تجمع قروب لمده شهر من 5-3 الى 5-4

[نمله سيلانيه]

ههههههههههههههه سويتي اما امارتن بالسووء يحلوج بس هههههههههههههههه

لا انا امس ماخربطت كلش كلش بس كليت سلطه وكاباتشينو و5 قفاش عيش

لان امي مسويته وصارلها دهر موطابخه هههههههههههههه فريحته كانت اتهبل وقلت اجرب


--------------------------------

سويت سنفوره بشري شسويتي بديتي من 6 ولاخرتيها ؟!
ورجيمج حلو
----------------------------
ام كوكه حياج الله بلشتي رجيم وشنو نوع رجيمج ووينج اليوم يالبطه مادشيتي وقلتي شخبصتي

--------------------------------

ملاك الكويت هلا اختي يلا ناطرين يومياتج ويومياتنا عشان نحمس بعض

--------------------------------------


العيون ماقستي ناطرينج

 

[نمله سيلانيه]

انا اليوم قعدت شربت كاباتشينو الساعه 6 ونص الصبح

وبروح الكليه وماراح اودي فلوس علشان ماخورها واطلب مع البنات

بودي معاى شاي اخضرواميه فلس ههههههههههههه فقر واخليهم يسوون لى بالكفتريا

بحاول اسوي رجيم السوائل هالاسبوع

ترا هو فيه كل المجموعات الغذائيه

حليب - نسكافيه - حليب بارد - عصاير انناس - وجريب فروت عصير - شوربه وتقدرون تحطون وياها دجاج - روب

يعني مافيه نقص ان شاء الله من ناحيه المجموعات

 

[حلـ( أرام )ـوه]

عسوووله فديتج والله عليج بالعافيه الرجيمات

ونموله غلاي عليج بالعافيه الرجيمات والكريمات اي صارلي اسبوع اجربهم .. ماادري عاد انا ماالاحظ وايد بس احس بشرتي ملمسها صار حلو وان شاءالله النتايج تبين بعد شهر

 

[حلـ( أرام )ـوه]

قوه بنات فديتكم ماعليه صايره ماادش يوميااااا بس ماشيه على الرجيم 100%

وانا قتلكم ترا مو قاعده اسوي رجيم (نظام غذائي) لان ماالتزم بس تخفييييييييييييف ومااخربط

يعني على كيفي اكل

امس ماخربطت (قهوه + توست وجبن وحليب + سيريلاك وحليب الصويا)
والحمدلله مو قاعده ايوع

اليوم طبعا كالعاده (الصبح حبة تسكر الشهيه)
شربت حليب صوياا مع سيريلاك
وبالكليه شربت قهوه امريكيه وحليب
رديت كليت سلطه
نمت
قعدت شربت حليب صويا وسيريلاك

والحمدلله مو يوعانه
اليوم مامشيت بس ان شاءالله باجر راح امشي 30 دقيقه


وانتوا فديتكم شصار معاكم

 

[sweeeety15]

هاااااي نموووله وانا بسلفج 100فلس ثانيه ويصيير عندج 200فلس ياااااااااااااسلااااااااام أحمدك يارب هههههههههههههه
صح كلامج رجيم السوائل حلو وانا قريت مرة وحده تقول تقدرين تشربين اي شي بشرط يكون سائل جربيه وعطينا النتيجه يااااا قدوتي :tongue22:

بالنسبه لبااااااااااااااقي البناااااااااااات الرشيييييييييقات فادعوا ربي يتمم عليكم بالصحه والعافية وهذا رجيم قريتة في منتدى
عسى يفيييييييييييييييييييييدكم :dfgl: لااااااااااااااااااااااااااااا لااااااااااااااااااااااااا موغسل الصحووووووووون
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن2 الى 3 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام


اليوم الاول...
الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء+موزة
الساعة 12=كوب ماء+كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء+توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء+تفاحة
الساعة 8=كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحـــــة
الساعة 8=علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

...
اليوم الثالث..
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع ملاعق جبنة
الساعة 2=علبة تونة +صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع..
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست + عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة +صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي

اليوم الخامس..
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر
حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست +جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شيدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء.:eh_s(2):

 

[نمله سيلانيه]

يعطيكم العافيه شدو حيلكم

انا اليوم كاباتشينو الصبح

العصر 3 كيويات

العشا وجبه قطع دجاج 3 من ماك + 7 حبات شبس


موفقين ان شاء الله واول ماتخلص الدوره ببلش رياضه
بعد بكره

 

[نمله سيلانيه]

لاماحتاج ميتج لان ميتي وفرتها ههههههههههههههههههههههااي


انا ماقدر يابنات استمر على نظام محدد صايره خرطي اخفف من كيفي

 

[ياشايل الظبى]

بنات يصير اشترك معاكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[حلـ( أرام )ـوه]

Target حيااااااااااج الله غلاي وتونا مبلشين


بنات شلونكم فديتكم؟!

ترا انا ماشيه على التخفيف 100%

يعني الصبح حليب الصويا وسيريلاك
بالكليه << قهوه امريكيه وحليب + شكر الرجيم
الغداء << مرات مااتغدا ومرات اشتهي سلطه
العشااا نفس الشي << مرات توست وجبن ومارتديلا (ديج رومي) ومرات أشرب حليب صوياا وسيريلاك

بالكليه قاعده اصفط سيارتي بعييييييييييييييييد وامشي لي الكلاس <<< وايد حلوه الحركه سووها :ada:
وقاعده كثر مااقدر امشي بالكليه يعني مااقعد بالكافيه


الحمدلله احس معدتي خفيف ومرتاحه


بالتوفيق فديتكم :q8:

 

[sweeeety15]

Target حيااااااااااج الله غلاي وتونا مبلشين


بنات شلونكم فديتكم؟!

ترا انا ماشيه على التخفيف 100%

يعني الصبح حليب الصويا وسيريلاك
بالكليه << قهوه امريكيه وحليب + شكر الرجيم
الغداء << مرات مااتغدا ومرات اشتهي سلطه
العشااا نفس الشي << مرات توست وجبن ومارتديلا (ديج رومي) ومرات أشرب حليب صوياا وسيريلاك

بالكليه قاعده اصفط سيارتي بعييييييييييييييييد وامشي لي الكلاس <<< وايد حلوه الحركه سووها :ada:
وقاعده كثر مااقدر امشي بالكليه يعني مااقعد بالكافيه

الحمدلله احس معدتي خفيف ومرتاحه


بالتوفيق فديتكم :q8:

هااااااااااااااااي بناااااااااااااااااااااات
شـــــــــــــــــــــــــلونكم وشلون الاراده معاكم ان شاءالله قوية :krkrkr:مااااااااااااااااا عليه ياحلوييييييييييييين
اصبرو ان الله مع الصابرييييييييين
أرام الله يبارك لج ويعافيج وينزل وزنج بصحة وعافية وتراااااااااااا هذا الصح السالفة موسالفة حرماااااااااان وتجويييييييييييع أيام معدودة وبعدها تقوليييييييييين مفجوعيييييييييين ونلف الخضر واليابس ونرد الوزن اللي نزلناه لاااااااااااااااااااا واكثر .....................
انا احب امشي على نظام السعرات الحرارية واعادل يعني لازم اعرف تقريبا شكثر سعر حراري باي شي اكلة واعمل معادلة اليوم زيادة حبة باجر انزل حبة وهكذااااااااااااااااااا
امااااااااااااااااا:ada: الرياااااااااااااااااااااااااضة فهي الحل الاكيييييييييييييييد للرشاقة وترتيب الجسم واسهل رياضة هي المشي.........

 

[~ NutellA ~]

موفقييييين

 

[حلـ( أرام )ـوه]

~ NutellA ~ <<< أجمعين غلاي

sweeeety15 <<< أجمعين يالغاليه وانتي صح فديتج والواحد يمل على نظام معين يعني باجر سوولي كذا وكذا واذا ماسوولها تلقينها تتحطم ويعتفس الرجيم كله
من جذي الواحد يخفف ويبتعد عن الدهون والوجبات السريعه وهالسوالف احسن والله



صباح الخير فديتكم

وينكم محد مبين ؟؟؟؟؟؟ افاااااااااااااا والله


طبعا انا الحمدلله ماشيه على النظام
والحين ويك اند تدرون يمعات اهل << مو قاعده احرم نفسي من شي .. يعني الحلوات والفطاير قاعده اكل من كل شي نتفه عن خاطري

احس اني خفيف وااااااااايد على هالتخفيف الحمدلله

واصلا موصيه اختي اذا شفتيني باكل شي زفيني وصج اذا باكل شي ثقيل تسحبه مني وتقولي اكلي قفشه بس <<< عذاب لوووووووووول
بس تييني هالحاله لما اكون مطنقره ولا معصبه من شي لووووووووووول
بس الحمدلله هم انا بعد قاعده احرص على نفسي


يالله وينكم فديتكم؟!


موفقين كلكم ان شاءالله

 

[حلـ( أرام )ـوه]

Target <<< حيااااااااااااااااااج الله غلاي تنورين

 

[صآعده تحت}..]

؛

انا ببدء بالكيوي والانناس لمده اسبوع

يقولون ينحف 7 كيلو اسبوعيا

 

[sweeeety15]

؛

انا ببدء بالكيوي والانناس لمده اسبوع

يقولون ينحف 7 كيلو اسبوعيا

ياهلاااااااااااااااااااااااا الحلااااااااا والحيااااااااااا والله بس ياوخيتي مااااااااااا دري جنه موضوع الكيوي والاناناس اسبووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد لا اسمحيلي انا ما أيد وانت اكييييييييييييد حرة بس هذى وجهة نظري يوم يومين ممكن بس طول هالمدة لاااا:gr4uu: لاااااااااااااا
انا اقترح تدورين برنامج غذائي صحي لان اهم من نزول الوزن الصحه والعادات الحسنة في طريقة الاكل بمعني ماناكل الا اذا يعناااااااااااااااااا واذا اكلنا ماااااااااااا انبلع نمضغ الكل ونتلذذ فيه طبعا الكلام اللي اقوله ماهو الا اسلوب وطريقة الحبيب المصطفى محمد (علية افضل الصلاة والسلام).
أراااااااااااااااام حبيبتي الله يحقق كل اللي تتمنينه وينزل وزنج وزني انا بعد الحمدلله ماأحرم نفسي بس أحاول اربي نفسي لاااااااااتضحكون صج النفس لاااااازم الواحد يربيها ويتعب على تربيتها عشان يرتاح لما تصبح كل عاداته سليمه وهوراضي عن نفسة .
نموووووووووولة وييييينج عزيزتي عسى ماشر ؟ طمنينا عليج يالغاليه .
البنااااااااات اللي حااااااااابيييييين يشتركون معانا في هالتجمع حيااااااااااااكم الله وتراااااا الميزان الجمعة القادمة لان احنا الوزن عندنا في هالتجمع كل اسبوعين فشدووووووووووووووا حيييييييييلكم بناااااااااااااااااااااات :ada: