تجمع خاص لمشتركات حملة نيولوك انثى... مناقشة اليوميات

[احلى دبه]

ترانيم مبدعه ياقلبي خطاك السو

عسى ماشر

ماعليك اللى العافيه ان شاء الله :tek:


بنات انا استودعكم الله التي لاتضيع ودائعه :eh_s(8):

احبكم

 

[احلى دبه]

ترانيم مبدعه ياقلبي خطاك السو

عسى ماشر

ماعليك اللى العافيه ان شاء الله :tek:


بنات انا استودعكم الله التي لاتضيع ودائعه :eh_s(8):

احبكم

 

[غ ـزل]

صباح الخير


كيفكم ياغاليات


امس طريحه الفراش وختمتها بروحة المستشفى

ماقدرت اسوي شي

طمنوني عليكم

بسم الله عليج ماتشوفين شر

الحمدلله على سلامتج :tek:

..​

 

[ام عزيزان]

ماف راسها

شوفي هالمعلومه ومن بنت عذاري وهي معروفه وشاطره بالخلطات

اخواتى ...قبل لا انسى البيكنج صودا هو مختلف عن البيكنج بودر لاتنسون...
البيكنج بودر...مال الكيك بيكون فيه..نشا وخميرة زياده على المكونات..وتاثيرهم على البشرة قوى فلا يفضل للدعك ولا للمناطق الحساسه...​

 

[غ ـزل]

ماف راسها

شوفي هالمعلومه ومن بنت عذاري وهي معروفه وشاطره بالخلطات

اخواتى ...قبل لا انسى البيكنج صودا هو مختلف عن البيكنج بودر لاتنسون...
البيكنج بودر...مال الكيك بيكون فيه..نشا وخميرة زياده على المكونات..وتاثيرهم على البشرة قوى فلا يفضل للدعك ولا للمناطق الحساسه...​

يوووووووووه يام عزووووز لاتخرعيني تكفين :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

انا ادري قصدج تفيدينا بس

يختي ماظن في اخطر من البيكربونات الصوديوم

والبيكنج بودر ينحط فالاكل وناكله

ومكوناته خميره ونشا وكل هذيلا نستخدمهم للبشره

واهم من هذا كله اني حطه وما اتعرض للشمس

والحين خففته اكثر بماي الورد ,, لان الجليسوليد ثقيل

ومابيه يدبق على ايدي ,, ابيه كريمي مثل الكريمات الخفيفه

ياااي يهبل >>>> ولو اني افكر باللي قلتيه الى الان :gr4uu:

:eh_s(17):

عالعموم مشكوره عالافاده ام عزوووووووووز فديتج

يلا استاذن بناام خلاص احس اني طفيت :ch12:

..:eh_s(17):
.​

..

 

[ام عزيزان]

هههههههههههه انا ما اخرعكم

بس الافضل تبحثون بالمكون قبل تحطونه

وان شالله ما يضر

وتشوفين منه الفايده

 

[احساس مرمر]

صباح الخير ...
مااخذه شاور من الزيوت اللي بشعري
وغسلت وجهي .. من سودو كريم ..
........
وصباحكم مرمر

 

[احساس مرمر]

ام عزيزان صباحك سكر كيفك .. جاوبتي ع سؤالي اللي بمووووووووضعك ... كيفية الصبغ بالبيت

 

[دلوعة الـ غ ـيم]

صبآحكم ورد و جوري و نرجس و كآدي

كيفكم يااا أحلى صبآيا بالدنيآ كلها ؟

:tek:​

 

[طويلة البال]

إن شاااء الله أنهم يكبروون ياا الغلا

شوفي المفرووض أنا أسوي تمارين كيم لأني شاريه السيديات حقتها ،، بس للأسف ما شغلتهم حتى

و هذي صور و شرح للتمارين اللي أسويها ،، المؤخره ما أدري للحين أحس ما تغيرت يمكن لأني

اساااااااااااااااساً حااكرتها بالقعده الغلط 24 ساااعه ،، بس جربي التمرين و إن شاء الله خير

الطريقه الصحيحة :

1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم

وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء

من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار

وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه

( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)

والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.

بالنسبه للصدر ، هذي التمارين الفرنسيه :

هي حركات من موقع فرنسى يتحدث عن تكبير الصدر يشرف عليه اطباء فرنسيون ..

و الصراحه أنا الحين أسويها مع ثقل كيلو لكل يد الحييين أحسسس اييه كأن العضله كبرت شوي

و حتى الحين نفخه الصدر اللي قبل الدورة عزكم الله متغيره للأحسن و الأكبر و إن شاااء الله دوووم :eh_s(22):

[COLOR="red"]أول تمرين :

الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف


ثآني تمرين :

كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية


ثآلث تمرين :

رآبع تمرين :

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع
لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة
وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم


-بنات التمارين الاخيرة لمدة شهر ونص وبعدها بتلاحضو النتيجة بأذن الله لا للكسل

-مرة كل تلات ايام عشان الصدر يرتاح لان كل يوم ممكن ينحف مايكبر

- اكد الخبراء ان الاجهاد والقيام بحركات عشوائية وبعنف وقوة تادى الى نتائج عكسيه فشوى شوى

-التمارين الاربعة توسع عضلة الصدر ليجعله قابل للزدياد ،،

يجعل العضلة تزداد تضخما من السمك ،، تبرز الصدر وترفعه ،،

لشد عضلة الصدر ،، والنتيجة تكبير الصدر ان شاء الله

" الصراحه أنا أكثر شي مستمره ع التمارين الثلاث الأولى و مع الأثقال الحمد لله بينت لي نتيجه و لله الحمد " [/COLOR]




مشكوووره

جزاج الله كل خير​

 

[EnG.SaMoRa]

طويله البال
فدييييتج
مشكوره عالصور التوضيحيه والشرح الوافي
انا بالنسبه لي اسوي اول تمرين للمؤخرة وهمن مالاحظت تغيير كبير



نداء لغــــــزل
اول شي شلونج حبي
بسالج حبيبتي
عن الكريم والاسكينول الي سويتيهم بيومياتج

حق شنو بالضبط؟
لانه شوقني اسويه

وبعدين استفسار بسيط
انا لمن احط بيكروبونات الصوديوم مع ماي الورد يصير تفاعل جني قاعده في مختبر كيميا
حصل هالشي معاج؟؟

 

[وردة سلفر]

طق طق طق في احد هنيييه ؟؟

 

[وردة سلفر]

خخخخخخخخخخخخخخخ سموووور مختبر كيمياااا هههههههههههههههه

 

[EnG.SaMoRa]

هلا وغلا والله
اي في احد هني

 

[EnG.SaMoRa]

اي والله يا ورود شسوي انا كلشي وياي يصير عكس المطلوب

 

[وردة سلفر]

لا عاادي اتوقع صح يتفاعل ههههههههههههه انتي فاقده الامل بالخلطات فدييتج

سموور انتي حق شنو تبينها الخلطه ؟؟

 

[وردة سلفر]

صباح الخير


كيفكم ياغاليات


امس طريحه الفراش وختمتها بروحة المستشفى

ماقدرت اسوي شي

طمنوني عليكم

ماتشوفين شر حبيبتي خطاج السو

 

[وردة سلفر]

بنات هالاسكينول الحين ببدا في العلبة الثانية ماشوف منه نتيجة !

ليش مو راضي يتعاون مع بشرتي ..ليش كله اعداء لوووووووووول

على وجهي ماحطه قوي بزيادة ويحرق وجهي

قاعدة احطه على الركب والأكواع والمنطقة الحساسة ( خالطته بنشا )

وعلى طاري الحساسة عندي سؤال غبي

الكتكوت هذا مسمى مألفينه هنا في المنتدى ؟ ولا اسم منتشر ؟ ( سؤالي جاد )

وليش كتكوت مو صوص<--لاتنكتين :j013:​

لوووووووووووووووووووول تم الرد عليج من ريريز خخخخخخخخخخخخخخ لا ويكون بعلمج يت فترة هاجمونا فيها كلمة كتكوت بموضوع الدلع :cxxxp: مادري شكوووو :eh_s(13):
يقولج في بنات مشتكين حق المشرفة قال اييييش قال عييب هالكلمة وفي شباب يدخلون المنتدى :gathering:

 

[EnG.SaMoRa]

لووووول ورده
مادري شكلها يشوق قلت خل اسويها

بصراحه مادري احرجتيني ههههههههههههه

 

[EnG.SaMoRa]

لوووووووووووووووووووول تم الرد عليج من ريريز خخخخخخخخخخخخخخ لا ويكون بعلمج يت فترة هاجمونا فيها كلمة كتكوت بموضوع الدلع :cxxxp: مادري شكوووو :eh_s(13):
يقولج في بنات مشتكين حق المشرفة قال اييييش قال عييب هالكلمة وفي شباب يدخلون المنتدى :gathering:

لوووووووووووووووووووووووووول شكو عيب
بعد اسم حاله حال الحلوة الي ورا لوووول
ماكو شغل البنات ،،
وبعدين بالنسبه حق هالشباب الي يدشون منتدى حريم
انا بالنسبه لي اعدهم مثل خواتي
هههههههههههههههههههههههههه
ولا ريال شمدخلك منتدى حريم