تحدي النحافه ياأنا ياهي . .

[الدروووب]

حسووووووووووووووووووس
ياالله بلشي البنات ينتظرووووووووووو

 

[شموخ المملكه]

ردوووو على بنااااااااااااااات

 

[وتييييين]

بنات شرايكم بالمفتقه المصريه سمعت انها تسمن باسبوع لقيتها عند العطار منو فيكم استخدمها

مااعرفها صراحــــــــه بس لاتاخذي
شي الا انتي متاكده انه ماله اي ضرر

 

[Florence]

وييييييينكم

 

[al39laa]

شخباري العصاقيل

انا الحين عندي زوايد وكرش لايعه جبدي منهم ابي متن حلو بس لازم نادي

من شافوني اهلي وبققوا عيونهم ما قمت اشتهي اكل ونزلت 4 كيلو اقروا على نفسكم العين ماترحم

 

[أحساااس طفله]

افاااا يعني اهلك حسدوك
قصدك اهلللك والا المجتمع اللي انتي فيه.

 

[ماريا شارابوفا]

بالنسبه لي بطبق هالنظام وبإذن الله إني أسمن قبل العيد
بس مشكلتي النفسيه لا باركت فيها
بس بسوي هالتحدي

الريوق: توست بمربى وتوست بزبدة الفول السوداني وتوست بجبن وحبة بيض مسلوق
وبعد نص ساعه سيريلاك وبس لين فترة الغدا لأني لازم أكون مو ماكله لفتره عشان ألط
بالغدا لط..

الغدا : أكيد عيش إما بالعدس او الماش أو الآش ضروري عيش من غير هالبقول ما ينفعكم
كثير مع بطاط بيوريه وأختمها بصحن سلطه والسلطه يا حبذا لو تحطين كل الخضره فيها
خصوصا البصل الأخضر والزيتون الأسود وخل التفاح الطبيعي عشان يهضم الأكل

وتوقفين عن الأكل الدسم لين فترة العشا بس لازم ناكل سناك تصبيره لي العشا
مثال الفاكه اللي تحبينها الحلويات والكاكاو أهم شي وسيريلاك لابد منه الحليب ومشتقاته
بس لا تنسون الماي وعصير البرتقال مع الجزر حنا ما نبي نسمن بس نبي بشره حلوه وصافيه بعد

والحيييييييين العشا: طبعا ما تكونين ماكله أي شي قبل موعد العشا بساعتين
والعشا عباره عن بطاط مقلي وروب مخلوط بطحينه وشوية ملح وثوم وعصرة ليمون
وصدر دياي او قطعة لحم بس لا تنسون بعد كل وجبه إكلوا خضره أو فاكهه

وناموا يا مالكم السمنه إن شاء الله
ملاحظه اللي شهيتها مسدوده تاخذ حبوب برياكتين أو موسيقور قبل الأكل بساعه وحبوب
مركبات فيتامين ب بعد الأكل عشان يستمر فاعلية حبوب فاتح الشهيه
إيه صح هالله هالله بالمكسرات

وتصبحون على بقره أوووه قمت أخوره تصبحون على جسم فيه شحم ولحم ..وسلامتكم..وصح لساني..

 

[أحساااس طفله]

وينننكم

 

[همسآت]

حبوب جلوفيت اللي علبتها حمرا تسمن مع التمارين

 

[متجر جنات عدن]

مووووووفقه