الجووورى
New member
- إنضم
- 26 أبريل 2008
- المشاركات
- 12,497
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
تشكن ناجت
مترجم من كتاب deceptively delicious
المقادير:
ا م ك جبن بارميزان
ا كوب طحين حبه كامله
1/2 كوب بذر الكتان مطحون "flaxseed meal"
1/2 م شاي فلفل حلو
1/2 م شاي ثوم بودره
1/2 م شاي بصل بودره
1 كوب بروكلي مهروس مع ملعقه كبيره ماء، اوسبانخ اوبطاطا حلوه أو شمندر
1 بيضه
1/2 كيلو صدر دجاج مقطع مكعبات
1/2م شاي ملح
1 م ك زيت زيتون
بخاخ دهن
الطريقه:
نخلط باليد الجبن والطحين وبذر الكتان وثوم والبصل و الفلفل داخل وعاء عميق
نخلط بالشوكه الخضار المهروسه "حسب اختيارك" مع البيض
نرش الملح على الدجاج ثم ننقع الدجاج بالخضار والبيض
ثم نغمسها بالخليط الاول "الطحين"
نرش الصينيه بالبخاخ ثم توضع في فرن متوسط الحرارة ثم نضيف الزيت ثم نضيف الدجاج .... يوضع بالفرن لمدة 5 دقائق ثم يقلب حتي يصبح لونه بني ذهبي
وبالعافيــــــــــــــــــــــــــه
مترجم من كتاب deceptively delicious
المقادير:
ا م ك جبن بارميزان
ا كوب طحين حبه كامله
1/2 كوب بذر الكتان مطحون "flaxseed meal"
1/2 م شاي فلفل حلو
1/2 م شاي ثوم بودره
1/2 م شاي بصل بودره
1 كوب بروكلي مهروس مع ملعقه كبيره ماء، اوسبانخ اوبطاطا حلوه أو شمندر
1 بيضه
1/2 كيلو صدر دجاج مقطع مكعبات
1/2م شاي ملح
1 م ك زيت زيتون
بخاخ دهن
الطريقه:
نخلط باليد الجبن والطحين وبذر الكتان وثوم والبصل و الفلفل داخل وعاء عميق
نخلط بالشوكه الخضار المهروسه "حسب اختيارك" مع البيض
نرش الملح على الدجاج ثم ننقع الدجاج بالخضار والبيض
ثم نغمسها بالخليط الاول "الطحين"
نرش الصينيه بالبخاخ ثم توضع في فرن متوسط الحرارة ثم نضيف الزيت ثم نضيف الدجاج .... يوضع بالفرن لمدة 5 دقائق ثم يقلب حتي يصبح لونه بني ذهبي
وبالعافيــــــــــــــــــــــــــه
