السـلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ
شلـووونكم شخبـاااركم :rerrerek:
انـاا بنوتـات أبي أصير أحلى عـرووووس
انا كان وزني بأول الملجة 66 وكان وزني مثالي بمـا إن عظامي ماخذه حيـز << تسوي رياضـه
يعني كان اللي يشوفني عباله وزني 60
و حاليا اللي يشوفني يقـول حدج 66
بس لا غلطاانين زاااد وزني من المحاتاة و عدم المبالاة و لاني ما بديت التجهيز الا توني فـ استوعبت ان متنت
والصدمه وزني 72.5 يعني زاد 6 ونص
لازم انزلهم بإذن الله ..
وطـولي 162
انا اذا نزلت وايد وايد اختفت اللي ورا و صدري .. و اساسا يصير شكلي بس عظام
فـ لازم اركز على 66 او 65 بالكثيـر ..
يـلا بنـات حيـااااكم كل وحده تحط وزنهـا
و موعد الميـزان كل اسبـوعيـن .. يوم الخمـيس ..
يعنـي أول ميزان مو هالخميس لا اللي وراهـ ..
منــوووو يشاركنـي
كل وحده تحط
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :
الطول :
الرجيم المتبع :
:eh_s(17):
و موفقيــن
شلـووونكم شخبـاااركم :rerrerek:
انـاا بنوتـات أبي أصير أحلى عـرووووس
انا كان وزني بأول الملجة 66 وكان وزني مثالي بمـا إن عظامي ماخذه حيـز << تسوي رياضـه
يعني كان اللي يشوفني عباله وزني 60
و حاليا اللي يشوفني يقـول حدج 66
بس لا غلطاانين زاااد وزني من المحاتاة و عدم المبالاة و لاني ما بديت التجهيز الا توني فـ استوعبت ان متنت
والصدمه وزني 72.5 يعني زاد 6 ونص
لازم انزلهم بإذن الله ..
وطـولي 162
انا اذا نزلت وايد وايد اختفت اللي ورا و صدري .. و اساسا يصير شكلي بس عظام
فـ لازم اركز على 66 او 65 بالكثيـر ..
يـلا بنـات حيـااااكم كل وحده تحط وزنهـا
و موعد الميـزان كل اسبـوعيـن .. يوم الخمـيس ..
يعنـي أول ميزان مو هالخميس لا اللي وراهـ ..
منــوووو يشاركنـي
كل وحده تحط
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :
الطول :
الرجيم المتبع :
:eh_s(17):
و موفقيــن
التعديل الأخير:
