تجمع خاص لمشتركات حملة نيولوك انثى... مناقشة اليوميات

[eldalla3]

^^
عشرينيه :
جربي طريقه آلدلعِ .. آخلطي آلسدر مع شوفآن مطحون ، ورز مطحون وحليب نيدو .. ونشآ
اخلطيهم مع بعض وحطيهم بعلبه .. ووقت الآستخدآم ضيفي لهم حليب بآرد ،

روووووعهَ هذي رآبع مره آجربه .. يشد وينورّ آلفيس
فديتهآ آلدلع ع هآلمآسك آلدلع

يآلله عن آذنكم حبآيبي آلنووووووووووووووووم ينآدِ ~

علييييج بألف عاافية يااارب

 

[&دلوعة القمر&]

مساااااء الخير على حلواااات

شلونكم مع الجوء البديع والغيوم

وصيت زوجي يجب الي زيوت من السعودية وادي النحل
وزيت الخروع والسمسم وجنين القمح و زيت الوز الحلو

وانا شارية الزيوت من العطار زيت سمسم ابوجمل وزيت جنين القمح الصغير

والله غير زيت السمسم ريحتها سمسم عكس ايوجمل وجنين القمح لا لونها ولاريحها
والله نصح الي عندها احد بروح السعودي توصيه ديم انا في عطله لما
اروح السعوديه اشتر منهم حق سنه والله بناااات فرق نصيحه
تلفوني خربان ولا كنت بنزل الصور

 

[طفلة كبيرة]

الدلع
منووووورة
شخبااارج

 

[كتكوته و اموره]

بنات نومتي انعفست ضايق خلقي

شكلي برد اداوم

 

[ماف راسها]

مساء الخير على كل القمرات​

 

[ماف راسها]

صدددددددددددددددق ، هذا اللي أبييييييييييه

تكفييين يا الغلا شلون طريقته لزياااده الوزن لأن حدي جلد على عظم وزني 48 و نص

و مره وحده دامني بسويه للشعر فالجسم أولى بكثيييير :nocommint:


[/font][/size][/color]​

حبيبتي أنا من أول ما قالي العطار يمتن كشرت في وجهه وانحشت لووووول

ما اخذت منه الوصفة .. لكن هو قال لهوم مع الحليب

ممكن ادور لك في جوجل مع اني ماحب المخاطرة بتجارب منتديات ماتعرفين الصدق من المبالغة​

 

[كتكوته و اموره]

وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين البنات

ليش خف حماسكم شفيكم كل هذا من الحر يالله خلونا انشجع بعض
ترى عصبت

 

[eldalla3]

الدلع
منووووورة
شخبااارج

هلا يقلبي تمااام انتي شخبااارج يقلبي

 

[دلوعة الـ غ ـيم]

هلا وغلا بسمووره :friends:

الماسك يقوي ويرطب بنفس الوقت .. كل مواده مفيده للجذور :sfg:

انا عندي لج ماسك اذا سويتيه ماراح تصدقين نتيجته من اول مره ! سويته قبل امس : وانا استفدت من موضوع ام عزيزان الحلوه .. واخذت الشغلات اللي ترطب الشعر : (بقدونس + اكليل الجبل)

1 قفشة روب + حفنة بقدونس .. تحطينهم بالخلاط
وتضيفينهم على قفشة مايونيز + 3 قفشات حمام زيت (يستحسن مقوي للجذور مو بس مرطب ، فاتيكا حلوو) + 3 قفشات اكليل جبل مطحون + قفشة وسط عسل .

ايننننن اينننننننننن وااااااااااااااااايد حلوووووووو عطى شعري لمعه قويييه ونعومه فظيعه من اول مره .. جربيه
وبنفس الوقت كل مكوناته تكثف الشعر وتقوي الجذور :eh_s(9):

و الله شكلي من بكره ببي أحووورف عدل بشعري ،، و بحاول يكوون هالمآسك أول شي أسوويه

يسلمووو وردتنا الحلوة على الإختراعات الحلوة مثلك

دلوعة الغيم

بليز شنووو تمارين المؤخره والصدر اللي تسوينهم؟؟

وشنو فايدتهم ..يكبرون ولا يصغرون؟؟

بليز قولي يكبرون

إن شاااء الله أنهم يكبروون ياا الغلا

شوفي المفرووض أنا أسوي تمارين كيم لأني شاريه السيديات حقتها ،، بس للأسف ما شغلتهم حتى

و هذي صور و شرح للتمارين اللي أسويها ،، المؤخره ما أدري للحين أحس ما تغيرت يمكن لأني

اساااااااااااااااساً حااكرتها بالقعده الغلط 24 ساااعه ،، بس جربي التمرين و إن شاء الله خير

الطريقه الصحيحة :

1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم

وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء

من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار

وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه

( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)

والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.

بالنسبه للصدر ، هذي التمارين الفرنسيه :

هي حركات من موقع فرنسى يتحدث عن تكبير الصدر يشرف عليه اطباء فرنسيون ..

و الصراحه أنا الحين أسويها مع ثقل كيلو لكل يد الحييين أحسسس اييه كأن العضله كبرت شوي

و حتى الحين نفخه الصدر اللي قبل الدورة عزكم الله متغيره للأحسن و الأكبر و إن شاااء الله دوووم :eh_s(22):

[COLOR="red"]أول تمرين :

الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف


ثآني تمرين :

كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية


ثآلث تمرين :

رآبع تمرين :

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع
لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة
وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم


-بنات التمارين الاخيرة لمدة شهر ونص وبعدها بتلاحضو النتيجة بأذن الله لا للكسل

-مرة كل تلات ايام عشان الصدر يرتاح لان كل يوم ممكن ينحف مايكبر

- اكد الخبراء ان الاجهاد والقيام بحركات عشوائية وبعنف وقوة تادى الى نتائج عكسيه فشوى شوى

-التمارين الاربعة توسع عضلة الصدر ليجعله قابل للزدياد ،،

يجعل العضلة تزداد تضخما من السمك ،، تبرز الصدر وترفعه ،،

لشد عضلة الصدر ،، والنتيجة تكبير الصدر ان شاء الله

" الصراحه أنا أكثر شي مستمره ع التمارين الثلاث الأولى و مع الأثقال الحمد لله بينت لي نتيجه و لله الحمد " [/COLOR]

^^
عشرينيه :
جربي طريقه آلدلعِ .. آخلطي آلسدر مع شوفآن مطحون ، ورز مطحون وحليب نيدو .. ونشآ
اخلطيهم مع بعض وحطيهم بعلبه .. ووقت الآستخدآم ضيفي لهم حليب بآرد ،

روووووعهَ هذي رآبع مره آجربه .. يشد وينورّ آلفيس
فديتهآ آلدلع ع هآلمآسك آلدلع

يآلله عن آذنكم حبآيبي آلنووووووووووووووووم ينآدِ ~

نووم العوآآآفي يااا رب

و إن شااء الله أجرب المآسك اليوم او بكره

بالذااات إن المسعده بتشررف عمآآآ قريب

يسلموو غلآي ع المآسك

قوه ام عزيزان صاحبه الديوانه فديتج

بنات حر موت والله متنا

المفروض يقصون لنا تذاكر طول فتره الصيف نسافر بره خخخخخخخ
ع حسىاب الحكومه والله المفروض خخخخ
دوله فيها ثلج
عشان بشراتنا

و الله حنااا بعد من ذكآآئنا الزااايد قاعدين نهتم بالوقت الضااايع :23_asmilies-com:

بس زيين ع الأقل نخفف على أنفسنا حر هاللوآآآآهيب

أنا أقترح اذا الحكومه ما تبي تسفرنا ع الأقل يغطووون سمآآآناااا بشرآآآع بوآآقي من الشمس

<< حشى خيمه بمخيييم مو ديره ^_*

مسااااااااااء الخير
شلونكم حبيباتي

للاسف آنا انسحبت من الحمله لاسباب خاصه جدا و هم لاسباب دراسيه :$
و للامانه تعرفت على بنات بنحطون على الجرح يبرى و بنات ذهب ذهب الله يحفظكم و يوفقكم
و طبعا أكيد راح استمر بالعنايه و ان شاء الله ادش بين فترة و فترة

و سامحوني اذا ضايقت احد فدييييييييييييييييتكم :*

هلا و غلا بالقمر

و الله حتى حنا شرفنا وجودك معانا و مشاركتك لنا

و كان ودنا تستمرين معانا أكثر و أكثر

بس مو مشكله إن شاء الله الجايات أكثر

و أنتي حتى لو انسحبتي كملي عنايتك بينك و بين نفسك لا تقطعينها

و طمنينا عنك و عن أخبارك ياا الغلا لا تنسين ​

 

[ماف راسها]

مسااااااااااء الخير
شلونكم حبيباتي

للاسف آنا انسحبت من الحمله لاسباب خاصه جدا و هم لاسباب دراسيه :$
و للامانه تعرفت على بنات بنحطون على الجرح يبرى و بنات ذهب ذهب الله يحفظكم و يوفقكم
و طبعا أكيد راح استمر بالعنايه و ان شاء الله ادش بين فترة و فترة

و سامحوني اذا ضايقت احد فدييييييييييييييييتكم :*

قمورة الله يوفقك في دراستك

استمري استمري استمري في العناية

وتعالي سولفي كل يوم

مومهمالمسابقة المهم النتيجة الي بتوصلينها




دلوعة الغيم , كتكتوة أخباركم :eh_s(7):​

 

[كتكوته و اموره]

ماف انا تمام بس البنات حيل طخوا مادري وينهم انا اذا محد شجعني اهون و ما اهتم ابي تشجيع

 

[طفلة كبيرة]

انا بخيررر عساج بخيييير

ماف شخبارج حبيبتى

كتكووتة
منووورة
هالفترة اغلب البنات نايمين
واذا جيت لقيتهم متجمعين ينحاشون << نحس
خخخخخخخخخ

 

[ماف راسها]

كتكوتة صادقة حتى موضوع اليوميات هااادي زيادة عن اللزوم

مادري المشكلة في الحر ومحد له خلق ولا انشغال في الإمتحانات


بنات نبي نشجع بعض ورانا مناسبات الصيف

ولاتنسون رمضان يبغى لنا حملة خفيفة علشان العيد








شوشو هلا بالحلوة شلون تحضيرات زواجكم؟ خلص فستانك؟​

 

[« لُوشَـــا ~]

مسآء الخير صبآيآ ,,

الحمله قآعدين ينسحبون منهآ وآحد ورا الثآني ~
لكن نفس ماقالت مآف رآسها المهم النتيجه اللي نوصل لها


قموورة دسمـآن

طلي علينآ لاتقطعين ~


غلآي

المآسك حق الدلع كم مره بالأسبوع نسويه ؟
لآن انا توني حطيت رز مطحون مع شوفآن مطحون ونآويتهم سنفرررة
بس يوم شفت المآسك وخصوصا معاه السدر اتحمست شوي

 

[الغــلآ]

قوووووووووووووووووووووووووووه


شخباااااااااااااااااركم



بنات اليوم اول يوم صيفي

حر

حر

حر

ورطوووووووووووبه يعني شنو بتخرب عنايتي اهـــــــــــــــئ

 

[طفلة كبيرة]

اي الحمدالله خلص
اليوم امي وعمتي بدوا يبوزعون كروت الدعوة
وكل مانوزع ننسى فلانة خخخخخخ

وفيه جماعتنا من السعودية بيجوون ع الاسبوع الجاي
بعضهم مستانس اول مرة يجون الكويت
لازم نضبط لهم رحلة محترمة بشتغل لهم مرشد مع هالاجواء الممتعة خخخخخخخخخخخ

 

[طفلة كبيرة]

لوووشا

الغلا

حياااااااكم
وين بننحاش عن هالجو الي يضيق الخلق
الواحد كلش مايطلع اطلع ارد اتسبح اتسبح خخخخخخخ

 

[الغــلآ]

بناات

شنوو احسسسن واقوى حمااايه؟

بس تكون مو دهنيه ؟

 

[الغــلآ]

اي والله عشرينيه
الله يعييييييييينا على الجو

:/

 

[ماف راسها]

لوشا , الغلا حياكم


شوشو ماشاء الله ...خلاص صيري الدليل السياحي

الله يتمم لها على خير وعقبالك







الغلا وين الحر ؟ الدنيا ربيع !!

أنا مادري ليش اتسبح ..اطلع من الشاور عرقانة !!​