السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم تختوخات ان شاء الله كل وحده فيكم توصل للوزن اللي تتمناه بالصحة والعافية
قولوا امين
بنات انا سويت رجيم 12 في 12 صج انه نزولي كان بسيط يعني نزلت بس 5 كيلوات
في 12 يوم ورفيجتي انزلت ( ماشاء الله عليها ) 8 كيلوات في 12 يوم ( بس الرجيم بصراحة حلو وعجبنا)
حبيت انقلكم التجربة لاني استفدت وايد منكم
نبتدي من الاول
كان وزني 103 واللحين 98 ( على فكره بنات هالرجيم كيمائي فنصيحه مني حبيباتي اللي تسويه
لازم تسوي نظام تثبيت عقبه مثل ما انا راح اسوي)
عندي مناسبة بعد شهرين ومجبورة على الكيمائي ومافيني صبر
المهم
رجيمي كان 12 يوم
الثلاث ايام الاولى = منتجات الالبان ( خالي او قليل الدسم) انا كنت اكل خالي الدسم احسن وجذي جذي مو فارق معاي الطعم :tongue22: ( روب او لبن او جبن) :denya:
الثلاث ايام الثانيه = الخضروات ( ماعدا البطاط) وطبعا ناكلها مشويه او مفيوحة او من غير طبخ
الثلاث ايام الثلاثة = الفواكه ( ماعدا تين و المانجا والموز) وعادي تشربين علب بس من غير سكر
اخذوا منتجات كي دي دي مضمونة
الثلاث ايام الرابعة والاخيرة = لحوم يا مشويه او مفيوحة
وتقدرون تاكلون بيض مفيوح
مع رياضه ساعه كامله مشي او نص ساعه ( كيفكم)
:gr4uu:
هذا رجيمي خواتي ادري انه صعب وبعضكم راح يقولون اعدام موت انتحار :eh_s(6):
بس صدقوني مدام انا قدرت عليه انتوا تقدرون عليه
والاكل لاحقين عليه اهم شي شكلج ومظهرج وانتوا تدرون عايشين بمكان يهتمون للمظاهر والشكل ( كشيئ اساسي)
وصدقووني ضعفوا علشان صحكتم وبالمناسبات والعروس ماتتوهقون انا كاني عندي مناسبه بعد شهرين مادري شسوي
بمووت من القهر
كل مره اطوف عروس اطوف مناسبات علشان مالبس ولا احد يشوفني ويعلق علي
اللحين مضطره اني ارووح :eh_s(4):
شدوا حيلكم خواتي وضعفوا قبل لا تنحطون بموقف مثلي ولا اسم الله عليكم اكبر منه :0bee2e8d89:
واي سؤال او استفسار انا حاظرة
:ggdw:
شلونكم تختوخات ان شاء الله كل وحده فيكم توصل للوزن اللي تتمناه بالصحة والعافية
قولوا امين
بنات انا سويت رجيم 12 في 12 صج انه نزولي كان بسيط يعني نزلت بس 5 كيلوات
في 12 يوم ورفيجتي انزلت ( ماشاء الله عليها ) 8 كيلوات في 12 يوم ( بس الرجيم بصراحة حلو وعجبنا)
حبيت انقلكم التجربة لاني استفدت وايد منكم
نبتدي من الاول
كان وزني 103 واللحين 98 ( على فكره بنات هالرجيم كيمائي فنصيحه مني حبيباتي اللي تسويه
لازم تسوي نظام تثبيت عقبه مثل ما انا راح اسوي)
عندي مناسبة بعد شهرين ومجبورة على الكيمائي ومافيني صبر
المهم
رجيمي كان 12 يوم
الثلاث ايام الاولى = منتجات الالبان ( خالي او قليل الدسم) انا كنت اكل خالي الدسم احسن وجذي جذي مو فارق معاي الطعم :tongue22: ( روب او لبن او جبن) :denya:
الثلاث ايام الثانيه = الخضروات ( ماعدا البطاط) وطبعا ناكلها مشويه او مفيوحة او من غير طبخ
الثلاث ايام الثلاثة = الفواكه ( ماعدا تين و المانجا والموز) وعادي تشربين علب بس من غير سكر
اخذوا منتجات كي دي دي مضمونة
الثلاث ايام الرابعة والاخيرة = لحوم يا مشويه او مفيوحة
وتقدرون تاكلون بيض مفيوح
مع رياضه ساعه كامله مشي او نص ساعه ( كيفكم)
:gr4uu:
هذا رجيمي خواتي ادري انه صعب وبعضكم راح يقولون اعدام موت انتحار :eh_s(6):
بس صدقوني مدام انا قدرت عليه انتوا تقدرون عليه
والاكل لاحقين عليه اهم شي شكلج ومظهرج وانتوا تدرون عايشين بمكان يهتمون للمظاهر والشكل ( كشيئ اساسي)
وصدقووني ضعفوا علشان صحكتم وبالمناسبات والعروس ماتتوهقون انا كاني عندي مناسبه بعد شهرين مادري شسوي
بمووت من القهر
كل مره اطوف عروس اطوف مناسبات علشان مالبس ولا احد يشوفني ويعلق علي
اللحين مضطره اني ارووح :eh_s(4):
شدوا حيلكم خواتي وضعفوا قبل لا تنحطون بموقف مثلي ولا اسم الله عليكم اكبر منه :0bee2e8d89:
واي سؤال او استفسار انا حاظرة
:ggdw:
![•!¦[ زاهـ¦¦ الکحـل ¦¦ــي ]¦!•](/data/avatars/m/48/48735.jpg?1621060559){kind=avatar}
