تعبت ...

JµSt.SmI£ë

New member
إنضم
11 يناير 2013
المشاركات
91
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ادري ان مشكلتي مثل مشكله بعض البنات بس مالي بعد الله الا انتم انا خلال 4 سنوات زاد وزني 50 كيلو :eh_s(11): وأنا بنت للحين ماتزوجت وصار 120 كيلو <<فشششله وطولي 167 .تعبت كل ماأحاول التزم بدايت معين يومين وأفشل ماعندي منو يشجعني ولا اقدر أروح لأخصائيه تغذيه او نادي رياضي وكل من يشوفني يقولي حرام كل هالجمال ولله الحمد وجسمك الي مخرب عليك ..مو لاقيه احد يشجعني ولا ياخذ بيدي ويساعدني علشان استمر شنو اسوي وكم يبيلي علشان اخسر كل هالوزن مع اني احب المشي وحركتي خفيفه بالرغم من وزني وكم المفروض يكون وزني الطبيعي.وكم يبيلي اسوي رياضه باليوم .أنا اثق فيكم وبمشورتكم فديتكم لا تخلوني:eh_s(16):
 

Madrideya ~

New member
إنضم
5 ديسمبر 2009
المشاركات
1,518
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
Kuwait <3
الموقع الالكتروني
www.q8yat.net
حاولي تلتزمين أكثر ترا بس اول الأسابيع صعبه بس بعدين بيصير الدايت روتين حياتي
وبتعودين عليه شدي ع نفسج شوي


انتي بما أن وزنج كبير يعني اول الشهور من الدايت راح تنزلين بسرعه عكس الأوزان الصغيرة تنزل بطيء
حطي هدف تنزلين كل شهر ٤ كيلو وخلال سنه بتنزلين ٤٨ كيلو .. يعني بيصير وزنج ٧٢ ويعتبر مناسب لطولج

أي شي تبين تنولينه بحياتج يبيله وقت ماكو شي يجئ بالساهل ..
حرررررام تضيعين عمرج بهالسمنه انا متينه مقارنه مع طولي وزني ٧٥ وطولي ١٥٥ ( قصيره
وكان وزني قبل ٦ اشهر ٨٩ مع الالتزام والرياضة نزلت كل هالوزن وبعدني مستمره لين هدفي .
بس عشان اكون صريحه معاج سويت دايت التزام تام ٣ اشهر و٣ اشهر الباقية اخربط .. يعني لو ملتزمة فيهم كان وصلت لهدفي الحين
خليج نفسي سوي دايت التزام تام مده طويله بعدين أخذي بريك وكملي مره ثانيه عشان ما تملين

والله يوفقج
 

JµSt.SmI£ë

New member
إنضم
11 يناير 2013
المشاركات
91
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
فديتك Madrideya ع ذكر تجربتكـ وإنشآآء الله توصلين للوزن للي تبيه بدون شر ويصير عندي إرآده واتحمل ويسلمؤؤ ع التشجيع ...
 

JµSt.SmI£ë

New member
إنضم
11 يناير 2013
المشاركات
91
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يسلمؤؤؤ قطوهـ سجلت ..وترى هذي اول مرة اسجل بيوميات
 

نــُــور

New member
إنضم
8 يناير 2013
المشاركات
90
مستوى التفاعل
0
النقاط
0

هلـأ ـأختي ..ْ~
خليك معآأنآأ وتحمسي ورـآح تتحمسي ..ْ~
اهم شي تكون عندك العزيمة علشآأن تخفي ولـآزم اتحملي الريجيم
بتحسي ـأول الـأيآأم بصعوبة وبتحسي بالجوع
لكن ـأنتي مو تمتنعي عن الـأكل بيوم وـأحد
ـأبدي خففي شوي شوي علشان يتعود جسمك بالـأول
بـألـأخير بتحسي عآأدي
وـأذا عآلريآأضة عآأدي تقدري تسوي في البيت حطي يوتيوب وتلاقي كل التمآأرين اللي تبيهآأ ...
وـأمشي في البيت ـأذا عندك جهآأز المشي وـأذا مآأعندك تقدر تمشي بالبيت عآأدي
وـأهم شي ابتعدي عن الزيوت والدهون والسكريآأت و الشوكلـأتآأت
ورـآح تضعفي ـأنشآألله ..

 

JµSt.SmI£ë

New member
إنضم
11 يناير 2013
المشاركات
91
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يسلمؤؤؤ حبيبتي (نور) على نصائحكـ
 

JµSt.SmI£ë

New member
إنضم
11 يناير 2013
المشاركات
91
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سبحــــــان الله وبحمـــــده
 
إنضم
25 أغسطس 2011
المشاركات
575
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سجلي
بقروب
هو اللي يساعدج دام ماتقدرين تروحين دكاتره

وانشالله تضعفين ونضعف من غير شر
 

JµSt.SmI£ë

New member
إنضم
11 يناير 2013
المشاركات
91
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يسلمؤؤ لياحه ان شاء الله نضعف بدون شر
 

sho-sho_93

New member
إنضم
29 مايو 2008
المشاركات
988
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
الإقامة
ّّQ8
جم وزنج لان الموضوع طالع عندي حجي مخربط وبفيدج انشالله عن تجربه شخصيه