تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[الحراير]

السلام عليكم

شلونكم بنات

مشكورين ع الترحيب

جزاكم الله خير

انا توني قاعده وماكليت شي

لازم اشرب جاي اخضر اول




وبعدها بساعه اكل شي خفيف

خيار باللبنه مثلا

امي قالت لي لاتسوين رجيم قاسي وتضعفين بسرعه

لانه راح تردين تمتنين بسرعه

وانا صج مره سويت رجيم قاسي

ورديت دبل مرتين

وبخصوص رجيم التمر اللي تسونه

انا مو مقتنعه فييييييييه كلش

التمر كله سعرات حراريه

يعني وحده باليوم جنج ماكله 2 جلكسي

فمابالج بـ 7 و 4 @@

ولا اشرايكم

وعليكم السلام وهلا ومرحبا فيج ياقلبي


انا كنت نفسج مو قتنعه برجيم التمر واللبن ويوم سويته نزلت باليوم كيلو وعلي فكره كان وزني واقف ماينزل معني ملتزمه بالرجيم يوم سويت رجيم التمر اكسره ونزل وزني ومو بس انا حتي كوتن وام عامر والبنات مجربينه يعني أسأل مجرب ولاتسأل طبيب:eh_s(9):

 

[YES I CAN]

هلا فيج الحراير

ماقصرتي :*

تصدقين انا صارلي يومين وزني مجلب على 74 حتى الجرام ماتغييير

مع اني ما اخربط بس بشوف لي باجر بعد اذا ماتغييير بخفف اكل اكثر مع اني مو قاعده اكل حتى وجبات رئيسيه

 

[طبعي خجولهـ]

حبيبتي ,,

yes i can ... التمر عدد سعراته 26 ... لانه عبارة عن الياف يا قلبي

 

[عيون سارة]

يعطيكم العافيه ام العيال وحرايرعلى التنظيف

انا امس بديت تنظيف ما قدرت انام والبيت مقلوب اعصار

واليوم كملت على التنظيف الشبابيك وغسل الستاير وغسيل ملابس

وبقى السجاد يبيله غسيل طويته كله

ودام قلت ابي اسوي رياضه راح اقوم اغسل جم سجاده :ggdw:

يلا اخليكم وعلى العمل :eh_s(15):

:eh_s(9):يعطيكي العافيه

 

[الحراير]

هلا فيج الحراير

ماقصرتي :*

تصدقين انا صارلي يومين وزني مجلب على 74 حتى الجرام ماتغييير

مع اني ما اخربط بس بشوف لي باجر بعد اذا ماتغييير بخفف اكل اكثر مع اني مو قاعده اكل حتى وجبات رئيسيه

ولوووووو


انتي نفسي حتي وجبات رئيسيه ماأكل وزني ثبت بس الحمدلله الحين احسن وان شاءالله اوصل بالخمسين

 

[ضي]

بالعااافيه حبايبي

‏ ‏YES, I CAN

ترا مجربين هالرجيم وصج يضعف جربيه راح يحررك وزنج

ام عموور يعطيج العاافيه غسيل السجتد خووووووش رياضه


انا كليت قفشة عسل مع ماي دافي ،،، وجاي اخضر وابي امشي شووي

 

[om l3yal]

حرورة ام عمور الله يعافيكم وانتو ربي يعطيكم الف عافية
مادوي شفيني ودي اتخانق مع الهوا اللي يمر يمي حدي تعبانة نفسيا
اكلي اليوم
شربت بطلين ماي علا الريج
شريت لي من دايت كير الستيك بصلصة المشروم معاه بطاط مهروس اكلت نص كمية الستيك وماحركت البطاط عطيته اليهال لاني شفت السعرات الحرارية كانت ٣٩٠ تتوقعون جم استهلكت منهم
شربت ثلاث بطول ماي والحين قاعدة اشرب سكند لاتيه
والحمد لله علا ما انعم وتفضل

 

[om l3yal]

نوف مثل ماقالولج البنات
كل مازاد الوزن زادت كمية الكيلوات اللي تنزل

 

[om l3yal]

عيون سارونة منتي خسرانة حبيبتي جربي التمر واللبن وشوفي النتايج
والله لوما ظروفي الصحية جان جربته لو بس اربع ايام

 

[om l3yal]

كوين حبيبتي ربي يلهيج بكل خير يالغالية

 

[om l3yal]

Yes i can خلج اسم علا مسما حبيبتي وانتي صج تقدرين تسوين اللي تبين

 

[BiiShOoO]

قووة يا حلوووين

اليوم اول ما قعدت شربت ماي و تغديت مشويات

 

[om l3yal]

بيشو بالعافية عليج ماكليتي

 

[ضي]

توني خلصت مشي

مشيت ٤٥ دقيقه

وباخذلي شورر اسررررع سريع


بيشو بالعاااافيه حبيبتي

 

[أم عامر]

السلام عليكم

شلونكم بنات

مشكورين ع الترحيب

جزاكم الله خير

انا توني قاعده وماكليت شي

لازم اشرب جاي اخضر اول

وبعدها بساعه اكل شي خفيف

خيار باللبنه مثلا

امي قالت لي لاتسوين رجيم قاسي وتضعفين بسرعه

لانه راح تردين تمتنين بسرعه

وانا صج مره سويت رجيم قاسي

ورديت دبل مرتين

وبخصوص رجيم التمر اللي تسونه

انا مو مقتنعه فييييييييه كلش

التمر كله سعرات حراريه

يعني وحده باليوم جنج ماكله 2 جلكسي

فمابالج بـ 7 و 4 @@

ولا اشرايكم

أهلين حبيبتي

بالنسبه لكلامج عن رجيم التمر اقولج قلطانه 100%

اولا الجلكسي فيه دهون وسكريات

اما التمر فطبيعي وسكره طبيعي

وشوفي عن تجربه وتجمع التمر واللبن يشهد تقدرين ترجعين له وتشوفين

انا جربته 5 ايام وكنت ادخل السلطه معاه وساعات اخربط شوي لقمه منيه ولقمه مناك

والحمد لله 3 كيلو نزلت :eh_s(9):

وكنت قبلها اسوي تخفيف مع رياضه بس وزني كان ماينزل

وعندج كوتن وريمي وحراير كلهم سوو رجيم التمر وانزلوا عليه

 

[brat]

كوين وضيونه مشكورين الله يعافيكم

كوتن اي حدي مستانسه إني ملتزمة، خلال ال4 سنين اللي طافت حدي 3 أيام وأخرب وأقول ببدى الأسبوع الياي، بس مليت وبدش ال25، المفروض بالعشرينات يكون جسمي حلو وأستانس بشبابي

باجي البنات عليكم بالعافية ما كليتوا


اليوم رحت الجيم تمرنت ساعة حرقت 450 سعرة، بديت أركض أقل من 5 دقايق والله وناسه، شكلي كل أسبوع راح أزيد 5 دقايق
رجعت سويتلي تبولة بدون برغل، حدي أفشل ماعرف أقص البقدونس بس كانت لذيذة + قطعة سالمون


أم عامر بغيت أسألج عن الأوربت تراك اهيا صغرتلج الخلفية؟ تدرين جم يوم صايره ما ألعب عليه بالجيم لأن تكرمين ريلي تنام وانا أتمرن عليه لوول*

 

[om l3yal]

حمام الهنا
نعيما مقدما ضيون

 

[brat]

Yes I can
فرق ما بين التمر والجالكسي! انتي لا تحسبينها عالسعرات، كافي فايدتها وتعطي طاقة، أما الطاقة اللي يعطيها الجالكسي تعطيج sugar rush لفترة قصيرة وبعدين تحسين بالتعب
حتى دكتور ربيعه دايماً حق الريوق يعطي تمر وحليب، فما بالج لو بس تمر وحليب طول اليوم

 

[om l3yal]

بريت بالعافية عليج حبيبتي
حلوة التبولة بدون برغل؟؟؟؟ ماتخيلها كلش

 

[brat]

الله يعافيج لولو
اي وايد حلوه، آنا بالكويت لما كنت أسوي رجيم لازم أطلبها بدون برغل من المطعم
بس المرات اليايه إذا بسوي يمكن أحك برغل بس كامل (أسمر)