تجربتي مع الدكتور بدر النصرالله

[The.Cancerian]

قوة بنات..
شلونكم؟

الاسبوع اللي طاف يوم الثلاثاء رحت للدكتور بدر (اول زيارة لي) ، طبعا خذا وزني وسألني شنو اكل وما اكل وطلب مني تحاليل ، بنفس الوقت طلب مني اصور نفسي واخذ وزني اسبوعيا وعطاني رجيم ديتوكس لمدة اسبوع كالتالي:

بعد النهوض مباشرة: 1 كوب ماي حار

الافطار:
قبل الدوام حبة فاكهة (تفاح - برتقال - كيوي - عرموط - 4 حبات فراولة - 4 حبات عنب)

الضحى:
5 حبات مكسرات نية + 3 تمر + سلطة روكا

الغداء:
ربع دجاجة او ما يعادلها (مشوي-مسلوق-بالفرن) + سلطة او تفاحة

العصر:
كل يوم 3 تمر

العشاء:
1- شوربة _عدس - خضار - فطر - هليون - بروكلي) بدون شعرية او كريم او بطاط
2- تبولة
3- سلطة
4- بيضة مفيوحة + سلطة
5- 5 قطع شيش طاووق + سلطة

ملاحظة:
ممكن ابدال الغداء بالعشاء
2- شرب 2-3 لتر ماء
الشوربة اذا بتشترونها من الجمعية لازم ما تزيد عن 60 كالوري

امس رحت له وخذا وزني ، نازلة 4 كيلو :eh_s(6): طبعا بدون رياضة
قالي اخذي باجي اليوم اوف وعطاني رجيم ثاني بديت فيه اليوم


الصبح:
موزة

الضحى:

حبة فاكهة من اللي ذكرتهم فوق

1 توست + لبنة او جبن او لحوم باردة + خس + خيار + طماط


الغداء:
يومين سلطة + مشوي
يومين شوربة + سلطة
يومين سوشي + سلطة
يوم فري

العصر:
3 تمر

العشاء:
يفضل الدكتور كل يوم شوربة او سلطة بس اذا بتغشون ممكن بس يومين ويكون عبارة عن بروتين + سلطة (لحم او بيضة او روب)

اقولكم النتايج ان شاء الله الاسبوع الياي

​

 

[شيخه***البنات]

الله يوووفقج حبيبتي وان شاء الله توصلين جق وزنج المثااااااالي ..

 

[Super Natural]

الله يوفقج ان شاء الله و تنزلين بصحه و عافيه
حبيبتي جم وزنج و طولج ؟

 

[The.Cancerian]

الله يوفقج ان شاء الله و تنزلين بصحه و عافيه
حبيبتي جم وزنج و طولج ؟

انا وزني كان 73 وطولي 1.59​

 

[eemee]

قوة بنات..
شلونكم؟

الاسبوع اللي طاف يوم الثلاثاء رحت للدكتور بدر (اول زيارة لي) ، طبعا خذا وزني وسألني شنو اكل وما اكل وطلب مني تحاليل ، بنفس الوقت طلب مني اصور نفسي واخذ وزني اسبوعيا وعطاني رجيم ديتوكس لمدة اسبوع كالتالي:

بعد النهوض مباشرة: 1 كوب ماي حار

الافطار:
قبل الدوام حبة فاكهة (تفاح - برتقال - كيوي - عرموط - 4 حبات فراولة - 4 حبات عنب)

الضحى:
5 حبات مكسرات نية + 3 تمر + سلطة روكا

الغداء:
ربع دجاجة او ما يعادلها (مشوي-مسلوق-بالفرن) + سلطة او تفاحة

العصر:
كل يوم 3 تمر

العشاء:
1- شوربة _عدس - خضار - فطر - هليون - بروكلي) بدون شعرية او كريم او بطاط
2- تبولة
3- سلطة
4- بيضة مفيوحة + سلطة
5- 5 قطع شيش طاووق + سلطة

ملاحظة:
ممكن ابدال الغداء بالعشاء
2- شرب 2-3 لتر ماء
الشوربة اذا بتشترونها من الجمعية لازم ما تزيد عن 60 كالوري

امس رحت له وخذا وزني ، نازلة 4 كيلو :eh_s(6): طبعا بدون رياضة
قالي اخذي باجي اليوم اوف وعطاني رجيم ثاني بديت فيه اليوم

الصبح:
موزة

الضحى:
حبة فاكهة نفس اللي محددهم فوق

الغداء:
يومين سلطة + مشوي
يومين شوربة + سلطة
يومين سوشي + سلطة
يوم فري

العصر:
3 تمر

العشاء:
يفضل الدكتور كل يوم شوربة او سلطة بس اذا بتغشون ممكن بس يومين ويكون عبارة عن بروتين + سلطة (لحم او بيضة او روب)

اقولكم النتايج ان شاء الله الاسبوع الياي

​

جم وزنج وطولج اول ما بلشتي

 

[Super Natural]

نفس طولي .. ان شاء الله أسويه على الاسبوع الياي و ييب نتيجه لأن وزني صاير ما ينزل بسهوله من مده !! بالاسبوع نص كيلو بس
سؤال ثاني: جم قالج الدكتور لازم يكون وزنج ؟ الوزن المثالي ؟

 

[KG-Teacher]

مشكورة حبيبتي عالموضوع انا طولي تقريبا نفسج ووزني 75 ..جم قالج الوزن المثالي لج؟​

 

[KG-Teacher]

مشكورة حبيبتي عالموضوع انا طولي تقريبا نفسج ووزني 75 ..جم قالج الوزن المثالي لج؟​

 

[شيخه***البنات]

حبيبتي بسإلج بالغدا نختار رقم من الارقام ولا كل الارقام ناكلهم ؟؟

يعطيج العافيه ومتابعينج الله يوفقج ..

 

[غراااام]

مبروك نزولك ال4 ك

 

[عنيّد]

والله خوش رجيم الواحد يسويه اسبوع ويطلقه :dddds:


بس عندي مشششششششششششكله ، اني ماحب الشوربه :0bee2e8d89: وماشرب شي دافي غير ماي النخي <<< سوالف قبل :dddds:

تكفييييييين Cancerian سئليه اذا ماتفتشلين يعني يصير ابدل الشوربه بماي النخي ؟ :eh_s(6):



اي صج ،، يصير أبدل سلطة روكا بسلطه عاديه ؟
والمكسرات النيه مثل شنو ؟ اكو مكسرات مشويه يعني ؟

 

[The.Cancerian]

نفس طولي .. ان شاء الله أسويه على الاسبوع الياي و ييب نتيجه لأن وزني صاير ما ينزل بسهوله من مده !! بالاسبوع نص كيلو بس
سؤال ثاني: جم قالج الدكتور لازم يكون وزنج ؟ الوزن المثالي ؟

ما قالي كم لازم يكون وزني المثالي

حبيبتي بسإلج بالغدا نختار رقم من الارقام ولا كل الارقام ناكلهم ؟؟

يعطيج العافيه ومتابعينج الله يوفقج ..

حبوبة انتي تقصدين العشاء
لا تختارين واحد من الخيارات الخمسة

والله خوش رجيم الواحد يسويه اسبوع ويطلقه :dddds:


بس عندي مشششششششششششكله ، اني ماحب الشوربه :0bee2e8d89: وماشرب شي دافي غير ماي النخي <<< سوالف قبل :dddds:

تكفييييييين cancerian سئليه اذا ماتفتشلين يعني يصير ابدل الشوربه بماي النخي ؟ :eh_s(6):



اي صج ،، يصير أبدل سلطة روكا بسلطه عاديه ؟
والمكسرات النيه مثل شنو ؟ اكو مكسرات مشويه يعني ؟ o_o

هلا حبوبة
انا عن نفسي ما كنت اشرب شوربة ، عندج 4 خيارات غيرهم شوفي اللي يريحج​

 

[xxx]

مبروك النزول

ومشكورة على نقل التجربه

موفقه حبيبتي

 

[بدر الاهل]

:botetoo::080402ask_prv:يعطيك العافيه ومشكوره وانشاء الله تنزلين بعد وتوصلين حق الوزن الي تبينه بس انا وزني ثابت ومليت من كثر ما اسوي رجيم ما ادري شنو اسوي

 

[eemee]

:botetoo::080402ask_prv:يعطيك العافيه ومشكوره وانشاء الله تنزلين بعد وتوصلين حق الوزن الي تبينه بس انا وزني ثابت ومليت من كثر ما اسوي رجيم ما ادري شنو اسوي

جم وزنج وانا اقولج شتسوين

 

[al3ethri]

مشكوره على الريجيم وان شاء الله تضعفين بالصحه والعافيه
وعلى فكره وايد ناس اعرفهم انجحوا مع هالدكتور ووصلوا لاجسام سمبتيك
الفال لج ان شاء الله ووافينا اول باول

 

[غراااام]

طيب ليش ممنوع القهوه
والحليييييييييب
ودي اجربه اول ما اخلص الدوره ان شاء الله

 

[MaRiuM]

thanks

 

[بطة رشيقة]

موفقه حبيبتى ..

 

[عنيّد]

هااا حبوووبه بشري عسى راجعتي ؟


وجم نزلتي << اهم شي :dddds:



أنا اليوم أول يوم لي اسبوعج الاول