تبين تضعفين ؟؟ تعالي شوفي برنامج خبيرة اعشاب

[om MaRyooM]

بسالج حبوبة

بالنسبه لقشر القهوة
شنو الطريقه الصح؟؟ احطه مثل مااهو
ولا مطحون؟؟

 

[خبيرة اعشاب]

بسالج حبوبة

بالنسبه لقشر القهوة
شنو الطريقه الصح؟؟ احطه مثل مااهو
ولا مطحون؟؟

قشر القهوة له استعمالات مختلفة و لكن اسهلها انج تغلين 2 ملعقة كبيرة في كوب ماء و تشخلينه بعدين اضيفين عليه ليبل شاي اخضر لتحسين الطعم او نعناع او حبق ..الخ
و يشرب مرتين الى 3 في اليوم

 

[خبيرة اعشاب]

يعطيج العافية على الموضوع بجربه ان شاء الله. بسس بسأل انا اخذ حبوب منع الحمل سيرازت تتوقعين يأثرون على الوزن؟

حبوب المانع ممكن اتاثر على الوزن عند نسبة كبيرة من النساء و لكن تاثيرها يختلف حسب طبيعه الجسم
و لكن باعتقادي نكج ( زوجة مقهورة ) يؤثر اكثر على وزنج و نفسيتج
غيري نكج و تفااااائلي و رح تضعفين ان شاء الله

 

[خلطات المذهله]

يعطيج العافيه

 

[.،:"$الـعـوبــــة$":،.]

احلى شي الدعوه الاخيره ،

ههههههههههههههه

ماقصرتي وفعلا المشكله بنظامنا الغذائي،

اكثر وحده اكلها سخيف انا ،

اي شي مفيد مااحبه !

واي شي مضر امووووت فيه اولهم البيبسي الخايس والكاكاويات !

بسوي مثل ماقلتي احاول اضبط نفسي واخفف الاكل وان شاءالله ،،

ويعطيك العافيه حياتي ،،

 

[خبيرة اعشاب]

و لا تنسين حطي لنا تجربتج

 

[** رش رش **]

يا حلوج و حلو نصايحج يا ام خالد

 

[shak!shoka]

صح كلامج والله انا عقب ولادتي ببجري قمت اخفف اكل
نفس اكلما المعتاد بس قللت الكميات و العيش مو دايم و الخبز كذللك

وكنت اصعد الدري و انزل واااااايد و رياضه خفيف تمارين و انا اطالع التلفزيون بس مووو مشي
و فعلا خلال ٤ شهور نزل وزني كنت ٦٩ و صرت ٦١

كان احلاااا نظام





الحين عقب ولادتي الثانيه صرت مفجوعه و مو قادره امسك نفسي
و اذا اكلت ما اتغشمر و لا اجامل
مع العلم صارلي شهرين والده و ما ارضع

طبيعي ولا لازم رجيم ؟؟

<<< تبي احد يقولها طبيعي هههه


بس كلااامج صححح التخفيف احسن من الحرمان

 

[shak!shoka]

من وين احصل قشر القهوه !؟ عند اي حواي عادي

 

[فيروز خانوم]

مادري اختي رجيمجة فيه اخطاء اولا
الماء مع الاكل يكبر البطن
ثانيا
الشباتي بالريوق كله دهن ويزيد الوزن
ثالثا
المكسرات تزييييييييييد الوزن

 

[خبيرة اعشاب]

فيروز اختي
اولا هذا مو ريجيم فقط تنظيم للاكل

بالعكس ما احس كبر بطني .. الشباتي انا ما اكله بشكل يومي انما انا حطيته كاوبشن للبنات اللي متعودين على ريوق الدوام


الحين بعد اشهر من تطبيق هذا النظام و تناول صحن مكسرات بشكل يومي الشي الوحيد اللي لاحظته ان اظافري صارت اقوى .. و ان بشرتي صارت افضل بس كزيادة وزن ما في

ربما لاني بنفس الوقت احاول ازيد من نشاطي الرياضي اليومي لو بامور بسيطة
مثل استعمال الدرج بدل المصاعد ... الخ

 

[خبيرة اعشاب]

المطاعم و نهايات الاسبوع العائلية و الزوارات تعتبر العدو الاول للدايت او الريجيم .. الخ

و قد تلجأ بعض الاخوات لتجنب الزيارات العائلية و الجمعات خوفا من كسر النظام الغذائي ... طبعا العزلة قد تسبب نوعا من الاكتئاب .. و ايضا قد تجرنا الى متاهات نحن في غنى عنها ( يا القاطعه ..) هههههه

اممم فعموما حاولت ان اطور نظام خاص فيني
يوم الزياره الموعود احرص في الصباح على زيادة النشاط الرياضي .. مثلا تسوق صباحي او جمعية .. الخ
الغذا احاول يكون خفيف و بسيط
و احضر بعض الاطباق الخفيفة حلو خفيف و سلطة او شغله جذي
و اكل بشكل عادي بس بنظام تذوق يعني من كل بستان زهرة او بالاحرى من كل طبق قضمة


في المطاعم عموما تنتابنا حمى الاكل ..
** طبعا عندما اتكلم عن المطاعم فهذا لا يعني الفاست فووود ( البيتزا , ماكدونالد , برجر , كنتاكي ... اخخخ )

انا شخصيا احس بالاثارة عند طلب انواع مختلفه من الاطباق

و لكن قررت التنازل عن هذه المهمة لزوجي العزيز الذي يحس بالفخر

الشديد عندما اطلب منه اختيار طبق لي

و اعرف مسبقا ان ما سيختاره سيكون غير قابل للاكل

او اتناول طبق سلطة

اركز على نوعية الاطباق و المواد المضافه لها و الاختيارات الجانبية
و اغلب المطاعم ممكن اتحددين لهم اختياراتج كعدم استعمال الزبدة في الطبخ او الصلصات او الكريما .. الخ

بالنسبة للحلويات احاول اطلب قهوة مرات او شاي عطري


مرات قبل لا اطلب اروح اغسل يدي فلما ارد الطاوله اكون عطيت نفسي فرصة للتفكير هل اطلب حلو او لا و غالبا اتنازل عن ها البذخ

طبعا هناك حل اسهل بكثير فقط يكفي تتذكرين الامور السيئة بحياتج رح تنسد نفسج على طول هههه و هاذي ايضا اوبشن الجأ لها في بعض الاحيان



تحياتي

 

[نوفي..!]

موضوع رآآآىع

شكرآ حبيبتي

 

[amorah jna]

يعطيك العافية حبيبتي
ممكن سؤال
انا بادئة ريجيم واشرب خلطة الشاي الاخضر-زنجبيل-قشر رمان-نعناع
واشرب عصير الاناناس والكيوي واليمون
ممكن يصير بينهم تضارب ولا عادي
بليز ردي لي جواب
اخت ام خالد
وشكرررررر

 

[تفاصيل الغرابه]

يعطيج العافيه

 

[// هيبة ملكه //]

شكرا

 

[BeNt PaRiS]

مشكوره حبيبتي

و ما قصررررتي

 

[خبيرة اعشاب]

ترقبوا موضوعي الجديد عن افضل الاعشاب المستعملة للتنحيف و شد الجسم

 

[Mona Lisa]

مشكوره حبيبتي

وناطرين موضوعج الجديد

 

[انين الفجر]

الماي المفروض ينشرب بكل وقت

ولما تحسي بجوع شربي ماي وشوفي حسيتي بالشبع ولا لا

لو حسيتي انك لسا جوعانه اكلي

ولو لا لاتاكلي واستمري تشربي ماي

مشكوره يالغلا

وماننحرمش