تسعين بالنسبة لطولة مو وايد متين بس يمكن اهو يبي يكون بحدود شي وسبعين مو صعبة
بس لاحظت ان زوجج ما عنده ارادة والدليل انج قلتي يخربط
والوزن اللي تراكم من سنين مستحيل ينزل بايام لازم صبر واراده واتوقع اهو من كثر التفكير صار فيه اكتئاب
انتي اللي عليج لا تزيدين عليه المأساه وتبجين اذا شفتيه محبط لان نظرتج له اهي اللي راح تحسن نفسيته او تزيدها فانتي شجعيه واذا لقيتيه ضعف شوي لا تتأخرين قوليلة بين فيك الضعف علشان اهو يستمر
الشي الثاني الفاااااست فووووود خطر والمطاعم مهما كان اكلهم مشوي لابد يمتن ديروبالكم
خل يتعود ياكل في كل وجبة نص الكمية اللي ياكلها كل مرة يعني مثلا اذا متعود ياكل صحن هالمرة ياكل نص صحن
وبعد خلال اليوم لازم يشرب ماي وايد ... ولازم يتحرك لان الظاهر اهو شغله مافيه حركة وكل قاعد ورا مكتب او حركته قليلة والدليل ان مع الرجيم مو قاعد ينزل وزنه والريجيم بروحه مايفيد من غير رياضة او نشاط ساعديه ان يتحرك لان الحركة مو بس تنقص الوزن هم تساعد علا افراز هرمون السعاده اللي يخفف من الاكتئاب والاحباط
بس لاحظت ان زوجج ما عنده ارادة والدليل انج قلتي يخربط
والوزن اللي تراكم من سنين مستحيل ينزل بايام لازم صبر واراده واتوقع اهو من كثر التفكير صار فيه اكتئاب
انتي اللي عليج لا تزيدين عليه المأساه وتبجين اذا شفتيه محبط لان نظرتج له اهي اللي راح تحسن نفسيته او تزيدها فانتي شجعيه واذا لقيتيه ضعف شوي لا تتأخرين قوليلة بين فيك الضعف علشان اهو يستمر
الشي الثاني الفاااااست فووووود خطر والمطاعم مهما كان اكلهم مشوي لابد يمتن ديروبالكم
خل يتعود ياكل في كل وجبة نص الكمية اللي ياكلها كل مرة يعني مثلا اذا متعود ياكل صحن هالمرة ياكل نص صحن
وبعد خلال اليوم لازم يشرب ماي وايد ... ولازم يتحرك لان الظاهر اهو شغله مافيه حركة وكل قاعد ورا مكتب او حركته قليلة والدليل ان مع الرجيم مو قاعد ينزل وزنه والريجيم بروحه مايفيد من غير رياضة او نشاط ساعديه ان يتحرك لان الحركة مو بس تنقص الوزن هم تساعد علا افراز هرمون السعاده اللي يخفف من الاكتئاب والاحباط
