\\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهـرات الشحـوم" الثانــي \\

[teenaa]

الاسبوع الي طاف : 77.500 جرام
هالاسبوع : 76.200 جرام

 

[كرسبي كريم]

الوزن
الاسبوع الي طااااف 91
الاسبوع هذا 89.8

 

[teenaa]

هياااا عاشت كرسبي عالم الثمانينااااااات
ايبااااا
بعدها سبعينات

 

[شموخ في زمن الآنكسار]

انا كنت 90

وصرت 87

الحمدلله يارب

 

[CuTe*^.^*BaBya]

تيناا .. كرسبيه .. شمووووووووووخ

الف مبرووووووك على نزولكم الحلوو ماشاءالله .

 

[teenaa]

هيااااااااااااا

صباح الخير

انا قاعده اشرب نسكافي وشابوره

 

[hang_out]

صباااح الخيييييييييييييير
انا تريقت 3 ان 1 ومعمولة تمر صغييرة

 

[teenaa]

hang out
عواااااااااااااافي

 

[babya]

:eh_s(6)::eh_s(6)::eh_s(6):

 

[MiSS ENGiNeeR]

صباح الخير جميعا
ريوقي المعتاد كرهت المرتديلا
سناك كاكاو
غداي دياي مسلوق
وعقب افكر شنو اكل


شالاخبار؟

 

[(لمعة الالماس)]

صباح الخير ...

كيوووت ... ابيج بكلمة راس ... ( جيكي على الخاص )



ســ أكون يوما ما أريد ..

لمعه الالماس بما انج تدخلين النت ودايم اشوفج يعنى ما تنقطعين

خل نسوي تحدي انا وياج منو ينزل اكثر شرايج ودي وحده اتحدانى
ونسوي منافسه وطبعا الرجيم مثل ما اهو رجيم محمد ربيعه

انتضر الرد؟؟

تدرين ... جذي أكثر حماااس
يالله أنا وياااج خيتوو ... ومبلشة من اليوم أول يوم ....

ونطري على شوي .. وو أحط البرنااامج ...

 

[(لمعة الالماس)]

مس انجينير

صباح الخير جميعا
ريوقي المعتاد كرهت المرتديلا
سناك كاكاو
غداي دياي مسلوق
وعقب افكر شنو اكل


شالاخبار؟

تدرين أنا مستغربة أن ريجيمج فيه كاااكااو ..
وسااعات باليوم تاكلين أثنين !!


على حد علمي ... ان بالداايت .. يااادوب نتفة كااكاوه .. مو وااجد ...


وفي معلومة أكتشفتها
بما اني ألحين أحسب الكاالوووري داايم بأكلي ..

فــ إذا بتقوولين كاكاو لاايت ..
تدرين أن الكاااكااو حق الريجيم كاندريل او غيره .. أغلبهم فيهم 200 او أكثر كالوري .. ( يعني وجبه كاملة من أكلنا للريجيم )
وتدرين ان الكتكات فيه 120 كالوري بس !!! << الصغير ..

يعني دعاايه .. مو أكثر ...

ويمكن هذا اللي مخرب عليج خيييتووو ... انتبهي بس للسعراات ...







للإفادة ... بث

 

[(لمعة الالماس)]

بناات جنكم حقرتوني

أحد يعرف دي في دي تمااارين ... ؟





























لا تطنشوني ... ترى ازعل <<< زعل بو جعل

 

[hang_out]

hang out
عواااااااااااااافي

الله يعافيج حيااااتي

 

[hang_out]

بناات جنكم حقرتوني

أحد يعرف دي في دي تمااارين ... ؟





























لا تطنشوني ... ترى ازعل <<< زعل بو جعل

ما عااااااااش من يزعلج.. والله ما أعرف :0bee2e8d89:

 

[سأكون يوما ما أريد]

والله لو اعرف جان فدج بس ما اعرف


هاا تري من اليوم بدأ التحدي بينى وبينج

شوفى امس وزنت وزنى كان 59 و100 غرام

2 كوب ماء على الريق


بعدها جاي اخضر بالنعناع ليبتون

بعدها بشوي كان الريوق 4 تمرات وحليب منزوع الدسم
والغداء والعشاء باليل اكتبهم قولى انتى شنو كليتى

ومتى تقعدين من النوم يعنى الساعه جم ريوقج وغداج وعشاج انا اقعد 2 الظهر والريوق يكون 3 الظهر والغداء يكون من 5 ونص الى السته يعنى بينهم

والعشاء الساعه تسعه

والنومه تكون بعد صلاه الفجر

 

[سأكون يوما ما أريد]

الى الان الى اشوفهاا نازله وايد شموخ

 

[CuTe*^.^*BaBya]

\\ لمووعه \\

فديتج كاني ييتج عالخاص ..
سامحيني ترى ماشفت ردج مال الديفيديات لول
في بمركز سلطان ديفديات حلووه وفي بيووتيوووب
عشان ماتتعبين بس شنو التمارين اللي تبينها بطن ولا زنود
ولا شنو بالضبط خليني ادورلج ..

 

[نشميه]

لموووووعه
حبيبتي عندج موقع يبيع ديفيديات اسمه ديفيدياتي انا شريت منه بس طلع غلط مو حق رياضه وعندج غيره جم شريط ( شخباري شريط حدي مغبره ) بس المشكله انج لازم تشترين بخمسه وفي عندج بمركز سلطان

بنات شرايكم اللي عندها فيديوات تسدحهم هني علشان اللي بتسوي انا من اليوم ببدا اسوي رياضه هالاسبوع مالي شغل لازم على الاقل انزل كيلو او كيلو ونص بشد حيلي عدل عدل

 

[نشميه]

اي اليوم غداي كان شويه عيش وبس