انا سمينة وصراحة جربت كثير من الريجيمات كنت انحف بوقتها وبعدها ارجع اسمن ... المهم قررت زور اخصائية تغذية وعطتني رجيم سهل تطبيقه وماحسيت انه عم انحرم من الاكل وحتى حطت لي كل شي بحيه وخلال شهر انزلت قريب 13 كيلو بدون تعب بس تنظيم للاكل ... بس بعدها والاوضاع ببلدي ماعاد اقدرت اكمل عندها عم طبق الريجيم لحالي
وهو انه اتناول كل 3 ساعات وجبة .... قؤيب 6 وجبات يوميا
وجبتين رئيسيتن فطور وغذاء نه انا بالاصل ما بتعشى خفف فيهم اكل
والباقي فواكه واحيانا كيك او سلطة
اشرب كاسة مي قبل كل وجبة
اشرب كاستين مي قبل وجبة الغذاء وابدا بالسلطة
ابتعد عن السمن ومصادر الدهون وحتى طلعت نسبة الدهون عندي مرتفعة .....
امشي 4 ساعات اسبوعيا لو عادي افضل من الجهاز
وسالتها وقتها عن الاعشاب قالت لي مافي دراسة مؤكدة لشي بفيد كله تجارب
والدواء قالت لي انه اله اضرار جانبية كثير واذا عملت رياضة ونظمت اكلي بيتغير شكلي يعني فكرة الريجيم تغيير نظام حياتي ليصير الجديد واتعود عليه
وهو انه اتناول كل 3 ساعات وجبة .... قؤيب 6 وجبات يوميا
وجبتين رئيسيتن فطور وغذاء نه انا بالاصل ما بتعشى خفف فيهم اكل
والباقي فواكه واحيانا كيك او سلطة
اشرب كاسة مي قبل كل وجبة
اشرب كاستين مي قبل وجبة الغذاء وابدا بالسلطة
ابتعد عن السمن ومصادر الدهون وحتى طلعت نسبة الدهون عندي مرتفعة .....
امشي 4 ساعات اسبوعيا لو عادي افضل من الجهاز
وسالتها وقتها عن الاعشاب قالت لي مافي دراسة مؤكدة لشي بفيد كله تجارب
والدواء قالت لي انه اله اضرار جانبية كثير واذا عملت رياضة ونظمت اكلي بيتغير شكلي يعني فكرة الريجيم تغيير نظام حياتي ليصير الجديد واتعود عليه
