بنت الدلال
New member
- إنضم
- 24 يونيو 2005
- المشاركات
- 3,616
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مســاء الكــاي
شخباركم ؟
حطيت رد حق وحده من الخوات بخصوص الميزو وقلت لها عن تمرين الصدر وابتدت تهل علي الرسايل الخاصــه ... وقلت اشوه مو بس انا اعاني فبحط لكم التمارين بدون صور لان الخاص مو راضي يطرشهم مادري ليش ..
طبعـا انا اسوي تمارين بنت عذاري :
1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر
للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه
الدهنيه
2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
وبعدين ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه للصدر اليسار
وعكس عقارب الساعه للصدر اليمين /يعني باتجاه الذراع لكل صـدر
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى وتصريف اللمف
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى
وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:
الاول
الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط
فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى
الثاني : الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل
لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .
وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه
تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد لكل ثدى
الثالثه الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .
تكرر 8 مرات متتابعه لكل ثدى
العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين
ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود:clap:
ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج
المرضيه ..
(اذكركم بأن الصدر الممسوح يفضل البقاء بلا ستيان اما اذا لك صدر بارز البسيها
وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد
هــذه ماتاخذ منج حتى ربع ســاعــه وسهل وخفيف . وصارلي تقريبا شهر او اقل شوي ولاحظت فرق حلو امتلى حجمــه للعلم كنت اول الايام اشرب وياه حليب صويا والحين وقفته
والتمرين الاهــم والي كبره اكثر من التمارين ..
استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين او اكثر اذا تقدرين
بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لها
هذا شرح ممكن يساعدكم
وهذا شرح تونزي قمه النعومه كف الأيد تمسكون فيه منطقه ما قبل الكوع ونفس الشي للإيد الثانيه بنفس الوقت واتحركون داخل لي برا وراح اتكون الايدين مرفوعه اشوي اتحسون تحرك العضله ومع الإستمرار ايصير شد إن شاء الله بالمنطقه وهالرياضه امجربه من حريم كبار..وممكن اتمارسونها جدام التلفزيون وانتوا تقرون مواضيع بالنت واتردون عليهم وخصوصا في منتدى كويتيات
اهو التمرين نفسه انشالله تفهمون عليه
وانا بديت من 20 _6 ...وصار شكله كبير بس ماتغير السايز
ومن التجارب الحيه عندي بنت خالتي كانت تسويه وتغير من b لي c .. حاولت اشرحـه بس ماقدرت
شخباركم ؟
حطيت رد حق وحده من الخوات بخصوص الميزو وقلت لها عن تمرين الصدر وابتدت تهل علي الرسايل الخاصــه ... وقلت اشوه مو بس انا اعاني فبحط لكم التمارين بدون صور لان الخاص مو راضي يطرشهم مادري ليش ..
طبعـا انا اسوي تمارين بنت عذاري :
1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر
للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه
الدهنيه
2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
وبعدين ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه للصدر اليسار
وعكس عقارب الساعه للصدر اليمين /يعني باتجاه الذراع لكل صـدر
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى وتصريف اللمف
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى
وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:
الاول
الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط
فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى
الثاني : الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل
لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .
وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه
تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد لكل ثدى
الثالثه الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .
تكرر 8 مرات متتابعه لكل ثدى
العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين
ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود:clap:
ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج
المرضيه ..
(اذكركم بأن الصدر الممسوح يفضل البقاء بلا ستيان اما اذا لك صدر بارز البسيها
وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد
هــذه ماتاخذ منج حتى ربع ســاعــه وسهل وخفيف . وصارلي تقريبا شهر او اقل شوي ولاحظت فرق حلو امتلى حجمــه للعلم كنت اول الايام اشرب وياه حليب صويا والحين وقفته
والتمرين الاهــم والي كبره اكثر من التمارين ..
استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين او اكثر اذا تقدرين
بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لها
هذا شرح ممكن يساعدكم
وهذا شرح تونزي قمه النعومه كف الأيد تمسكون فيه منطقه ما قبل الكوع ونفس الشي للإيد الثانيه بنفس الوقت واتحركون داخل لي برا وراح اتكون الايدين مرفوعه اشوي اتحسون تحرك العضله ومع الإستمرار ايصير شد إن شاء الله بالمنطقه وهالرياضه امجربه من حريم كبار..وممكن اتمارسونها جدام التلفزيون وانتوا تقرون مواضيع بالنت واتردون عليهم وخصوصا في منتدى كويتيات
اهو التمرين نفسه انشالله تفهمون عليه
وانا بديت من 20 _6 ...وصار شكله كبير بس ماتغير السايز
ومن التجارب الحيه عندي بنت خالتي كانت تسويه وتغير من b لي c .. حاولت اشرحـه بس ماقدرت
![[..كـــــرك..]](/data/avatars/m/57/57982.jpg?1621060648){kind=avatar}
