تبين توصلين للوزن المثالي تعالي عندي ولمدة شهر

[امي نبض قلبي]

السلام عليكم حبيباتي
خلاص مليت واكيد انكم مليتوووا :0bee2e8d89: من ثبات الوزن اللي عايشينه
عسى ما نوينى نسوي رجيم ونتخلص من هالجم كيلو الا وعرض علينا هالحلوو :eh_s(14): وهالفطاير:tomato2:
والا هالبوفيهاااااااااااااااات:tek: اسمحولي ما اقوم البوفيهات خخخخخخخخخخ

وباذن الله نجدد هالاراده:ggdw: مع بعض:gathering:
وخلال شهر من التزامنا راح ننزل ونستمر للاخر لما نصير سمبتيكااااااااااااااااااااا:balo:
بس اول شي وقبل اي شي
ابي بنات يشاركون معاي عشان اقدر انزل تجاربي بالريجيم
يالا همتكم عاد انا معروف عني اوزع هدايااااااااااا:klhfl:
لاول خمس بنات يسجلوووون _03BA:
قرقت واجد اعذروني يالغاليات::tek:

 

[ام الحلو :)]

الله يوفقج ياقلبي وتضعفين بصحه وعافيه

 

[miss_lymoona]

اشورانا نشارك يلا شنو الرجيمات

 

[ام الحلو :)]

واو مسس ليمونا انا اللي ابي رجيمج مشاء الله ماشاء الله بخمس ايام نازله اكثر من كيلو ويايتلج الدوره يعني لو مو يايتلج جان علاقل نازله كيلوين وشي لانه معروف الدوره تزيد كيلوين
الله يوفقج يارب

 

[qa6wa_]

انا بسجل بس شنو الرجيم والنظام

 

[امي نبض قلبي]

مسس ليمونا
ام الحلو
قطيوه
حياكم الله فديتكم والله
اي والله خلونا نشجع بعض والله يا بنات كان وزني كبير وبضل الله نزلته بس احس اني كسلت وثبت ع وزن معين صارله شهرين
يالله نبي من يشاركنى ع الاقل 5 بنوتات

 

[الورد667]

ويااااااااااااااااااااااج ان شاءالله

بس قولي شنو النظام

لأن انا امس بديت اخذ حبوب التنحييف سيبوترم 15

مع تخفيف اكل او بالأصح مااكل

 

[Miss-Q8-1986]

وأنا معااااااج يالغلا ,, وخلونا نتساااعد كلنا بالخبرات والرجيمات ..

 

[امي نبض قلبي]

هلو هلو بالورد كله والله
حياج الله يا مسس كيووت 1986
باذن الله راح نتشارك بالنصايح اللي اكتسبناها مع الخبرة خخخخخخخخ
دااام ان اكتمل العدد باذن الله بكتب الريجيم باجر الصبح فديتكم لان الوقت متاخر الحين
وبقولكم الريوق على ما اكتب الباجي
الريوووق 2توست مع خيار وخس وجبن سولفايد ووقلاص حليب ولا تنسون تشربون كوبين من الماء قبل الريووق بفترة

 

[شيخه***البنات]

الله يوووفقج حبيبتي و تضعفين بصحه و عافيه يارب ..

 

[شوارفسكيه حمره]

انا عندي تجمع بس عادي ادش وياكم

النك :شوارفسكيه حمره
العمر :20
الوزن السابق :85
الوزن الحالي 58.600
الطول :159

 

[الورد667]

اهلين بنات

اليوم افطرت توست وجبن وشاي بسكر دايت بس والله مااكلت التوسته كلها يالله ياالله بس

عشان اخذ الحبوب

وبعهد اخذت حبوب سيبوترم 15

 

[baby johnson]

الله يووووووووووفقكم ياااااااااااااارب

 

[الورد667]

baby johnson

وياج ان شاءالله

بس صاحبت الموضوع وين مو شايفتها

ان شاءالله امورج تمام

 

[الورد667]

انا اليوم ماأتغديت لأني ماأشتهيت

بس اتعشيت دجاج مشوي ( صدر) مع سلطه خضراء

وبعدها شربت شاي كشري لا تستغربون اسمه جذي

الي هو ملعقه صغيره من كل من ( كمون + نعناع + زنجبيل ) ع قلاص ماي مغلي ويترك ربع ساعه وبعدين تشربينه

والله يابنات رووووووووووووعه انا جربته ونقصت عليه مع رجيم

 

[امي نبض قلبي]

يعطييييييييييييكم العافيه ع المرور يالغاليات

 

[bader-albdor]

الله يخليكم أنا بعد بدش معاكم بالتجمع بس ابي انزل 5 كيلوات
الاسم : bader-albdor
العمر : 26
الطول : 150
الوزن : 59.5
ياااااارب انزلهم بسرعة
بس شنو النظام كل وحده نظامها ابروح ولا مع بعض ؟؟!!
في عضوة في المنتدى منزلة نظام 3 أيام دايت و 4 أيام راحة أفكر امشي علية إذا نظامكم مو موحد.
شكرا

 

[الورد667]

صبــــــــــــــــباح الخــــــــــــــــــــــــير



bader-albdor


اهلين حبيبتي أتوقع النظام مو موحد يعني ع كيفج


اليوم افطرت قهوه عربيه مع تمره لأني مااشتهيت الأكل

وبعدها خذيت حبوب سيبوترم


والأمور الحمدلله تمام التمام

 

[bader-albdor]

إذا جذية اوكي
أنا توني تريقت 2 توست أسمر + جبن سلايس خالي الدسم + جاي أخضر
و الحمد لله على النعمة

 

[bader-albdor]

و من الغدا إن شاء الله راح احاول أصور أكلي علشان ألتزم أكثر