تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[يمامة]

مشتتتتتاقه لكم وووووووووووايد وفاقدتكم

 

[جنان2006]

يمامة

صبحج الله بالخير:33_1185028183:


ألف مبروك النزول ويارب توصلين للي تبينه بصحة وعافية يارب:stars:
والله يبارك بعمرج وحياتج ان شاءالله تسلمين يالغالية ماقصرتي
والله يتقبل طاعتج

وتشتاق لج الصحة والعافية ان شاءالله واحنا اللي فقدناج أمس من غير شر وبفضل الله تعودنا على بعض عسى ربي يديم هالمحبة دووووووووم:eh_s:

 

[manarah]

:eh_s(9): صباح الخيييييييييييييير ..

ونااااااسه الف الحمدلله ومشكورين بنات ما قصرتوا ... انا الحين بالدوام وكمبيوتر الدوام لكم عليه امخرف شوي فما تطلعلي النتايج ولما شفت اسمي رديت اسوي ريفريش كذا مره هههههههه شكو .. بتاكد اني انا المركز الاول ... يللا الحمدلله وانشالله الحين بنيدي شهر يديد وكلنا خنحط في بالنا ان الشهر الثاني لازم يكون نزولنا اكثر من الاول .... بنات ادعولي اشوف الستينات عالاسبوع الياي ...

جنان وخشف الف مبروك وتستاهلون كل خير والله يتمم عليكم الستينات يااااااااارب .

الحالمه لا تضيقين خلقج ترى الجسم عادي مره يزيد ومره ينقص ومره يثبت حتى لو كنتي ملتزمه بالرجيم .. انا نصيحتي تسوينلج رجيم متوازن وتحسبين السعرات احسن لج من التفاح واحسن من التمر مع ان التمر مفيد بس طالما ما ياب نتيجه معاج لا تستمرين عليه واذا تحبين التمر تاخذينه كريوق احسن لج .

رسيل وكماشه والله ضاق خلقي بس انشالله مافيكم الا العافيه وطمنونا عليكم .

يمامه مشكوره حبيبتي وما قصرتي وانشالله الاسبوع الياي دورج بالمركز الاول

احلى عيون :e3: وتستاهلين :tek:

 

[الحــــالمة]

صبااااااااااااااااااح الخير

شلونكم حلوااااااااااااااااااات

انا مستعجله حدي الحين

حبيت ابااااااااااااااااارك حق اللي فاااااااااااازو

الف مبرووووووووووك تستاااااااااااااهلون

من جد وجد

وانااااااااااااااااااا قادمة بقوة الاساااااااااااااااابيع القاااااااادمة

ان شاء الله

برجيم جديد ورياااااااااااااضة جديدة

اشووووووووووووووووفكم على خير

 

[الحــــالمة]

شعاااااااااااااااااااااااري من اليووووووووووووم


لا تمر بعد اليووووووووووووووم


ولي رجعة اعقب على الردود

ان شاء الله

 

[ام عفاف الكويت]

واي بديت ايأس من وزني
ماودي اقط الحبوب واخيرا تعدلوا شعري واظافري
اليوم موعدي مع دكتوري التجميل بسأله ليشششششششش وقف الوزن 3 اسابيع

 

[ام عفاف الكويت]

اي صح مبروووووووووووووووووووووووووووووك النزول

 

[جنان2006]

منوووره


هلا وغلا ألف ألف مبروك تستاهين كل خير ويارب الله يسمع منج ان شاءالله وننزل كلنا الشهر الياي أكثر بصحة وعافية وعسى ربي يحقق حلمج وادشين الستينات عن قريب


والله يبارك بعمرج وحياتج ياقلبي تسلمين ماتقصرين يالغالية


حلوووومة

هلا وغلا الله يبارك بحياتج ان شاءالله وناطرينج بإذن الله وعسى ربي يوفقج ولا تنسين اتحصنين نفسج


أم عفاف

الله يبارك بحياتج ياقلبي وإن شاءالله تنزلين أكثر الأيام الياية ان شاءالله وتأكدي من الحبوب اللي تاخذينها عسى ماتمتن

 

[جنان2006]

للأسف الحلوة شرفت وخربت صيامي

بروح أسويلي دارسين

 

[shams2008]

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووكين يابنات والله استانست لكم
مناره

مبروووووووووووووووووووك عليج المركز الاول

خشوفه وجنان

مبرووووووووووووووووووكين وتستاهلون


الله يوفق الجميع يارب وان شاء الله يارب الي مانزلووو يعوضون هلاسبوع

انا اسبوع الي طاف مانزلت, شديت علي نفسي اكثر هالاسبوع, والحمدالله نزلت كيلووو

وبكمل وبكمل وابي انزل اكثر واكثر حدي متحمسه ومستانسه البنات المشي المشي المشي
اهو الي ينزل الوزن علي الاقل 4 مرات بالاسبوع امشووو

انا مو كل يوم امشي, بس 5 مرات تقريبا بلاسبوع امشي احس وزني يتحرك منه

نبي الهمه نبي الالتزام, نبي الضعف, نبي الرشاقه ,نبي الموضه ,

حلومه لايضيق خلقج انا لو مسويه رجيمج جان زدت 3 كيلووو
سوي رجيم متوازن فيه اكل صحي ومنوع
انا منزله موضوع عن الرجيم الكيميائ انصحج اطبقينه وان شاء الله راح تنزلين اكثر واكثر
الله يوفق الجميع يارب:tek:

 

[جنان2006]

شموووسة

هلا وغلا الله يبارك بحياتج ياقلبي وانتي بعد ألف مبروك نزولج وعسى ربي يقويج ويعينج اتحققين كل أهدافج بصحة وعافية ان شاءالله

وصاجة والله المشي والرياضة يحركون الوزن عسى الله يوفقنا ويرزقنا الرشاقة بصحة وعافية

 

[خشف الرعآبيب]

خشوفه ابي اشوف التوقيع لاتحطينه صوره شخصيه نبيه بالتوقيع:*

على حظي دشيت لوحة التحكم مافي ايقونة التوقيع

يمكن 10 مرات دشيت الموقع عبالي الخلل مني

عاد كنت متشوقه احطه شعار بس للاسف خيرها بغيرها

عاد قلت خلاص احطها صوره رمزيه على مااشوف شنو قصة ايقونة التوقيع ليش موموجوده​

 

[خشف الرعآبيب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم صبايا

الف شكر لكل من باركلي وهذي ورده لكل من باركلي :tek:

__________________________________

بقولكم تقريري لليوم :

قعدت من النوم ع الساعه 3 ماكليت ولا شي كنت دايخه حدي

ع الساعه 4

شربتلي ​

بطل ماي 600 ملي نفس اللي بالصوره

بعدين بعد ساعه تقريبا ​

حليب خالي الدسم + قفشتين نسكافيه ومن غييييير شكر


هالمره قلت بغير وببدا شي جديد

انا ولا مره بحياتي الرجيميه جذي تريقت قلت خل اجرب والله خوفي يزيد وزني بس امس قاريته

برجيم طالب اللي هووو​

شريحتين توست أسمر

+

جبنه وحده من جبن سلفايد البقره الضاحكه منخفض السعرات الحراريه < مالقيتله صوره بقوقل >

+​

خسه وحده فقط لا غير

+​

فلفل اخضر صغيره حيل قصيته حلقات وطلعت معاي 3 حلقات فقط لاغير

وبس

شكل الساندوووويتش حده يشووووووووق

ألف الحمدلله والشكر ع النعمه​

:tek:

 

[خشف الرعآبيب]

بقووووووم اتجهز معزومه ع عرس

تخيلووووو يطلع العرس اللي فيه حلووووومه

وااااااااااااااو جان زين عسى ربي يحفظها من عيون الناس يارب

اذا رديت ادش اقولكم باقي تقريري لليوم

فديتكن وحدتن وحده​

:tek:

 

[أحلى عيون]

هلا خواتي الغاليات واشكركم اخواتي على تعبكم وان شاء الله في بدايه الشهر الجديد نكون التزمنا اكثر بالرجيم حلوه فرحه الفوز بالمركز الاول والثاني


على العموم اكتب تقريري اليومي

 

[أحلى عيون]

تقريري اليوم بما اني ولله الحمد صايمه


فطوري

سمك فيليه مشوي بخل التفاح + عصير اناناس كي دي دي



وبعدها بساعه

شاي اخضر +زنجبيل

 

[shams2008]

رجعت لكم

يومي

الصبح
كوب نسكافيه 3 ان 1


العصر
كوب نسكافيه 3 ان 1

بعد شوي بتعشي
جبده وقلوب دياي بالفرن وسلطه

 

[سماء الحسين]

السلاااام عليكم

يومي كالتالي..

أكلت توست اسمر واحد وجوافة وشوربة دجاج بالشوفان و موزة وجريب فروت

ولاحقاً راح أتعشى 2 توست اسمر مع خيار وبياض بيض مفيوح و موزة


وبعد التمرين حليب قليل الدسم وجريب فروت

والحمد لله

 

[جنان2006]

مساء الورد


خشوووفه

وعليكم السلام هلا وغلا

كلنا مو موجودة عندنا أيقونة التوقيع في إعلان بالمنتدى فوق إن اموقفين خاصية التوقيع مؤقتا يمكن عشان يخف الضغط عالمنتدى

وعليج بألف عافية ان شاءالله



أحلى عيون

هلا وغلا فيج اشلونج عساج بخير؟؟
واحنا اللي تعبناج معانا يزاج الله كل خير وصاجة فكرة الفوز بالمركز الأول والثاني تعطي حافز وتشجيع عسى الله يوفقنا كلنا ان شاءالله

تقبل الله طاعتج وعليج بألف عافية ان شاءالله



شمس

عليج بألف عافية ان شاءالله


سماء

وعليكم السلام

عليج بألف عافية ان شاءالله وقواج الله

 

[جنان2006]

تقريري اليوم

الحمدلله مشيت نص ساعه عالجهاز


الظهر شربت عصير أناناس وكيوي

الساعه 5 تغديت : حمسة تونه + ربع خبزة ايرانية + خس

الساعه 7:30 : شربت جاي أخضر بالنعناع

والحمدلله عالنعمه والصور من قوقل