تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

[red_rose8278]

إيه والله على هالاوزان يبيلنا من 6 اشهر و فوق

بنات ترا اذا استمرينا ويا بعض ... بنتشجع صدقوني ... انا خلاص قررت عقب 17\11 إن شاء الله أفتح تجمع ثاني بإذن الله .... لاني صج متشجعه من تشجيعكم ( وراح أسميه تجمع البنفسجي والبرتقالي ولمدة شهر بعد )

وإن شاء الله الفريقين يلاحظون الفرق بالوزن حتى لو شي بسيط المهم اننا قاعدين ننزل

 

[رسَــيــل]

توته الحلوة

عوافي على قلبج .. ويالله شدي حييييييلج كثر
بس هم بنفوز عليكم ههههههههه


لبا قلبي

عوافي حبيبتي .. وزيييين تسوييين .. ساعات يوم التخربط يرد الوزن كله .. خليج ع المشوي احسن
وموفقه حبيبتي ..



ام عامر

هلا حبيبتي ..
زييييييين سوييتي رياضه حلوة
وعلييييييج بألف عافيه النفنوووف .. و ان شاء الله تلبسين أكس سمول وانتي بصحه وعافيه

واقتراحج حييييل عجبني ..
اضم صوووتي ويااااااج








بس هم بنفوووووووووووووز عليكم لووووووووووووووووووول






دلوعة ريلها

اهم شي كملي لااا توقفيييييين .. ساعات الميزان يتنح .. بس جم يوم وينزل وزنج
وموفقه يا قلبي



متفائله

عواافي حبيبتي ..
زييييين تسويييين .. ما نبي خربطه بني نفووووووووووز

 

[red_rose8278]

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 2 (2 أعضاء و0 ضيوف)
red_rose8278, رسَــيــل

هلا والله برورو

 

[رسَــيــل]

إيه والله على هالاوزان يبيلنا من 6 اشهر و فوق

بنات ترا اذا استمرينا ويا بعض ... بنتشجع صدقوني ... انا خلاص قررت عقب 17\11 إن شاء الله أفتح تجمع ثاني بإذن الله .... لاني صج متشجعه من تشجيعكم ( وراح أسميه تجمع البنفسجي والبرتقالي ولمدة شهر بعد )

وإن شاء الله الفريقين يلاحظون الفرق بالوزن حتى لو شي بسيط المهم اننا قاعدين ننزل

اي والله خوووووووووش شي ..
وفعلا يبي لنا أكثر من شهر .. انا هدفي لي 1/1/2011 ان شاء الله أكون بالوزن المثااالي :eh_s(9): ..
وبعدها 3 شهوووور تثبيييييت ..


احنااااا وياااج ..
:sfg:
وموفقه حبيبتي ..

 

[red_rose8278]

بنات رجيم الكورن فليكس تتوقعون يصح للاوزان فوق الـــ 100

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[رسَــيــل]

هلا والله برورو

هلا فيييج خيتو [

والكورن فليكس مادري والله ..
/b]

 

[red_rose8278]

نبي هذي الاجسام قدوه لنا ( إن شاء الله ... ليش لأ )

وهني صورة شــوق ( ردينه في مسلسل أم البنات ) قبل الضعف

وهني بعد ما ضعفت ...

تبون أكمل صور أو لأ ... كيفكم ترا :33_1185028183:​

 

[red_rose8278]

الـــتـــــقــــريـــــر


الفطور ... كوب كابتشينو تروبيكانا

الغداء : عدد 2 ك حليب خالي الدسم مع كوب كورن فليكس فتنس

بانتظار تقاريركم ... للتشجيع و الاستفاده:n2006107:​

 

[طخومه]

قووه بنات شلوونكم يافديتكم والله

اليوم توني قاعده متاخر

شربت مااي

والغدا راح يكون باذن الله توونه وسلطه ويمكن خبزه وحده مع داييت او عصير انناس

وبضيف مع التونا مايونيز او صوص شوويه تتوقعون عادي !!

 

[طخومه]

بنات تغديت تونه وسلطه مع صووص ومايونيز شوويه وخبزه وحده ودايت وكانو ياكلون جدامي معكرونيه خذيت قفشه وحده عن خاطري

والحين بشرب شاي اخضر بس انطر نص ساعه

 

[* اجمل ملاك *]

هـــآي .

انا ريــوقي كان كورن فلكس ماصورته اتوقع مليتو من صوورته لوووول

غــدآي يمكن مثل امس مادري اذا تغديــت راح اصــوور




الــيوم اخـــر علبه حليب خالي الدســم وطرشت السااايق يابلي نصف دســم امبيـه اخاف امتــن منه



طخووومه ..

ليــش ماتخففيــن اكــلج

ليش المايونيز وجذي بجذي راح اطوولــين على ماتضعفين

 

[* اجمل ملاك *]

ويــــع

روز من صجج تخرع ردينه قبل الضعف امــبيه صج الضعف يغير شكل الانسان ويصغر

 

[* اجمل ملاك *]

مــبرووك ام عامر ..


وبالعــآآآفيه عليج النفنووووف وان شاء الله اتضيجيينــه حق العيــد هههههههههه

 

[لبىآ قلبي]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

قوه بنآت .. آخبآركم بشرروني شلون آلرجيم معآكم آن شآء آلله آوك ..


طبعآ آنآ آليوم بديت رجيم آلتمر وآللبن .. لمدة آسبوعين .. وعقب بغيره برجيم 12 في 12 .. وآن شآء آلله يآآآآآآآآآآآآآرب

آوصل للوزن آلمثآلي .. طبعآ آنآ بعد صلآة آلعشآ بروح آلممشى آمشي سآعه .. وآسوي آلتمآرين .. وآلله يضعفنآ بصحه وعآفيه

 

[* اجمل ملاك *]

شنو هذا رجــيم 12 في 12

 

[رسَــيــل]

رد روز

ان شاء الله اجسامنا بتكون احلى وعوافي ما كليتي




طخومه

عوافي يا قلبي بس الخبزة خليها نص .. والماايونيز بدليه بليموووون افضل





اجمل ملاك

عوافي ما كليييييتي






لبا قلبي

الله يوفقج يا رب .. واستمري
وان شاء الله تكووون النتيييييجه حلوة ويااااج ..

موفقه حبيبتي

 

[لبىآ قلبي]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

آمين يآآآآآآآآرب ويآج يآآآآآآقلبي وآلبنآت كلهم يضعفون يآآآآآآآآآآرب ...


ملوكه رجيم 12 في 12 هذآ رجيم حلو بس شوي قآسي وآنآ بنزله لج آلحين وآللي هو ...

الرجيم جدأ سهل، بس هو محتاج منكم صبر وقوة إرادة وعزيمة..

تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..
اليوم الرابع والخامس والسادس..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...
وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
فإمكانك شرب شاي أعشاب المكون من (بابونج+مرامية+اكليل الجبل) تاخذين من كل عشبة مقدار ملعقة صغيرة وتطحنيها ويضاف إليها الماء المغلي وتشرب بمكيات غير محدودة..يعني في بنات يشربون 3كاسات في اليوم والبعض يشرب 8 كاسات...
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس..بس الكل يأكد ان هذا الرجيم يساعد على تقليل الشهية بالمستقبل القريب..والكثير قالوا بعد الرجيم ..سبحان الله يشوفون الأكل قدامهم بس ما يشتهون..
******

هو صعب شويه بس آللي عندهآ آرآده تقدر تطبقه ..


:sfg:

 

[توته الحـــلوة]

مشككككككككككككككككككككككوره \راسيل\علاالتشجيع\\\\\\\\\\\\\\\\\\افطرت تمروحليب خالي الدسم بكمل اليوم رجيم التمر بشوف يناسبنى بكمل جم يوم \\\\\\\\\\\\\\عليج بلعافيه النفنوف ياام عامر بس شدعوه احنا عندنا امل نظعف ونشترىىىىىىىىىىىىىىى اس اس اس سمول شفتو واثقه ها ها ها \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\فايززززززززززززززززززززين باذن الله

 

[رسَــيــل]

تقريري اليوم



الريوق :

كورن فليييييييييييكس + حليب خالي الدسم

سناك 1 :

كابتشينو تروبيكانا

وكووب جاي اخضر مع زنجبيييييل

الغدا :

صمووونه هوت دوج .. وشلت العجيييين كله اللي فيه .
وهمبرجر مشويه وحده .. وحبة جبنة سلاااايز لايت .. + كوب جاااااااي بماي الورد

 

[* اجمل ملاك *]

رســيــل

عندي زنجـبيل طاازج مو عارفه اســويه ودي احطه على الجاي الاخضر


لبــى قلبــي

امــبــيه حيل صعــب موفقه