*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[lunetta]

يعني لو اسبوع واحد بس يصير بالخمسين راضيه
متحديني اني اقدر ارجع وزني يوم العرس وان اذا بغيت اضعف بضعف
وان مايهمني الاكل بس انا اللي مالي مزاج للدايت
قشله لو مااضعف

 

[om_fajer83]

تفاصيل لا لا تحطميني دافعه 170 وما انزل

شنو الرجيمات اللي نفعت معاج؟

في اشكثر مجربين لينا ودينا يمدحونهم

 

[تفاصيل روح .!.]

يعافيج الرحمن .. لوول تفاصيل أنا الحين في الدوام
آخررر يوم وااااي وناااااسه .. بس ببدي امتحانات جرريب
الله يستر ،، أنا أيام الامتحانات ما أكل كلش بس إشرب كوفي وريد بل
بس هالمره بحاول أحافظ على الريجيم
الحمدالله انه خف وتحملي بروحج
أي ريجيم الفواكه حلوو ومفيد بس مب لأكثر من 3 أيام
لوووووووول أكسبرت مأشاءالله

الله يوفقج يارب ويسمح امرج وتتخرجين بممتاز ان شاء الله :eh_s(15)::eh_s(9):
لا ماينفع تجلسين بدون اكل كلي لو شي خفيف

او اشتري لج وجبات دايت وخليها بثلاجه غرفتج وكل ماحسيتي انج جوعانه كلي او بساكيت مثل داجستف وسبشل K
او حطي كورن فليكس بغرفتج وخلي موجود حليب عندج وبعد كلي تممر نصيحه والله


انا اخر سمستر جاني خوف لدرجه ماقدر اكل شي بس ماي وقهوه وكل يومين اكل تفاحه وماقدر اكملها بعد

بس في يوم من الايام اغمى علي بالجامعه

انتي لازم تاكلين لاتغلطين غلطتي


هههههههههههه ماشفتي شي احس بصير طبيب تغذيه بعد كم شهر لووول

 

[تفاصيل روح .!.]

يعني تكون الحسبه كالتالي :
الاسبوع الاول 4 كيلو هذا 7 ايام
الاسبوع الثاني 4 كيلو هذا 7 ايام
يعني 14 يوم = 8 كيلو


باقي 8 ايام : ممكن انحف 4 كيلو

يعني ب 22 يوم ممكن انحف من 10-12 كيلووووووووووووو

يعني يصير وزني بعد 22 يوم كالتالي:
من 59- 57 يا سلااااااااااااااااااام

بسوي لي الحين توقيع مع هالحسيه القميله

هههههههههههههههههههههه بدت تخطط من الحين

ياحلووه بتتعبين والله بتجيك امراض ثاانيه

ماينفع تسويه الا 3 ايام بالكثير اسبووووع اكثر شي

الجسم له احتياجات ثانيه لاتدمرين نفسك


اذا تبين شي صحي

سوي رجيم اللبن والتمر انا سويته 3 ايام ونحفت كيلوين وبنات هينا يقولون كل 7 ايام ينحفون 5 كيلو

والتمر فيه كل الفيتامينات اللي يحتاجها الجسم :eh_s(15):

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاصيل لا لا تحطميني دافعه 170 وما انزل

شنو الرجيمات اللي نفعت معاج؟

في اشكثر مجربين لينا ودينا يمدحونهم

ان شاء الله يارب ينفع معج وربي ادعي لج

انا سويت رجيم عذاري ونحفت 3 ومعها شي بسبوع واحد بسس يعني شي حلو
والبنات اللي نفس فصيلتي سووه 3 اسابيع ونزلو 12 واللي نزل 11 يعني معدل حلو مرا

هم شي ثاني شوفي هالدايت



هذا انا سويته اول اسبوع نحفت 3 وثاني اسبوع نحفت 2


الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )

اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه



اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

****************************** *****
ملاحظة :
* اللحم يكون مشوي
* هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه ..




http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=578475

وهذا سويته بس اسبوعين ووقفت بهالاسبوعين نحفت 4 كيلو بس ماعجبني ابد لان اكله كثير مره


سويت رجيم اللبن والتمر 3 ايام ونحفت كيلوين
رجيم الفواكه اسبوع ونحفت 4 كيلو

رجيم الزبادي واللبن ونحفت 3.5

وسويت رجيم الاناناس والكيوي 12 يوم ونحفت 4 كيلو بس مع انهم كاتبين اني بنحف 12 كيلو وانا نحفت 4 فيها خير وبركه

وغيرهم كثير بس هذولي اكثر شي نقصوني

الحين باديه بدشتي بس باكر بعلمك اول اسبوع كم نقصت فيه بوزن وبقولكم
كثير يقولون ان دشتي ينحت اجسام اللي فصائلهم o نحت بسس انا مابعد بانت معي النتايج

بقولك عنه اول باول وباكر نتيجه الاسبوع الاول بس اصير ماكملت اسبوع فيه اصير كملت 5 ايام بشوف في 5 ايام كم بنحف وبقولك


واي رجيم اتذكر اني سويته ونحفني بعلمك على طول

الله ينحفنا من غير شر وان شاء الله بالاجازه نكون حققنا قد مانقدر من طموحاتنا

 

[om_fajer83]

الله يجزاج خير عالدعاء

ورجيماتج راح احفظها عندي اذا انتهى الاشتراك

 

[بريق أنثى]

مرحبا صبايا
الغدا
كوسه+شوي قرع مسلوق طعمهم يجيب المرض
نص طماطمه وورقتين خس
احس بتعب وودوخة​

 

[بريق أنثى]

العشاء عصير برتقال +تفاحه وبس
لان فيني النوم داايخة:ch12:
وغرفتي رتبت شوي وباقي شي وشويات
اشووف بكره اكملها
​

 

[تفاصيل روح .!.]

الله يجزاج خير عالدعاء

ورجيماتج راح احفظها عندي اذا انتهى الاشتراك

وياج يارب

اوك بالتوفيق لج يارب :yaaaaaarb:

 

[تفاصيل روح .!.]

مرحبا صبايا
الغدا
كوسه+شوي قرع مسلوق طعمهم يجيب المرض
نص طماطمه وورقتين خس
احس بتعب وودوخة​

بالعافيه يالغلا

سوي تحليل سكر شوفي كم
اذا ناقص تحت 50 كلي تمرتين او 3

 

[تفاصيل روح .!.]

العشاء عصير برتقال +تفاحه وبس
لان فيني النوم داايخة:ch12:
وغرفتي رتبت شوي وباقي شي وشويات
اشووف بكره اكملها
​

عوافي ياقممرر

 

[بريق أنثى]

بالعافيه يالغلا

سوي تحليل سكر شوفي كم
اذا ناقص تحت 50 كلي تمرتين او 3

وين اسوي تحليل وش يوديني
عسى مااشر اكل 3 خلي بكره يجي بوريك بفحط بالتمر تفحيط
رجيمي قااسي وكلي مره قليل انتظر بس بكره ويااسبحان الله ست ايام رجيم شي كبير بالنسبة لي خيال
بفضل من الله ثم وجودكم لو علي كان ثااني يوم خربت​

 

[تفاصيل روح .!.]

وين اسوي تحليل وش يوديني
عسى مااشر اكل 3 خلي بكره يجي بوريك بفحط بالتمر تفحيط
رجيمي قااسي وكلي مره قليل انتظر بس بكره ويااسبحان الله ست ايام رجيم شي كبير بالنسبة لي خيال
بفضل من الله ثم وجودكم لو علي كان ثااني يوم خربت​

ماعندك جهاز تحليل بالبيت ؟؟

والله لاتكبرينها هونيها وتهوون بتمر الايام بسرعه ويوم من الايام بتصير مجرد ذكرى بتقولين يوه اول كنت اعمل دايت عشان انحف وارتب جسمي بس الحين مايحتاج :eh_s(9):

 

[بريق أنثى]

ماعندك جهاز تحليل بالبيت ؟؟

والله لاتكبرينها هونيها وتهوون بتمر الايام بسرعه ويوم من الايام بتصير مجرد ذكرى بتقولين يوه اول كنت اعمل دايت عشان انحف وارتب جسمي بس الحين مايحتاج :eh_s(9):

لا ماعندي بس عندي الميزان والمتر امتر
بحالي وعسى ياارب يسمع منك
طيب لك اربع شهور كم نزل وزنك؟​

 

[تفاصيل روح .!.]

لا ماعندي بس عندي الميزان والمتر امتر
بحالي وعسى ياارب يسمع منك
طيب لك اربع شهور كم نزل وزنك؟​

4 شهور فيها ايام اوف كثير اقصد اسابيع

طبعا كنت ناحفه اكثر 20 كيلو مشاء الله بس زدت 6 كيلو

 

[تفاصيل روح .!.]

يووومي


اسواء يووم مع الاسف صداع وراسي يدور فيني واسناني توجعني :0bee2e8d89::cxxxp:
حطيت حريتي بالموويه اشررب وايد والالم يزيد :eh_s(2):

الساعه 11 قلت بفطر يمكن يخف الصداع :yaaaaaarb:
وافطرت على بيض مع طماط وبصل + جبنه كيري وبالعافيه كليتهم ماكملتهم :cxxxp:

وشربت بعدها شاي اخضر بالنعناع :eshrab:

على الساعه 1 نمت والساعه 1.30 قمت :eh_s(12):

الساعه 5.30 تغديت على كبده محموسه مع بصل وشوي طماط

كليت قفشتين بس

وصار مع الم راسي واسناني الم معده لحد الحين

حللت السكر بالبيت بس نسيت اصورهم طلع 94 يعني كويس مرا طيب ليش راسي يعورني


خلاص كذا انتهى يومي يمقن اشرب شاي اخضر ويمقن لا لان معدتي تعورني :eh_s(11):

طبعا ماكو رياضه اليوم بالعافيه اتحرك اصلا

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلا بنات شخباركم
بنوتات انا هاليومين مشغولة ماقدر اشبك
اذا فضيت بدخل وبقول لكم عن يومياتي
بس حبيت أعطيكم خبر اشوفكم على خير إن شااء الله
سييو

 

[تفاصيل روح .!.]

بخير الحمد لله انتي شلونك

بتطولين يعني
انزين باكر الوزن ؟

 

[توووووتة الحلوة]

بالعافيه ماكليتي

يومك حلو استمرري :eh_s(15):

مشكورة ورد على التشجيع :eh_s(17):

ماقصرتي على النصايح وفعلا انا اتبعهم وايد مفيدين
وخصوصا مالت خش الاكل لووول*

تومي انا زي ماقلت ل قل ما تشاء، ما شاء الله البنات عندهم معلومات كثيرة عن الدايت لكن قلت احطهم يمكن بعضكم ما قراهم

يعطيك العافيه ماقصرتي

توتو عطيني رلبط التويتر حقه ماحصلته

الله يعافيك، ابشري من عيوني ... هذا رابط صفحته:

https://twitter.com/#!/DrAlmutawa

صباااااح الخيرات والانوااار ...


تووتة .. احلى نصيحة خشه بكبت امك لووووووووووول ... انا بعيدة عن امي بس ولا يهمج خاشه الككاوات والمغريات بكبت التخزين ههههههههه
بالنسبة حق وزني .. لا كلش ما يفيد والله عندي شحوم مختزنة ... المشكلة انا من فوق ممتاز بس شوية زنود ... والبلاوي كلها تحت ارداااف وكرش مالت الولادة ... بيصير لي 4 اشهر والدة تقريبا ...

انتي مثلي، انا للاسف سمنتي من تحت.ان شاء الله الله يعينك وتروح الكرشه و الارادف.

الظاهر هالشي يختلف من جسم لي جسم على حسب وزن العظام ونسبة الماي بالجسم والعضلات والاجهزة بالجسم كلها لها دور لا تنسين ..

ايه صاجه :eh_s(15): انا مرة وصل وزني 60 وكانوا صديقاتي يقولون لي جسمج حلو لكن عندج ارداف لازم تسوين دايت

 

[توووووتة الحلوة]

قل ماتشاء
ان شاء الله نشوفج على خير

ورد
عورتي قلبي، صار لج ثلاث ايام مصدعة. الله يكون بعونك. خطاك السو

ليدي
ولكم باك وحشتيني