السلام عليكم ورحمه الله وبركاته*
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مبارك عليكم ما بقى من الشهر حبايب قلبي
العيد وقرب وخبركم احنا بنات ونيو لوك واشياء*
ما شاء الله في بنات باديين من بدايه الشهر الكريم
وفي ناس مثلي حلوين توهم يفكرون بالعيد والجامعه اوباااا
المهم*
هذا تجمع لرجيم تمر ولبن اللي كانت صاحبته خوش كلام*
لها الف بوسه حبيبة قلبي
الموهم*
الرجيم
بنات ركزوا بليز لحد يسال عقب وانا بحط لكم ممكن اشياء تاكلونها*
التمر عددها باليوم 21 تمره*
7 بكل وجبه*
ممكن لبن / حليب / روب ( خالي الدسم او قليل بس الافضل خالي واعيد الافضل خالي)
التمر بنات لا يكون مسكر يعني هذا اللي يلمع ويلصق يبين عليه*
خلوه مثل ذي
حلو.،؟!
اوك نكمل
اذا كلش كلش كلش طاااااقج اليوع وبتموتين خلاص
تفاحه خضرا ولا سلطه بدون صلصات ليمون وزيت زيتون بسسسسسسسسس
عندي وصفه اللي يحب يجرب براحته واللي ما يحب بعد براحته
هذي الوصفه للكرش والتهضيم بنات قسم بالله مع الرجيم عطوا اسبوع*
لين اسبوعين تلصق @@
انا كانت كرشتي تبدا من تحت صدري جني هنديه*
الحين في كووريشه لان تركته ورجعت ازط بس بعد مو مثل قبل
الخلطه
قشر قهوة ( تلاقونه عند المطاحن افضل وفي بالحواي بس افضل مطحنه )
قفشه صغيره دارسين /شمر(سنوت) تلاقونه بالجمعيه صوب البهارات /يانسون/شوي هيل
حطيه بالقوري وخليه يغلي 20 دقيقه*
عقب حطي بالمطاره ( 2-3 مسمار / نعناع / زنجبيل مبشوور)*
وصفي الاعشاب اللي بالقوري داخل المطاره وخلي المطاره لين بعد الفطور قعدي عليها لين السحور
حلووو.،؟!*
الرياضه*
لازم لازم لازم لازم لازم رياضه*
ما ينفع تبين تضعفين بدون رياضه اللي بنيتيه بسنين ما ينهد بيوم*
اي شي رقصي ولا امشي ولا نظفي ولا قاري ولا ايروبكس*
ما اطلب وايد 45 دقيقه لين فوق*
اذا عندج كريم زنجبيل حطي وسوي رياضه بعد احسن وخاصه ع الزنووود*
القوانين : واللي ما تلتزم فيها ستطرد ( عذرا)*
-الدخول يوميا لكتابه اليوميات ومسموح يوم بالاسبوع للتغيب كلها دقايق مو وايد بنات*
- الالتزام بالاكل وعدم اكل الحلويات والنشويات وشرب الغازيات بتاتا*
-احترام مشاعر الاخريات وعدم التلفظ بالفاظ نابيه ( كلامج تربيتج)
-وضع التوقيع المختص بالحمله*
- قياس الوزن بعد 4 ايام من الرجيم*
- كتابه*
الاسم:
الوزن:
الطول:
العمر:
الهدف الاول فقط ؛
--------------------------------
واخر شي بنات تشجيعا مني لكم*
راح احط صور*
و قصص صارت لي يوم ضعفت
ويوم متنت بعد*
واللي حابه تكتب مواقف وتجريح حياها*
عقب شوي بجمع صور وبكتب مواقف*
الرجيم يبدي من بكره تاريخ 10-8-2012م يوم الجمعه*
لين ما شاء الله*
منورين
ويلا عاد مو تقولون عقب بكره وخرااابيط يلا بكره يعني بكره
مو داشين حرب
:eh_s(7):
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مبارك عليكم ما بقى من الشهر حبايب قلبي
العيد وقرب وخبركم احنا بنات ونيو لوك واشياء*
ما شاء الله في بنات باديين من بدايه الشهر الكريم
وفي ناس مثلي حلوين توهم يفكرون بالعيد والجامعه اوباااا
المهم*
هذا تجمع لرجيم تمر ولبن اللي كانت صاحبته خوش كلام*
لها الف بوسه حبيبة قلبي
الموهم*
الرجيم
بنات ركزوا بليز لحد يسال عقب وانا بحط لكم ممكن اشياء تاكلونها*
التمر عددها باليوم 21 تمره*
7 بكل وجبه*
ممكن لبن / حليب / روب ( خالي الدسم او قليل بس الافضل خالي واعيد الافضل خالي)
التمر بنات لا يكون مسكر يعني هذا اللي يلمع ويلصق يبين عليه*
خلوه مثل ذي
حلو.،؟!
اوك نكمل
اذا كلش كلش كلش طاااااقج اليوع وبتموتين خلاص
تفاحه خضرا ولا سلطه بدون صلصات ليمون وزيت زيتون بسسسسسسسسس
عندي وصفه اللي يحب يجرب براحته واللي ما يحب بعد براحته
هذي الوصفه للكرش والتهضيم بنات قسم بالله مع الرجيم عطوا اسبوع*
لين اسبوعين تلصق @@
انا كانت كرشتي تبدا من تحت صدري جني هنديه*
الحين في كووريشه لان تركته ورجعت ازط بس بعد مو مثل قبل
الخلطه
قشر قهوة ( تلاقونه عند المطاحن افضل وفي بالحواي بس افضل مطحنه )
قفشه صغيره دارسين /شمر(سنوت) تلاقونه بالجمعيه صوب البهارات /يانسون/شوي هيل
حطيه بالقوري وخليه يغلي 20 دقيقه*
عقب حطي بالمطاره ( 2-3 مسمار / نعناع / زنجبيل مبشوور)*
وصفي الاعشاب اللي بالقوري داخل المطاره وخلي المطاره لين بعد الفطور قعدي عليها لين السحور
حلووو.،؟!*
الرياضه*
لازم لازم لازم لازم لازم رياضه*
ما ينفع تبين تضعفين بدون رياضه اللي بنيتيه بسنين ما ينهد بيوم*
اي شي رقصي ولا امشي ولا نظفي ولا قاري ولا ايروبكس*
ما اطلب وايد 45 دقيقه لين فوق*
اذا عندج كريم زنجبيل حطي وسوي رياضه بعد احسن وخاصه ع الزنووود*
القوانين : واللي ما تلتزم فيها ستطرد ( عذرا)*
-الدخول يوميا لكتابه اليوميات ومسموح يوم بالاسبوع للتغيب كلها دقايق مو وايد بنات*
- الالتزام بالاكل وعدم اكل الحلويات والنشويات وشرب الغازيات بتاتا*
-احترام مشاعر الاخريات وعدم التلفظ بالفاظ نابيه ( كلامج تربيتج)
-وضع التوقيع المختص بالحمله*
- قياس الوزن بعد 4 ايام من الرجيم*
- كتابه*
الاسم:
الوزن:
الطول:
العمر:
الهدف الاول فقط ؛
--------------------------------
واخر شي بنات تشجيعا مني لكم*
راح احط صور*
و قصص صارت لي يوم ضعفت
ويوم متنت بعد*
واللي حابه تكتب مواقف وتجريح حياها*
عقب شوي بجمع صور وبكتب مواقف*
الرجيم يبدي من بكره تاريخ 10-8-2012م يوم الجمعه*
لين ما شاء الله*
منورين
ويلا عاد مو تقولون عقب بكره وخرااابيط يلا بكره يعني بكره
مو داشين حرب
:eh_s(7):
