.. تبين تصيرين مره مميزه وكآمله من كل النواحي ومزيونه من الداخل قبل الخارج .. تعآلي .

إنضم
7 نوفمبر 2011
المشاركات
3
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
معلومات عن الرحم المقلوووووووووووب

الرحم المائل للخلف (المقلوب كما يسميه البعض)

لا يوجد في الطب مصطلح (الإنقلاب المهبلي) وأعتقد انك تقصدين الرحم المائل للخلف أو كما يسميه البعض الرحم المقلوب واليك 3 مقالات عن هذا الموضوع:


المقال(1)

الرحم عادة يكون في حجم وشكل ثمرة الكمثرى ولكن العنق لأسفل وفي كثير من الأحيان يكون أكبر أو أصغر قليلاً بدرجات متفاوته من سيدة لأخرى.
والرحم عادة يكون مائلاً للأمام في حوالي 80-85% من السيدات والآنسات ولكنه قد يكون مائلاً للخلف في النسبة الباقية وهو ما يطلق عليه مجازاً أنه مقلوب.

ولكن في حقيقة الأمر هو فقط مائل للخلف بدلاً من الأمام وهو قد يؤدي في بعض الأحيان إلى وجود آلام في الظهر نتيجة الشد على الأربطة المثبتة للرحم في مكانه
ويؤخر الحمل إذا كانت هناك إلتصاقات أو مرض بطانة الرحم
ولكنه لا يؤثر على العلاقة الجنسية بين الزوجين
_______________________

المقال(2)

إن 80% من السيدات يكون يتجه عنق الرحم إلى الأسفل والوراء وقاعدته إلى الأمام وللأعلى وقد يتغير وضعه مع امتلاء المثانة أو المستقيم، ويبقى غالباً في زاوية قائمة مع المهبل
و 20% من السيدات يكون الرحم مقلوب أو بالأصح مائلآ للخلف حيث يتجه عنق الرحم إلى الأعلى والأمام، أما قاعدته فتتجه إلى الخلف والأسفل باتجاه المستقيم

ولا يؤثرعلى الحمل أو تأخره إلا إذا كان الرحم ليس لديه القدرة على الحركة بسبب وجود التصاقات أو في حالة مرض البطانة الرحمية.

الأسباب:

1-معظمها خلقية.
2-البعض الآخر يكون بسبب تكرار الحمل والولادة خصوصاً إذا كانت ولادة عسرة وأخذت وقتاً طويلاً مما يؤدي إلى ضعف الأنسجة الرابطة بالرحم التي تبقيه في وضعه الطبيعي.
الأضرار:

ما دام لا يحدث أي مشكلة فلا داعي للتدخل الطبي وإجراء إصلاح من أي نوع إطلاقا.
أما إذا كان الرحم منقلباً إلى الخلف نتيجة التصاقات فهذا يؤدي إلى الإجهاض أحياناً أو تأخر الحمل ويكون إصلاح الخلل الأساسي هو الحل الأمثل، ويتم ذلك بواسطة الجراحة.

___________________

مقال(3)

من الأوضاع غير الطبيعية التي تحدث في الجهاز التناسلي للمرأة والتي يعتقد أن لها دورا كبيرا في حدوث العديد من المشاكل النسائية الشائعة هي الرحم المقلوب.
ويقصد بالرحم المقلوب هو تغير في اتجاه الرحم يكون الجزء العلوي وجسم الرحم باتجاه الخلف ناحية الظهر وذلك بعكس اتجاه الرحم الطبيعي حيث يتجه للأمام باتجاه البطن.
تتراوح نسبة الرحم المقلوب في السيدات ما بين 15إلى 20% وقد يوجد بشكل وراثي أي منذ الولادة أو قد يحدث نتيجة تغيرات أثناء حالات الولادة أو نتيجة لوجود مشاكل طبية داخل الحوض مثل التهابات الحوض المزمنة والبطانة المهاجرة التي تؤدي لحدوث التصاقات داخلية بين الأعضاء التناسلية الداخلية وجدار البطن والأمعاء مما يجعل الرحم بالوضع المقلوب.
وكذلك يحدث الرحم المقلوب في حالة وجود أورام ليفية في الرحم أو أورام في المبيض الذي ربما يدفع الرحم لأخذ الوضع المقلوب.
في معظم الحالات ربما لا توجد أي أعراض مع الرحم المقلوب ويكتشف صدفة أثناء الفحص الروتيني للأعضاء التناسلية وفي بعض الحالات قد يسبب وضع الرحم المقلوب آلاما شديدة أثناء الجماع ومع نزول الدورة الشهرية.. ويعتقد البعض أن وضع الرحم بهذا الشكل قد يؤدي لمنع الانجاب وحدوث العقم وفي الواقع هذا ليس صحيحا ولكن حدوث بعض المسببات للرحم المقلوب مثل التهابات الحوض المزمنة والبطانة الهاجرة ووجود أورام ليفية هي التي تؤدي إلى حدوث العقم.
يتم تشخيص الرحم المقلوب بالفحص المهبلي وكذلك باستخدام الأشعة فوق الصوتية وكذلك أثناء استخدام المنظار الاستكشافي للبطن.
وفي حالة نادرة جداً ربما يؤدي انقلاب الرحم أثناء الحمل ونمو الرحم بعدم خروج الرحم من الحوض ويؤدي إلى آلام شديدة تحتاج في بعض الحالات إلى تدخل جراحي لرفع الرحم خارج الحوض.
في معظم الحالات التي لا يوجد أي مشاكل طبية لا يستدعى أي تدخل طبي أما في حالات وجود المشاكل المسببة لحدوثه مثل البطانة المهاجرة والتهابات الحوض المزمنة فيجب علاج هذه الحالات وكذلك ازالة الأورام الليفية وأورام المبيض.
ويمكن تعديل الرحم جراحياً عن طريق المنظار البطني أو العملية الجراحية المفتوحة وذلك بتثبيت الرحم للأمام

*****************************************

الرحم المقلوب ...............يسمى الرحم المائل حيث انه يكون مائلا للخلف مبتعدا عن البطن ومنه يستند عاى عظمة الحوض للخلف ويكتشف احيانا الرحم المائل عن طريق الفحص المهبل حيث يكون امتداد مجرى عنق الرحم الى الاعلى والخلف .بينما الرحم الطبيعي يكون مائلا الى الامام مستندا عاى المثانة.فى بعض الحالات لا تشكو المراة من الم وفى غالبا يكون من النوع الخفيف الذي لاتشتكي منها او من ايه اعراض مصاحبة له .
اعراضه
1 _ الم اثناء الجماع .
2_ الم اثناء الدورة .
3_احتباس البول.
4_ امساك في بعض الحالات.
وعند حدوث الحمل فى هذه الحالات يحدث الاجهاض نتيجة عدم مقدرة الرحم بالنمو بالشكل الطبيعي .وتاخر في الحمل لا سمح الله الى العقم ...وهذا يعتمد على الاسباب الاخرى المسببة لميلان الرحم مثل هجرة بطانة الرحم التهاب قنوات فالوب .التصاقات والورم اللفي في الرحم او التهاب الحوض؟
طرق العلاج ميلان الرحم تعتمد على درجة الميلان واسبابها.......

2ـ يعمل معظم الاطباء على ارجاعه يدويا عبر المهبل واضغط على البطن بطريقة معينه....الا ان هذا التمرين لا يصلح في الميلان.
3ـ طريق تمرير مادة بلاستيكية صلبة توضع عن طريق المهبل ويتم عبرها تعديل الرحم ولكن الاطباء لالالالالالالالالالالالالالالالالايحبذونها لان لها اثار جانبية كحدوث التهابات في الرحم وزيادة الافرازات .
**********************************

الوضعيه المناااااسبه للحمل,,,

انسب وسيلة للحمل مع الرحم المقلوب هى الجماع فى وضع السجود و ان الزوجة تكون كانها ساجدة
اسفه بس كان لازم احطهاعشان الفائده,,,,,,

منقووووووووووووووووووووووووووووووول

http://forum.hwaml.com/t5673.html







 

الاميره..

New member
إنضم
29 أبريل 2009
المشاركات
310
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قولي امين ..
الله يحقق لك امانيك ويستر عليك وينصرك على كل من يعاديك ..
ربي يحفظك يالغاليه ..
من جد موضوعك مهممممم تعبنا من خرابيط الحريم استعملي كذا وخلي كذا وقط فلوس بكل مكان
ولاشفنا نتيجة .. الا زيادة خراب
الله يفتحها عليك يارب والله اني بحاجتها ..
ماقصرتي ياقلبي
 

الاميره..

New member
إنضم
29 أبريل 2009
المشاركات
310
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات بالنسبه للرشاد اللي يقولون ينشف ............... !
لأن طريقة استخدامكم له غلط ..
انا كان يصير معاي كذا واتندم اني اخذته من اول يوم توقف معاي .وامي بعد حذرتني منه لأن اي تعاني نفس الشيء بس وحده الله يجزاها خير نبهتني وقالت الرشاد يصك المره ويشد الرحم
لاتستهينين فيه قلت طيب توقف معاي الدوره واتلعوز
قالت تبينه يقوم بمهمته اخلطيه مع التمر وكثري السمن .. عشان يلين
ولا تنسين تشربين اليانسون وقهوة الدوره او النفاس والفلفل تراهم يكملون بعض ويعطونك نتيجة تووب ..
والله ثم والله انها نفعتني خففت من المويات والخرابيط واسفل ظهري ماقام يعورني مثل اول والله قبل اني كنت ايام الدوره انام على الفراش مااقدر اسوي شيء من الم ظهري .... صح خف الالم الحين بس ولو يبي لي شغل واهتمام اكثرر لاني اعاني من هواء ونزول بالرحم وخرابيط قبل الدوره وبعدها .. الله يعين بس
وعلى فكرة ترى داهية مطير صادقه اللي تخرب ترى ماترجع مثل اول بسهوولة
انتبهوا على نفسكم يابنات .. <<< مااتعظت لين جربت من جد شيء متعب الخراب اقولها وانا توني بنت :(
 

a7la BaNoTaa

New member
إنضم
21 سبتمبر 2011
المشاركات
10
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بعد عمري عمرج داهية مطير حبيتج و حبيت مطير عشانج

جد مشكوووووووووووووووره وايد و عساه في ميزان حسناتج

وعسى ربي يوفقج دنيا واخره :*

بس انا مشكلتي بالدوره مااقدر اكل تلوع جبدي من الاكل و يتسلط علي النوم واذا تسنعت وكليت اكل كاكاو يخفف الالم و يسد اليوع :(
و انام انام خمول مو طبيعي و المشكله نوم مو مريح نوم وحده تتالم وبطنها يعورها و كل شوي تفز بس مااقدر ارفع نفسي من السرير :( <<<< حسيت لو يمج بطقيني لوووووووووووول حدي مبدعه ادري

بحاول التزم باللي قلتي عنه واتمنى اقدر ولو انه اكو اشياء اول مره اسمع عنها بحياتي :| كح كح

واستفسار كل هالاشياء عادي استخدمهم وانا مو متزوجه ؟ وسالفة ال3 كوتكسات بيني وبينج صعبه اسويها احس فشله راح يبين من اللبس كح كح


وسوري قرقت وايد بس مادري موضوعج حيل محتاجته فقمت اعبر لووووووووول


يعطيج الف مليون زليون عافيه وعسا ربي يرزقج من واسع رزقه و يكتب لج الخير وين ما كنتي
 

sweet-kamelia

New member
إنضم
2 يوليو 2008
المشاركات
2,538
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلااام عليكم ورحمة الله وبركااااته
انا مشيت على نظام الدوره بس دورتي اللي طافت عكيت شوي
ماا أحس بهواا .. بس رطووبه خفييييفه
شكلي الحين بشب فحم وبتبخر .. وبسوي اللي تنشف
بس شلوون باجر أتبخر عند زووجي عاااد ريحة المره ابدااااااااع :( .. شكلي خامس دوره أروح لبيتنا مخصوص عشان أتبخر :( ...

ممكن تحطين مكونات النقووعه لأن مااحب أخذ شي جاااهز ... او اذا تعرفين حوااج أعشابه نظيفه
 
إنضم
1 مايو 2008
المشاركات
204
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
k.s.a
الله يجزاك خير يابنت مطير
موضوع حيل محتاجته
لانى خايفه احيان احس بأعراض مثل هواء وماشابه
ان شاء الله اطبقه وابشرك بتحسن اللهم امين
حبيبتي والله تستاهلين على هالموضوع الطيب مثل صاحبته ..
 

ام صـبـآ

New member
إنضم
24 يوليو 2011
المشاركات
20
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يجزاك خير ويسعدك وين مارحتي

تكفين حبيبتي بستفسر منك ابي مكونات البخور كيف احط كميه يعني فنجان من كل نوع
بخور الهواء ..

كمون ..

دآرسين ..

مسمار ..

بس هذي الاغراض مافيه زياده وكيف تكون مطحونه مع بعض ناعم ولا كيف؟؟؟

تكفين باقي عن دورتي 3 ايام وبروح للعطار عشان اشتري اغراضهم


وانا اشرب مع الحليب يعني احط ملعقه تقريبا مردود اذا تعرفينه
 

غرور الريم

New member
إنضم
13 يونيو 2011
المشاركات
2,214
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صح كلاامها داهيه
وع فكره توها وحده قالت ان رشاإاد لحاله يوقف الدوره صح وصح طريقتإا
وانا اسويها انج تاخذين تمر وتحطين معه رشاإاإاد وسمن وتعبطينهم مع بعض
وهذي الطريقه الصح لرشاإاإاد والي يسالوون شنوو اسمه الثاني اسمه حلف بكسره الحاء
بس شنووو النقووعه اول مره تمر علي
الي طالعتها الصوره بلييز تدزها ع الخاإاإاص والله لها دعووه
 

NOoOf 305

New member
إنضم
26 أكتوبر 2011
المشاركات
1,082
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تسلمين حبيبتي و جزاج الله الف خير
يعطيج العافية سيفت الموضوع لي رجعة ان شاء الله
 
إنضم
7 نوفمبر 2011
المشاركات
3
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تمارين كيجل ... تقوية عضلات المهبل ...
عندنااا خدامه اندلوسية طبيت عليهااا في حجرتها تسوية هل تمارين قلت ليها علميني انااا فهمت كان ماااررجيم او تضعيف بس ... من جفت موضوع داهية بحثت في الانترنت وحصلت ان هل تمارين واااايد مهمه لتقوية عضلات المهبل ورفعه وحصلت كذى فيديووو
تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل)
وهى مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC وكلما ايضا قويت هذة العضلات كما حصلت المرأة على مهبل ضيق ومتماسك وقوى وقلما اشتكت من صدور هواء او صوت او افرازات وما يسميها البعض " المويات " من المهبل , كما ان لهذة التمارين قدرة رائعة على علاج سلس البول عند النساء وهو ما سأتكلم عنه ايضا حتى يكون الموضوع شامل وكامل ...



البنت عادة لا تكون متسعه لانها لم تتزوج بعد والاتساع يحدث نتيجة الحمل والولادة المتكررة خاصة الولادة الطبيعية ...لكن لا يمكن اغفال مسأله مهمة هو اذا كانت الفتاة قبل الزواج تعانى من ضعف فى منطقة العجان فانها بمجرد الزواج وحدوث الجماع عدة مرات فقد يتسع المهبل وكثيرات متزوجات ولم ينجبن بعد ويشتكين من حدوث اتساع فى المهبل قبل ان يحملن ويكون السبب هو ضعف العضلات نتيجة لعيب او نتيجة لعدم اعتنائها بتقوية هذة العضلات ...

تأملى معى هذة الصورة لتتعرفى على عضلات مهبلك وبالتالى تكونى فكرة على اهمية عمل تمارين كيجل وتأثيرها الايجابى المضمون لتضييق المهبل ...






الصورة تشرح عضلات الحوض جميعها وهي 3عضلات تعرف ب:

1- puborectalis muscle وهي تمتد من عظمة العانة لتحيط بفتحة المهبل وبالمستقيم في الاسفل ...

2-pubococygeus muscle وهي تمتد من عظمة العانة واذرع عظام الحوض ايضا لتمتد خلف الستقيم وخلف العضلة الاولى ..

3- iliococygeus muscle وهي تمتد من عظام الحوض الى عظم العجز...

اما الفتحة المشار اليها ب urethra فهي الفتحة البولية وتليها الفتحة التناسلية ومن بعدها الفتحة الشرجية ....

لذلك فالعضلات هذة ممكن ان تشد وتقوى قبل الزواج بحيث تساعد على الحفاظ على المهبل من التوسع سواء بالجماع المتكرر او حتى بعد الحمل والولادة ... ويوجد تمارين معينة تساعد على شد هذة العضلات وممكن ان تقوم بعملها الفتاة من عمر 16 سنة و السيدة بعد الزواج و حتى اخر العمر وتسمى هذة التمارين بتمارين كيجل (( Kegel exercises ))...

وتقوم فكرة التمرين على :

تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.



http://forum.hawaaworld.com/redirect.php?url=http://forum.*****.com/



للبدء, تحاولين عزل الأرضيّة الخاصّة بالحوض بالتّعرّض له كما لو كنت تحاولى إيقاف تدفّق البول .حيث تبدئين بشد او مسك العضلة ومن ثم جعلها تسترخي بهدوء وبالتدريج من تلقاء نفسها ..

الخطوة الثّانية هي التّعلّم كيفية شد وتقلص العضلات:
ثمّ ابدأ في بناء قوّة العضلة بمسك العضلة او التقلص لمدّة 1 ثانية, ثمّ ثانيتان و في النّهاية حتّى 3 ثواني . لايجب شد عضلات البطن او الساقين او الخلفية او المقعدية حتى لاتسببي شد عضلي لها ...

عندما تكونين قويًّة بالقدر الكافي لمسك التقلص لمدّة 3 ثواني, ممكن زيادة سيطرتك للعضلة بالتّعرّض للقليل, ثمّ أكثر قليلة, ثمّ كلّ الطّريقة . تعلّم تقليص العضلة في الزّيادات قبل أن تبدأ في تعلّم إرخاء العضل في الزّيادات ..

الخطوة الأخيرة هي تعلّم الاسترخاء بالنسبة للعضلة :
. هذه هي نفس الحركة تعتاد تحرير تدفّق البول . بعد التّعرّض للعضلة ( إذا وجدت صعوبة في تحديد العضلة المسترخية , ضعي يدك بطول الشّرج . ينبغي أن تشعر أنّه ينتفخ بينما ترخي عضل الكيجل )

ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضطجاع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم..... و يجب ان يكون التمرين بالتدريج حتى تصلى الى معدل 3-4جلسات تكون في كل جلسة 10تقلصات جيدة للعضلة ذاتها وليس العضلات الاخرى ومنها تتمرسين وتبدئين حتى تصلي في النهاية الى حوالي 200 تقلص في اليوم وبالتدريج (المهم التدريج وليس سرعة التقلصات لان النتيجة تاتي من الاساس مع ممارسة التمرين بانتظام وباتقان ) ستحصلى على النتيجة المرضيه ...

علاقة عضلات العجان بعملية الولادة ؟

تبذل العضلات والاربطة المفصلية المذكورة جهدا كبيرا اثناء الحمل والولادة فاذا ما افتقرت لليونة يمكنها ان تتمدد حتى تفقد قوتها كليا او تتمزق فتكون النتيجة الانسدال او ما يعرف باسم(( هبوط الاعضاء))..

فقد يتعرض العجان للاذى عند دفع الجنين خارجا ..لا سيما اذا حدث الدفع قبل التوسع المطلوب لعنق الرحم او اذا ما دفعت المرأة وهى تشد عضلات العجان وتحبس انفاسها..ففى هذة الحالة يعاكس العجان المشدود قوة الدفع فيضطر للتمدد لذلك من الضرورى التعرف على عضلات العجان وتعلم كيفية شدها وارخائها بمساعدة التنفس..

وهكذا اختى فهذة التمارين ممكن اجراءها قبل الزواج و وقت الحمل و بعده ( خاصة بعد الولادة ) وبالتالى تحصلى على مهبل ضيق متماسك به تسعدى فى حياتك الزوجية لا تشعرى بخروج صوت او اصدار هواء او حتى زيادة فى الافرازات التى تضايق الازواج ويجعلهم ينفرون من زوجاتهم او لا يشعرون بالمتعة معهن وايضا لا تتعرضى لسلس البول او لتمزقات عند الولادة ....


تمارين كيجل واهميتها لعلاج سلس البول عند النساء !!؟
سلس البول يعرف بـ (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع.
وهذة صورة توضح العضله التى تتحكم فى البول


يمكن تقسيم سلس البول الى أربعة أقسام وهي :
أولا: سلس كلي (بضم الكاف) وهو فقدان القدرة على السيطرة على البول في كافة الاوقات والأوضاع يحدث ذلك نتيجة عدم قدرة العضلة القابضة على التحكم في البول لأسباب عدة منها جراحات سابقة , تلف العصب المتحكم في العضلة , أو الاصابة بورم سرطاني.
ثانيا:سلس ضغطي ويقصد به ارتباط سلس البول بالحركات المفاجأة أو العنيفة مثل السعال العطس رفع ثقل وممارسة الرياضة ولايصاحب ذلك تسرب البول أثناء النوم.
ثالثا:سلس غير ضغطي فهذا النوع من سلس البول لايرتبط بأداء حركة معينة أو التعرض لضغط زائد على جدار البطن ولكنه يرتبط بالاحساس المعتاد بالرغبة في التبول في هذه الحالة ينجم السلس عن ضعف في العضلات الحوضية أو خلل في عضلة التحكم في البول.
رابعا:سلس زائد ويحدث بسبب تراكم كميات كبيرة من البول في المثانة يعتمد العلاج على تشخيص حالة المريض بدقة ويتم تشخيص الحالة في ضوء معرفة التاريخ المرضي ونبذه عن عادات وأوقات التبول لديه علاوة على نتائج الفحص الاكلينيكي للمريض والفحوص المخبرية والمتخصصة للتبول باستخدام أجهزة خاصة.
وهذة الحاله شكوى شائعة عند السيدات وهى مشكلة لها أثر نفسي سيئ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده. حيث تحدث تغيرات في الجهاز البولي ، وتشمل ضعف قدرة مجرى البول على الإغلاق الكامل ، زيادة البول الباقي بعد التبول وأسباب أخرى . ويجب أن ننظر إلى هذه المشكلة كأمر يمكن علاجه والتحكم به بدلا من النظر إليه بشكل سلبي كمشكلة يجب التعايش معها.
وتشير الدراسات أن عمل برنامج لتقوية عضلات أرضية الحوض تؤدي إلى نتائج جيدة لمرضى سلس البول (و هي العضلات التي تكون أرضية عضلية مرنة وقوية لقاع الحوض وهي العضلات التي تتحكم في خروج أو حبس البول). وهو نفس تمارين كيجل ...
تأملن معى الفرق بين :
عضلات أرضية الحوض تثبت أجهزة وتركيبات الحوض بشكل جيد و الصورة الثانية توضح عضلات أرضية الحوض ضعيفة وغير قادرة على تثبيت تركيبات الحوض



وهو ما يعرف بهبوط الاعضاء وهذا الشكل اخواتى ( على اليسار ) يحدث لكل امرأة تعانى من ضعف عضلات واربطة الحوض وبالتالى تمارين كيجل تساعد على تقوية هذة العضلات كلها وبالتالى تعودى الى الشكل الاول وتختفى كافة الاعراض اى صوت المهبل , زيادة الافرازات , سلس البول , وايضا لا تنسوا ضيق عضلات المهبل الذى تكلمنا عنه مسبقا ...
وتمارين كيجل سأشرحها مرة اخرى للاستيعاب مع بعض التغيرات لتناسب من تعانى من سلس البول :



بحيث ينام المريض على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .
يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات . و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.
التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .
وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد. وفى ظرف شهرين او 3 اشهر على الاكثر ستنتهى مشكلتة سلس البول


تمارين كجيل
 
إنضم
16 أبريل 2011
المشاركات
350
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
.. الله يعطيش آلف عآآآفيه وجعلهآ يآررب في ميزآن حسنآتش ..
آبي آسإلش .. انـآ دورتي 3 أيـآم بسسس .. تهقين طبيعيه .. ؟
 
إنضم
15 سبتمبر 2009
المشاركات
3
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اختي الله يرضى عليك

صورة المنقوعه مو طالعه وابغى اتأكد

عندنا بالسعوديه المنقوعه
عنزروت
ومره
مع شوية صبره

هي المنقوعه ولا لآه

ياليت تردي علي و جزاك الله كل خير
 
إنضم
13 نوفمبر 2011
المشاركات
2
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اختي الله يرضى عليك

صورة المنقوعه مو طالعه وابغى اتأكد

عندنا بالسعوديه المنقوعه
عنزروت
ومره
مع شوية صبره

هي المنقوعه ولا لآه

ياليت تردي علي و جزاك الله كل خير

تسلمين اختي
ونفس سؤال نيران
 

كيان العطر

New member
إنضم
26 مايو 2011
المشاركات
98
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بليز بسالك النقوعه كم ملعقه احط بعلبه مويه الصحه وهل المويه المغليه لابردت عادى اشربها
وانا اشرب خلطة اعشاب وقشره قهوه ينفع النقوعه معاها

لانى خايفه تسبب اسهال


انا ابغاها للكرش تعبت منها وجزاك كل خير
 

Mjnont '3lay

New member
إنضم
7 نوفمبر 2011
المشاركات
3,847
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
кυώαiт ♥
الموقع الالكتروني
www.4shared.com
بنات شنو يعني اللهوم وشلون الهمه مافهمت ؟.. اللي تعرف تجاوبني الله يجزاكم خير وثانيا مافهمت شنو يعني اخذ عجينه واخلطها مع اللهوم وبعدين افردها واحطها بالمقله ولا شنو تقصد داهيه لاني مافهمت هالنقطه بعد بليييييز اللي تعرف تجاوبني بسرعه لاني بالدوره الحين وابي امشي على نظامها