تجمع دببه رمضان لرجيم تمر ولبن ما تخشوا فيه ايه:)

[هيبة ملك]

صباح الأنوار عليكم

اليوم فطوري : تمر مع ماي

وبعد الصلاة قهوة وتمر

والسحور قلاص لبن

وشربت جاي اخضر ومشيت شويه

 

[هيبة ملك]

كم صار لنا؟؟

متى نوزن؟

خل نشوووف النتيجه

 

[جيسيكا زوهر]

هلا هيبه

صباح الخيرات

انا صارلي ٦ ايام

ووزنت قبل شوي

الحمدلله لك يارب نازله ٣ كيلوو

وبستمر ع النظام

ويوم العيد باخذ اووووف

وبعدين ارجع اكمل الدايت

 

[جيسيكا زوهر]

الفطور :

قلاصين مااي ..

وبعد ربع ساعه ( 7 تمرات و كوب زنجبيل مع حليب خالي الدسم )

قلاصين مااي ...

/


والحين قاعده اتقهوى

 

[جيسيكا زوهر]

اكلت 4 حبات لقيمات .. مع القهوه

وبعددييين شربت ماي وااايد ..

تسحرت الساعه 1 :

3 بيض مسلوق + سلطة خيار مع قفشة جبن مراعي



/


لعبت ريااضه ورقصت وااايد

 

[هيبة ملك]

هلا قلبي

الحمدلله يارب تنزلين بعافية

فطوري سبع حبات تمر وقلاص ماي

وبعد التراويح تمرة وقهوة

وعليها للسحور

والسحور لبن

 

[جيسيكا زوهر]

هلا والله
اي والله الحمدلله ع النعمه راضيه
لو انزل نص كيلو
بس مااااااا امتن

 

[جيسيكا زوهر]

اعتقد خلاص كملنا اسبوع !

والحمدلله شفت الميزان وثابت ع ٨٢

وبجذي نوقف هالرجيم

لان بصراحه حييييل تعبت من التمر

/

بكمل دايت تخفيف

 

[هيبة ملك]

هههههههه

فديتج


ضروري نوقف عنه؟؟

 

[هيبة ملك]

أنا ماوزنت راح أوزن بعد العيد وأخبرج

العيد راح أخذ أوووف يوم واحد بعدين راح أكمل دايت

وألف شكر على هالتجمع

 

[هيبة ملك]

تصدقين. مع. كل هالحرمان. نزلت ةبس 2ك. والله. انقهرت

 

[هيبة ملك]

لكن الحمدلله لو كيلو. يونس

 

[جيسيكا زوهر]

مبرووك هيبــه ..

وانا بعد نفسج ... اسبوع كامل حرمان ؟ والتزاام 100%

بس نزلت 2 ونص كيلووو


يالله الحمدلله على كل حال

 

[هيبة ملك]

معناها في. الشهر. راح ننرل٨ك..زين. والله

 

[!amorra!]

انا معاكم

ترا بنات الرجيم انا جربته ودخلت الوزن المثالي بسرررررعه

بس لاني سافرت لندن ومن كافيه لي كافيه ومطعم لمطعم انفجرت لووووووول

بس والله موطبيعي خلا زنودي لي النص والكرش صغررت عجييييب

انا معاكم

وببتدي من اليوم ان شاء الله

 

[!amorra!]

بنات جيكو عالتمر اللي تستخدمونه لان لو خلاص او سكري ماراح تضعفون

 

[هيبة ملك]

انا ريحت. العيد. منه. عشان مايثبت الوزن. ومن. الجمعة بديت الصوم. وراح. استمر عليه