السلام عليكم. كيف الحال ودي اشترك معاكم بس مو الحين بعد العيد لأني مسافره
وزني ٧٠. طولي ١٥٦ الهدف الاول ٦٧
الثاني ٦٤
الاخير ٦٠
يارب منزل بصحه وسلامه
وزني ٧٠. طولي ١٥٦ الهدف الاول ٦٧
الثاني ٦٤
الاخير ٦٠
يارب منزل بصحه وسلامه
تجمع لرقص zumbaوللحصول على الوزن المثالي:$
- بادئ الموضوع Nothing worth
- تاريخ البدء
رومي
New member
السلام عليكم انا بشارك
وبكتب وزني. وطولي بكره ان شاء الله
احب الزومبا. وبكون سعيده. اذا قبلتوني
بجهز كل شي واشوفكم بكره بإذن الله
وبكتب وزني. وطولي بكره ان شاء الله
احب الزومبا. وبكون سعيده. اذا قبلتوني
بجهز كل شي واشوفكم بكره بإذن الله
رومي
New member
ودي اشترك معاكم بس اخاف مااعرف :/
كلش مو مجربه ولااعرف شي وانا مااحب اسمع
اغاني استحرم يعني ينفع بدون اغاني ؟؟؟
اليوم رحت نادي قلت لها بس ابي اشوف
التدريبات عالزومبا شلون صايره ؟
ورحت قعدت اشوف كلاس روعه بس والله
كلش ماكو لياقه ماكو انا ماالقط بسرعه الحركه
مو مل الحركات اشوف والقط حتى مشتركه بناي
سهل يالله يالله معاهم عالخفيف واتحبط اذا ماعرفن
بس يمكن شوي يبيلي واتدرب واصير عادي
كلش مو مجربه ولااعرف شي وانا مااحب اسمع
اغاني استحرم يعني ينفع بدون اغاني ؟؟؟
اليوم رحت نادي قلت لها بس ابي اشوف
التدريبات عالزومبا شلون صايره ؟
ورحت قعدت اشوف كلاس روعه بس والله
كلش ماكو لياقه ماكو انا ماالقط بسرعه الحركه
مو مل الحركات اشوف والقط حتى مشتركه بناي
سهل يالله يالله معاهم عالخفيف واتحبط اذا ماعرفن
بس يمكن شوي يبيلي واتدرب واصير عادي
صباح الخير انا ر اح انضم معكم بتاريخ اليوم30-10-2013
الوزن:85 الهدف الاول:80 الهدف الثاني:75والهدف الثالث:60 طولي 165
الوزن:85 الهدف الاول:80 الهدف الثاني:75والهدف الثالث:60 طولي 165
صباح الورد
وانا بعد ابي اشتركك معاكم ..
الوزن .. 68
والطول 164
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 55
الهدف الثالث 50
وكل الشكر لصاحبه الموضوع ..
ويلااا خلونا نشجع بعض ...,’,
وانا بعد ابي اشتركك معاكم ..
الوزن .. 68
والطول 164
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 55
الهدف الثالث 50
وكل الشكر لصاحبه الموضوع ..
ويلااا خلونا نشجع بعض ...,’,
ghofran
New member
ghofran
New member
رومي
New member
السلام عليكم
وزني .. 66.9 . kg
الطول - 160 . cm
الهدف . 1. 60 Kg
الهدف. 2 .55 Kg
الهدف الاخير . 50 kg
أتمنى نوصل للأوزان اللي نبيها بصحة وعافية
وزني .. 66.9 . kg
الطول - 160 . cm
الهدف . 1. 60 Kg
الهدف. 2 .55 Kg
الهدف الاخير . 50 kg
أتمنى نوصل للأوزان اللي نبيها بصحة وعافية
رومي
New member
- إنضم
- 4 يوليو 2013
- المشاركات
- 45
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
أهلا بنات ايه هذا السنع
:rerrerek:
وانا باديه زومبا من فتره نقصت عليها 4 كيلو ماشاءالله:eh_s(22):
بس تدرون وش اكثر شي نحفني اذا سويت رجيم او خففت جسمي يخزن الدهون:krkrkr:
صرت افطر فطور دسسميعني يمكن وجبتين كفطور:rerrerek:
ادري بعظهم ماتشتهي بس اغصبي نفسك ولاغداء ولاعشاء:ggdw:
وارقصي زومبا بتحسينك خفيتي بس الصدمه ان انا قست طولي على بنت خالتي
وهي طولها 164 وقالت انتي نفسي ويوم قسته صار 161 او62:eh_s(2): يارب اطول لين اوصل170:eh_s(2): :rerrerek:
المشتركات
رومي:
الوزن .. 66.9 . kg
الطول - 160 . cm
الهدف . 1. 60 Kg
الهدف. 2 .55 Kg
الهدف الاخير . 50 kg
ghofran
الوزن66
والهدف 60 ,،
نبضات خجوله1
الوزن .. 68
والطول 164
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 55
الهدف الثالث 50
سمرآء جذابه
الوزن:85
الهدف الاول:80
الهدف الثاني:75
والهدف الثالث:60
طولي 165
اعتقد حتى لوتكونين63 بيطلع جسمك حلو:eh_s(22):
ام ديما22
وزني 70.
طولي 156
الهدف الاول 67
الثاني 64
الاخير 60
احس ستين بالنسبه لطولك مرا كثير الافضل تحطين هدف لين 54 اقل شي
مؤمنه بربي
ياحبيلك تكفين عادي طبيعي اول مابديت كنت اهابد ولا حولها ولاهم يحزنون بعد فتره حتى الرقصات الصعبه صرت اتقنها:rerrerek:
وبالنسبه لاغاني صعبه الواحد كل يوم ياخذ اثم شي تافه وكيف يبي ربي يوفقه وهو يعصيه بسماع الاغنيه ويدعي ربي نحفني:eh_s(4):
انا اشغلها بدون موسيقى واحط اناشيد ماترقص واحيانا بدون صوت ابد:eh_s(9):
ولو بنادي مو سامعين لك بيشغلون موسيقى ولاعليهم منك:eh_s(2):
بنات متى تبون نبدآ عشان اصمم شعار:$!
:rerrerek:وانا باديه زومبا من فتره نقصت عليها 4 كيلو ماشاءالله:eh_s(22):
بس تدرون وش اكثر شي نحفني اذا سويت رجيم او خففت جسمي يخزن الدهون:krkrkr:
صرت افطر فطور دسسم
يعني يمكن وجبتين كفطور:rerrerek:ادري بعظهم ماتشتهي بس اغصبي نفسك ولاغداء ولاعشاء:ggdw:
وارقصي زومبا بتحسينك خفيتي بس الصدمه ان انا قست طولي على بنت خالتي
وهي طولها 164 وقالت انتي نفسي ويوم قسته صار 161 او62:eh_s(2): يارب اطول لين اوصل170:eh_s(2): :rerrerek:
المشتركات
رومي:
الوزن .. 66.9 . kg
الطول - 160 . cm
الهدف . 1. 60 Kg
الهدف. 2 .55 Kg
الهدف الاخير . 50 kg
ghofran
الوزن66
والهدف 60 ,،
نبضات خجوله1
الوزن .. 68
والطول 164
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 55
الهدف الثالث 50
سمرآء جذابه
الوزن:85
الهدف الاول:80
الهدف الثاني:75
والهدف الثالث:60
طولي 165
اعتقد حتى لوتكونين63 بيطلع جسمك حلو:eh_s(22):
ام ديما22
وزني 70.
طولي 156
الهدف الاول 67
الثاني 64
الاخير 60
احس ستين بالنسبه لطولك مرا كثير الافضل تحطين هدف لين 54 اقل شي
مؤمنه بربي
ياحبيلك تكفين عادي طبيعي اول مابديت كنت اهابد ولا حولها ولاهم يحزنون بعد فتره حتى الرقصات الصعبه صرت اتقنها:rerrerek:
وبالنسبه لاغاني صعبه الواحد كل يوم ياخذ اثم شي تافه وكيف يبي ربي يوفقه وهو يعصيه بسماع الاغنيه ويدعي ربي نحفني:eh_s(4):
انا اشغلها بدون موسيقى واحط اناشيد ماترقص واحيانا بدون صوت ابد:eh_s(9):
ولو بنادي مو سامعين لك بيشغلون موسيقى ولاعليهم منك:eh_s(2):
بنات متى تبون نبدآ عشان اصمم شعار:$!
رومي
New member
ما شاء الله عليك استمري
خلينا نبداء على طول من بكرا احسن
يوم الخميس 14/11/2013
اعتقد انا تاخرنا كثير انا كنت انتظرك واقول متى ترد صاحبه الموضوع
خلونا نبتدي من هذا التاريخ
لمده 3 شهور شرايكم .
خلينا نبداء على طول من بكرا احسن
يوم الخميس 14/11/2013
اعتقد انا تاخرنا كثير انا كنت انتظرك واقول متى ترد صاحبه الموضوع
خلونا نبتدي من هذا التاريخ
لمده 3 شهور شرايكم .
ghofran
New member
صباح الخخخيَر ..
سويت هذولا
زومبا للتخسيس (الاصلية) - YouTube
رقص زومبا ع اغنية شاكيرا لا تفوتوها - YouTube
رقص zumba fitness - YouTube
سويت هذولا
زومبا للتخسيس (الاصلية) - YouTube
رقص زومبا ع اغنية شاكيرا لا تفوتوها - YouTube
رقص zumba fitness - YouTube
عاشقة الككاو
New member
ااوكي انا معاكم
كنت اسوي جيليان المستوى الاول
بس بجرب الزومبا
زوني 70 طولي 155 او 157
هدفي 60
بس ودي تكون 20 دقيقة الي اشوفهم بلاب توب بس 10 دقايق
كنت اسوي جيليان المستوى الاول
بس بجرب الزومبا
زوني 70 طولي 155 او 157
هدفي 60
بس ودي تكون 20 دقيقة الي اشوفهم بلاب توب بس 10 دقايق
رومي
New member
اليوم المغرب
تدربت على بعض الفيدوهات اللي نزلوها البنات
واشكرهم
تدربت لمده 10 دقايق او اكثر
وبحاول اهتم بالاكل واكثر من السلطات والفواكه والعصاير
واقلل من النشويات
اشوفكم بكرا ان شاء الله
تدربت على بعض الفيدوهات اللي نزلوها البنات
واشكرهم
تدربت لمده 10 دقايق او اكثر
وبحاول اهتم بالاكل واكثر من السلطات والفواكه والعصاير
واقلل من النشويات
اشوفكم بكرا ان شاء الله
ان شاء الله حابة اشارك معكم
واليوم شفت الموضوع وحملت كم مقطع من اللى منزلينهم البنات
بارك الله فيهم ورح ابدا بكره ان شاء الله
اتمنى للجميع التوفيق
وزنى :96
الطول:165
الهدف الاول:90
الهدف النهائى:60
عارفه ان الموضوع صعب وانا ثقيلة بس انا مصممة ومتوكلة على الله
واليوم شفت الموضوع وحملت كم مقطع من اللى منزلينهم البنات
بارك الله فيهم ورح ابدا بكره ان شاء الله
اتمنى للجميع التوفيق
وزنى :96
الطول:165
الهدف الاول:90
الهدف النهائى:60
عارفه ان الموضوع صعب وانا ثقيلة بس انا مصممة ومتوكلة على الله
ghofran
New member
reemonda
الموضوع مو صعب وانتي تقدريَن توصلين للوزن اللي تبيهَ مهما يكَون
بس خلي عندك اراده واصرار و توصليَن .. ^_^
الموضوع مو صعب وانتي تقدريَن توصلين للوزن اللي تبيهَ مهما يكَون
بس خلي عندك اراده واصرار و توصليَن .. ^_^
ghofran
New member
