تجمع رشيقات ولكن ! .......... خاص حق الي بينزلون من 10 لي 15 كيلوو ..........حياكم :)

[احلا دكتوره]

انا بعد ا بي انزل 10 كيلووو
بس مادري اي دايت بسوي ؟
لين ماتثبتن على دايت معين انا بسوي دايت من راسي الفطور شوربه صحن وصحن سلطه
وسناك زبادي قليل الدسم افكر اجرب اكتيفيا يمدحونه
والسحور شوربه كنور ماي كب فيها بس 60 كالوري وزهره مشويه

ياااااااااااااااارب ننحف وحمسو بعض انتو بعد
ايه وبعد فيه شي بمشي يوميا ان شاء الله وعندي جهاز اوربت ترك احاول اشتغل عليه نص سااعه يوميا وبحاول اصلي التراويح بالمسجد عباده وريااااااضه

تحمسوو شوفو حتى حليمه البطه نحفت ! نبي نغير اشكالنا بالعيد وبالدواماات
لي بااك ان شاء الله

 

[pinkya_dlo3ah]

خوش تجمع بنات نبي تفاعل

للرفع للرفع

واي انا زايده 10 كيلوات ابي انزل

بلييز بنات عطونا رجيم ينزل بسرعه بس افضل بدون لحوم لاني نباتيه

اب اب اب

 

[سارونه87]

موفقين ياحلوات
انا بعد اسوي رجيم

 

[r1ksa]

بنات

لا تنسون تحطون شوية بروتين باكلكم

عشان لا يطيح شعركم وتبقى بشراتكم مشدوده

 

[كويتيهx5]

اي والله انا ابي من عشره لحد 15 يالله

شوارفسكيه شنو رجيمج تاخذين اجر فينا

 

[احلا دكتوره]

ياحليلكم مابعد قررت على اي دايت تمشون ؟!

انا للأسف نسيت حالي لاني صحيت على الفطوور ومازهبت اكل الدايت حقي اكلت من اكل بيتنا شوربه ومكرونه وتشريبه وحست شوي >_<
بس ان شاااء الله بكلمهم اليوم يسون لي خضااري المشويه اللي هي بطاط وكوسا وزهره بزيت زيتون واريغانو وبهارات تنشوي بالفرن وتتغطى بقصدير

بنات وين التحميييييييييس ! شدعووه محد يرد ولا يكتب يومياته

 

[نيلفار]

حيالله كل البنات



سامحوني ماكان عندي نت وامس رحت شريت ايغو



ابييييه بنات انا مشكلتي مع العيش ما اشبع الا اذا كليت عيش ======> الظاهر فيني عرج هندي :dddds:


بس حاليا قاعده اشرب شوربة واكل سلطه و4 قفاش عيش


والسحور امس كليت سلطه مع روووب






كل وحده تقولنا شنو فطورها امس

 

[نيلفار]

بنااااااااات شرايكم بهالرجيم حسيته وايد زين ويشبع

http://hwww.q8yat.net/showthread.php?t=202872



وجاري البحث عن رجيمات ثانيه

 

[نيلفار]

حتى هذااا حلوو مال وجدان الشمري


وترى بنات دورت اغلب الرجيمات نفس الشي


http://hwww.q8yat.net/showthread.php?t=448674

 

[سارونه87]

موفقين
ويارب تضعفـون بصحهـ وعافيهـ

 

[نيلفار]

تسلمين حبيبتي

 

[R0se_q8]

هاي بنوتات أنا بصراحه ودي أظعف من 5-10 كيلو طولي 158 ووزني 60 وقررت أبلش ريجيم بالبطاطا المسلوقه واليوم أول يوم واتمنا القا منكم التشجيع لاني من ألحين أشتهيت الكرواسون راح أستمر عليه 3 أيام وبعدين بخفف وبمشي حاليا مافيني حيل أمشي لأنا علي الدوره
راح أقولكم شيصير معاي انشالله

 

[Мǿℓγ ] εïз ]]

هااي .. حلو التجمع

انا ابي انزل 5 أو 6 يصير ادش وياكم ;d

يلا اذا رسيتوا على بر قولولنا ع الخاصه بليز بنات ..

أهم شي الدهون الكرشه تروح ككككك

 

[غنـsـاتي]

........ هااااااااااااااااي ............ تقبل الله طاعتكم ...

, هم أنا بعد أبي أدش وياكم...ما حطيت ريجيم.. بس خففت.. وشوية رياضة...
وانشالله بحاول أجرب الأعشاب مع اني ماأحبهم

( بعد لرمضان كل وحدة تقولنا جم ضعفت) أنا الحين 64
ياااااااارب نضعف ونصير مثل ما نبي..:krkrkr:.

 

[mzmzo]

أنا أنا معاكم ابي انزل فوق ال 13 كيلو =""""(

ميته نزلت فوق ال 25 كيلو وقفت تعبت نفسياً ابي اكمل

بس صاادني تعب وخممول زهقت والله 3 سنتين وانا اسوي رجيم مانزلت غير ال 25 كيلو ="""(

ابي اكمل وبأسرع وقت

 

[R0se_q8]

up up up
بنات شدو حيلكم ويا أنا يالميزان ههههههههههههههههههه

 

[أمــ القنــااص]

متاابعـــــــــتكم من بعيـــــــــد؛؛؛؛؛؛

ودي اشارك تعبت وانا اطامر من قروب لـــــــــى قروب بس اتابعهم؛؛؛؛؛؛؛

موفقيييييييييييييييييييييييين يارب

 

[@شمس الضحى@]

موفقين يابنااااات

 

[R0se_q8]

هااااااااااااي بنااااااات شلوونكم ؟؟ ها شلون ارادتكم؟؟؟
أنا قتلكم قبل يومين بلشت رجيم البطاطا المهروسه واليوم ثالث يوم لي بناااات حدي مستانسه عالنتيجه أمس قست وزني صار 59 وأخيييييييييييرا دخلت الخمسينات من ولدت ماشفتها والله عاجبني هالرجيم حيييل صارلي 2 ظعفت كيلو وقررت اكمله يعني اليوم وباجر وبعدين اخذ راحه .... يالله الفال لكم انشالله ...اليوم بقيس وزني واقولكم شكثر نزل بعد ثالث يوم

 

[mariam_q8]

السلام عليكم
ان بعد يبلي تقريبا ١٣ لي ١٥ كيلوووووو
مو مسويه رجيم معين بس اخفف و رياضه كل يوم تقريبا ساعه

ووني الحين ٦٥ عسى مازاد لووووول
وابيه يووصل لي ٥٤ او ٥٢ انشالله

ومتى قررتوا يووووووم الي نقييييس فييييه اوزانه؟