تبين تنزلين 4 كيلوات ب 3 ايام ؟؟؟؟!!!! جياج

[*الفراولة*]

هذا الرجيم ماخذته من موقع اجنبي وهو رجيم 3 ايام ينقص 10 بواند يعني تقريبا
4 ونص كيلو جرام ​

اليوم الاول

الفطور :
قهوة سودة ( النسكافيه بدون اضافات ) او الشاي مع تحليته بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1/2 جريب فروت او عصير جريب فروت
قطعة توست واحده مع ملعقة شاي الفول السوداني

الغداء :
قطعة لحم او دجاج مشوي
1 كوب فاصوليا خضراء
1 كوب جزر
1 تفاحه
العصاري : فنيلا ايس كريم عادي بدون اضافة نكهات

العشاء
1/2 كوب تونه
ا توست
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية


اليوم الثاني
الفطور :

قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1 بيضه
1/2 موز
1 توست

الغداء
قطعه ستيك لحم مشوي
1 كوب بروكلي او قرنبيط
1/2 كوب جزر
1/2 موز

العصاري : ايس كريم فانيلا

العشاء 1
كوب تونا
1/2 كوب جزر
عصير برتقال


اليوم الثالث والاخير

الفطور

قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
قطعة جبن تشيدر
1 تفاحه
1 بيضه

الغداء
1 كوب تونا
1 كوب جزر
1 كوب شمام ( بطيخ )
1 كوب قرنبيط

العصاري :- نفس الشي ايس كريم فانيلا
العشاء
1 بيض مسلوق
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1 توست


شرب 4 اكواب يوميا لمدة 3 ايام

والله مطلعه الرجيم حق عمري بس قلت لازم افيد بنات المنتدى وبالصحه والعافية

 

[@شمس الضحى@]

مشكووووووره خوش رجيم وفيه ايس كريم
الله يوفقج وتوصلين للوزن الي تبينه قريبااااااا

 

[*الفراولة*]

تسلمين حبيبتي على المرور وشاكرتلج

 

[دلع شاعر]

يسلمووو بس ماحب التووووونهـ

 

[الكويت غالية]

مشكووورة حبيبتي

 

[مرايما]

la;,vm









مشكورة

 

[@شمس الضحى@]

هذا الرجيم ماخذته من موقع اجنبي وهو رجيم 3 ايام ينقص 10 بواند يعني تقريبا
4 ونص كيلو جرام ​

اليوم الاول

الفطور :
قهوة سودة ( النسكافيه بدون اضافات ) او الشاي مع تحليته بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1/2 جريب فروت او عصير جريب فروت
قطعة توست واحده مع ملعقة شاي الفول السوداني

الغداء :
قطعة لحم او دجاج مشوي
1 كوب فاصوليا خضراء
1 كوب جزر
1 تفاحه
العصاري : فنيلا ايس كريم عادي بدون اضافة نكهات

العشاء
1/2 كوب تونه
ا توست
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية


اليوم الثاني
الفطور :

قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1 بيضه
1/2 موز
1 توست

الغداء
قطعه ستيك لحم مشوي
1 كوب بروكلي او قرنبيط
1/2 كوب جزر
1/2 موز

العصاري : ايس كريم فانيلا

العشاء 1
كوب تونا
1/2 كوب جزر
عصير برتقال


اليوم الثالث والاخير

الفطور

قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
قطعة جبن تشيدر
1 تفاحه
1 بيضه

الغداء
1 كوب تونا
1 كوب جزر
1 كوب شمام ( بطيخ )
1 كوب قرنبيط

العصاري :- نفس الشي ايس كريم فانيلا
العشاء
1 بيض مسلوق
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1 توست


شرب 4 اكواب يوميا لمدة 3 ايام

والله مطلعه الرجيم حق عمري بس قلت لازم افيد بنات المنتدى وبالصحه والعافية

مشكوره ياقلبي
بس بعد هال3ايام شنسوي؟؟
نستمر ع النظام ولا نهده ولاشنو؟؟
ياليت تكملين جميلج وتفيدينااااا

 

[*سولاف*]

مشكوره قلبي عالرجيم يعطيك العافيه
ويحقق الوزن الي تبينه

 

[*الفراولة*]

*سولاف *
مريما
الكويت غاليه
اسوووم

لا شـــــــــــكر على واجــــب ويعطيكم العافيه على مروركم


وبالنسبة لأسوووم , حبيبتي انت شفت رفيجتي مخلصه كان وزنها بالثمانينات وصار بآخر الخمسين
المهم سألتها شنو مسويه عياده دكتور ولا شفط:eh_s(6): والا اتقولي صدقيني دخلت على
السايتات الامريكية ونقلت رجيم 3 ايام وسويته اوقف يومين تخفيف اكل وبعدين ارد على نفس الرجيم
لين طيحت هالكيلوات وكانت تمشي ساعه كاملة كل يوم يعني اتسوينه لمدة 3 ايام وتوقفين يومين
تخفيف اكل مو خرابيط تخفيف بعدين اتردين على نفس الرجيم 3 ايام ثانية لين تنزلين الكيلوات
اللي تبينها وانشالله اكون وفيت بالمعلومات ..

وادعيلي اذا نزلتي الكيلوات

 

[*الفراولة*]

يسلمووو بس ماحب التووووونهـ

هلا والله الماس بدليها التونه بالدجاج في دياي على شكل التونه موجود بمركز سلطان
ولذيذه نفس علبة التونه بس دياي وشاكرتلج مروورج

 

[قصة صبا]

عجيييييييييب الرجيم !!

و الفكره مالته حلوه

فيه كل الاكل اللي احبه


مشكورررررررررره حببيبتي ما قصرتي و ان شاء الله تضعفين بصحه و عافيه يارب

 

[نونه200]

اختي الله يعافيج اش تقصدين بالكوب يعني اشكثر القياس؟؟؟

 

[*الفراولة*]

اختي الله يعافيج اش تقصدين بالكوب يعني اشكثر القياس؟؟؟

حبيبتي انا مقدره الكوب بقوطي الروب
وبنات اللي ناوية تسوي خل تنقلنا تجربتها بعد 3 ايام
جم كيلو نزلت لان انا انشاله ببدي من اليوم 23- 2 الى 25 - 2
وراح اقولكم اشكثر نزل وزني واللي تجرب الرجيم ياليت
تنقلنا تجربتها عشان نفيد غيرنه
:ggdw:

 

[*الفراولة*]

عجيييييييييب الرجيم !!

و الفكره مالته حلوه

فيه كل الاكل اللي احبه


مشكورررررررررره حببيبتي ما قصرتي و ان شاء الله تضعفين بصحه و عافيه يارب

لا شكر على واجب حبيبتي
وانا مشتركه معاكم مع لذوذه :eh_s(6):
بس للحين ماعطوني التوقيع :0bee2e8d89:

 

[نونه200]

شكرا اختي على التوضيح وانشاءالله ببدي اليوم معاج توكلنا على الله :ggdw:

 

[عسووولة]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[*الفراولة*]

شكرا اختي على التوضيح وانشاءالله ببدي اليوم معاج توكلنا على الله :ggdw:

انشالله ياريت انطبق:eh_s(6):

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

العفو حبيبتي

 

[ام _خلودي]

مادرى ودى اجربه

 

[سارونه87]

خوش رجيم والله
ناطره نتايجكم بنات
اذا صج نزلتوا 4 كيلوات بسويه

 

[oum 5ald]

عسى الله يوفقكم قولو امييييييييييين ويساعدنا نضعف ياااااارب


اماانه كتبو نتايجكم خل نتشجع بنات