*الفراولة*
New member
- إنضم
- 4 يوليو 2008
- المشاركات
- 665
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- الحالة
شيخه***البنات
**مشرفة قسم السمنة والنحافة**
- إنضم
- 19 سبتمبر 2007
- المشاركات
- 15,837
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
- العمر
- 38
- الإقامة
- الكويـ منـ وفيني ـي ـت
السلام عليكم شلوووووونج فراوله ؟؟
وشلون الرجيم وياج ان شاءالله نزلتي عليه ؟؟
الله يوفقج ان شاءالله ..
وشلون الرجيم وياج ان شاءالله نزلتي عليه ؟؟
الله يوفقج ان شاءالله ..
*الفراولة*
New member
- إنضم
- 4 يوليو 2008
- المشاركات
- 665
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
للحين ماشفت الوزن انشالله الانين بشوفه انا كل اسبوع اشوفه بس ماتوقع اني نزلت وايد لان انا وصل وزني 62 ماينزل
اكثر من جذي لان جسمي الدهون اللي فيه زياده كيلوين فقط لكن ينفع حق اللي فيهم سمنه انا مافيني سمنه انا بس كيلوين
ومو راضين ينزلون انشالله لين الاثنين نازله ادعولي ابي 60 هونت مابي 59 بس ابي اشوف 60 ادعولي
شقرديه
New member
- إنضم
- 28 مايو 2008
- المشاركات
- 11,727
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
*الفراولة*
New member
- إنضم
- 4 يوليو 2008
- المشاركات
- 665
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
*الفراولة*
New member
- إنضم
- 4 يوليو 2008
- المشاركات
- 665
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هلا والله انشالله الاثنين بوزن وانقلكم التجربة
مع اني خرتها جم يوم :eh_s(6):
امين يارب العالمين ولكل وحده تبي تضعف , شاكرة مرورج حبيبتي
العفو حبيبتي واشلون النزول (الوزن) زين والا لأ؟؟؟مشكورة حبيبتي بس هذا اكثر من اكلي العادي شكلي ان سويتة بزيد وزني
شيخه***البنات
**مشرفة قسم السمنة والنحافة**
- إنضم
- 19 سبتمبر 2007
- المشاركات
- 15,837
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
- العمر
- 38
- الإقامة
- الكويـ منـ وفيني ـي ـت
اختي
دخلت على الرابط وترجمته
بس مو نفس اللي انتي كاتبته
اليوم الاول
الفطور
قهوه او شاي اسود ويمكن تحليته بسكر الدايت
1/2 جريب فروت او عصير جريب فروت
قطعة توست واحده مع ملعقة شاي الفول السوداني
الغداء
نصف كاس تونا
قطعه توست محمصه
قهوه او شاي اسود بدون سكر او بتحليه دايت
العشاء
3 اوقيات قطعة لحم او دجاج مشوي
1 كوب فاصوليا خضراء
1 كوب جزر
1 تفاحه
ا كوب اسكريم فانيليا
اليوم الثاني
الافطار
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1 بيضه
1/2 موز
1 توست محمصه
الغداء
كوب من الجبن الابيض او من التونا
8 حبات من البسكويت المالح
العشاء
2 شريحه لحم بقر
كوب بروكلي او قرنبيط
1/2 كوب جزر
1/2 موز
نصف كوب ايس كريم فانيلا
اليوم الثالث
الافطار
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
5 حبات بسكويت مالح
اوقيه جبن شدر
تفاحه
الغداء
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1-بيضه مسلوقه
شريحه توست محمصه
العشاء
1 كوب تونا
1 كوب جزر
1 كوب شمام ( بطيخ )
1 كوب قرنبيط
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ولازم يكون من 4 الى 5ايام بين كل اعاده لهذا الرجيم
دخلت على الرابط وترجمته
بس مو نفس اللي انتي كاتبته
اليوم الاول
الفطور
قهوه او شاي اسود ويمكن تحليته بسكر الدايت
1/2 جريب فروت او عصير جريب فروت
قطعة توست واحده مع ملعقة شاي الفول السوداني
الغداء
نصف كاس تونا
قطعه توست محمصه
قهوه او شاي اسود بدون سكر او بتحليه دايت
العشاء
3 اوقيات قطعة لحم او دجاج مشوي
1 كوب فاصوليا خضراء
1 كوب جزر
1 تفاحه
ا كوب اسكريم فانيليا
اليوم الثاني
الافطار
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1 بيضه
1/2 موز
1 توست محمصه
الغداء
كوب من الجبن الابيض او من التونا
8 حبات من البسكويت المالح
العشاء
2 شريحه لحم بقر
كوب بروكلي او قرنبيط
1/2 كوب جزر
1/2 موز
نصف كوب ايس كريم فانيلا
اليوم الثالث
الافطار
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
5 حبات بسكويت مالح
اوقيه جبن شدر
تفاحه
الغداء
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1-بيضه مسلوقه
شريحه توست محمصه
العشاء
1 كوب تونا
1 كوب جزر
1 كوب شمام ( بطيخ )
1 كوب قرنبيط
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ولازم يكون من 4 الى 5ايام بين كل اعاده لهذا الرجيم
*الفراولة*
New member
- إنضم
- 4 يوليو 2008
- المشاركات
- 665
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هلا والله حبيبتي انا غيرت فيه اشوي لاني الرجيم اللي انا متبعته 1800 عشان جذي شلت وعدلت
وشاكرة حبيبتي مجهودج
@شمس الضحى@
New member
lara_action
New member
- إنضم
- 1 سبتمبر 2008
- المشاركات
- 1,812
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الزمن ماله أمان
New member
- الحالة
