تبين تضعفين بسهوله و بسرعه ؟ دخلي اقولج شتسوين

[الخـشـف~]

:eh_s(22):



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لكل الي حابين يضعفون : اذكركم بطريقه حيل سهله ومجربه
فرصتكم اهيا بشهر رمضان

قبل الفطور بساعه او اكثر
سوي رياضه المشي لمدة نص ساعه

امشي لمده نص ساعه وانتي صايمه

لان : لم تكون المعده خاليه وتسوين رياضه المشي
راح تحرقين اكبر عدد من السعرات الحراريه

وهالشي ينصحون فيه ان لم تبين تمشين ، لازم تمشين على جوع

وما يجي العيد الا وانتي ضعفااانه باذن الله

بسس هااا !! مو بعد الفطور تعوضيييين كل السعرات الي حرقتيهم !!!
ديري بالج لان ماراح تستفيدين شي
ف خففي اكلج حتى سحورج خليه خفيف يعني لاتاكلين اكل دسم



وبسس
وكل عام وانتو بخير وعافيه





ادعولي :eh_s(22):






،​

 

[الخـشـف~]

"


و سوري اذا الموضوع متكرر
بس حطيته للافاده​

 

[2013 =)]

مشكوره على المعلومات
عاد انشالله اضعف

 

[Kirsten storms]

مشكوره حبيبتي

 

[الريم_85]

ان شاااااااءالله راح اطبقه هالسنه

ان شااااءالله يكون رمضان هالسنه غيرررر ​

من كل النواحي << العباده وتغيير نظام الاكل ​

مشكووووووره اختي​

 

[Gifts&Occaions]

مشكورة

 

[modern]

يعطيكي العافية و الله يبلغنا رمضان و يقدرنا على صيامه و قيامه

 

[جروح ودموع]

يعطيج العافيه

 

[Violet Reem]

يعطيج العافية

 

[brettey]

يسلمووووو

 

[انوار المحبه]

مشكووووووووووره

 

[9ã7bt Ałšmō]

"][/]::مـشگووره حبيبتي الخشف
وان شاء الله راح اجربها واقوولج عن نتايجها
ومثل ما قالت الريم رمضان هالسنه غير :rerrerek:

 

[حلاتي غير]

مشكووورة ويعطيج العافيه

 

[مـريومه]

الله يعطيج العافيه ومشكووره

 

[فلبينية عبدة]

مشكووورة

 

[♠اوتار♠]

صج وناسه الله انزين مجربه ياليت برمضان انزل عشره او سبعه

 

[91 hellokitty]

مشكووووره

 

[جوري ستايل]

يعطيج العافيه. وان شااءالله اجربها واضعف برمضاان ولج مني احلى دعوة برمضان اذا ضعفت ان شاء الله ويسلموووو قبيوو

 

[Žãhøūr ❤]

مشكووورة حبيبتي خووش معلوومة

 

[سمبوسه كويتيه]

يعطيج العافيه حبوبه على الافادة