره صج يزيد الوزن لان الرحم مو قاعد يتنظف
وبعدين وقت الدوره لااااااااااتسوين رجيم عالأول أول 3 ايام اكلي اكل عدل وثقيل علشان تنزل معاج وماتأذيج
وكثري من الدارسين والزعتر علشان ينظفون لج الرحم
وبعدين حبيبتي معروف اللي وزنهم كبير بسرعه ينزلون بس بعدين يوقف الوزن
ولازم تعرفين ترا وزنا صعب ينزل بسرعه
وأنا معاااااااااااااااااااااااااااااج ياقلبي والله معاج ابي انزل بعد
أنا ناويه يوميااااااااااااااااااااااااااااا امشي 30 دقيقه << بجهاز المشي
وودي اسوي هالتمارين لان جربتها بالنادي وااااااااااااااااااااااايد تهد الحيل وتخليج تعرقين وتحرك كل عضله بجسمج لمدة 10 دقايق بس
http://www.youtube.com/watch?v=DqQsRE8zMTA
وراح اتم على الحبوب اللي تسد الشهيه << واااااااااااااااااااااااااايد فادوني وسكروا شهيتي والله
واللي تبيهم تلقاهم عند التاجره (ام عيالها الغالين) فدييييييييييييتها العلبه اعتقد ب6 دنانير
بس والله يابنات تمووو عليهم وشوفوا شلون تسد شهيتكم
ترا بس حبه وحده الصبح على الريج
راح اشتري قهوه (لاتيه) من منتجات (تروبيكانا) حق الرجيم تلقونا بالجمعيات صوب اكل الرجيم <<< اااخ ياقلبي والله بنات لذييييذ ومايحتاي تحطين شكر لان طعمه حلووو يعني مو شيره ولا مر .. وسعره بـ880 فلس لووووووول حافظته
ترا بنات 60 سعره حراريه بس حق الجيس
وفي عندهم كابتشينووو وحليب كاكاوو<< كلهم حلوين ولذيذين
وراح اشتري لحم ودياي مشوي مثلج جاهز من الجمعيه <<< احلا شي كباب الدجاج أو اللحم (شركة المواشي) لذيييييييييييذ بس حطيه بصينية الفرن مايحتاي تحطين زيت وتتبيلته لذيذه
امممممم وبعدي شنووو
اي بنات وراح اكثر من الماي وااااااااااااااااايد << ماي درجة حرارة الغرفه هذا احسن شي
لازم يوميااااااااااااااااااااااااااا كوب حليب << لان ام رفيجتي دكتوره تقول لازم تشربون حليب لان اذا ضعفتي راح ينزل طولج نص سانتي يوميااا اعتقد
ماتشوفون اللي ضعفووا اكثرهم تحسون صاروا قصار ..
وانتوا؟!
ابي يوميات ونشجع بعض
