جسمج مثل المانيكان.....

[LuLiTa]

شلونكم يا حلوين ؟_03BA:


خلووونا انسوي لسته تمارين رياضية و عادات صحية مجربة و مضمونة عشااان اتشد الجسم و اتسويه مثل المانيكان يعني يكوون مصقووووول و مرسووم رسم بالقلم و المسطرة:tek:​

 

[* شروق*]

حلوه الفكره وطبعا اهم شي قبل لا نبتدي نيىة الاستمرااار

 

[بــ زايد ــنت]

شي حلوو اختي

طبعا الاستمرار اهم شي

يالله قولوا لنا

 

[شاذيه بيضه]

شكرا

 

[ظلال القرآن]

انا شريت جاري وفيه شغله بعد تقدرين تحركين فيها الايدين والبس البدله النايلون والله اعرق وايد

 

[LuLiTa]

ظلال القرآآآن اهم شي انج تستمرين على التمرين و لا تنسين تشربين ماااي واايد

 

[~ miss NERD ~]

5oooosh mw'9oo3
@@

 

[yam_yam]

متابعتكم

 

[LuLiTa]

هلا ماحبيت ادخل وماارد انا والرياضه متخاصمين لاانا احبها ولاهي تحبني بس سمعت ان رياضه نط الحبل مرررررررره مفيده وعشر دقايق نط حبل تعادل ساعه مشي وماكذبت خبر ومن اول نطه اعتزلت الفن ههههههههههه قصدي الرياضه وبالتوفيق

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[حمام شاقني فنه]

ريريش هههههههه اعتزلتي ياحراام

بشوف تمارينكم لي بتسوونها انا عن نفسي اموت على الرياضه بس فتره خليتها ومتنت ولحين رديتها :weight_lift:

في جهاز انا شاريته يجي مع القرص الدوار للارداف والفخووذ حيييل ضعفو علييه انصحكم فيييه حلووووو :eh_s(6):
والقرص للخصر عجيب
والاب سوينج للمعده يحخلي بطنج مشدوووود ومشفووط والمشي انا مااخليه باليوم نص ساعه
والرياضه اسويها ثلاث مرات بالاسبوع لمده سااعه



جسمي كله الحمد لله ضعف الا منطقه وحده متعبتني الي تجي اندر ارم صوب الابط اشلوووون نضعفهم مخربين عليي :eh_s(10):

اف قرقت

نشووف لبااجين موفقييين:eh_s(8):

 

[LuLiTa]

ما شالله عليج يا حمام شاقني فنه
و افتكر هالمنطقة اتسوين لها تمارين بالأوزان مع المدربة عشاان ما تتأذى عضلاتج

 

[حمام شاقني فنه]

قصدج الاندر ارم ؟؟

ولله مااادري اشلوون اضعفهم

 

[غير كل الناس]

العشا بدري

المشي

شاي اخضر مع زنجبيل

 

[عســوgلــه كــوggلـ]

انا انصح بالاثقال دكتورتي تقول انها ممتازة لمنطقة الزنود

 

[نبتة خير]

انزين عسووله كوول

جم وزن الاثقال على قولتج عشان الزنود (انا ماعندي زنود بس اخاف تترهل ههههههههه)

قطيعه طالعتلي كرووشه ملوعه جبدي وناويه اسوي رجيم في رمضان ادعوا لي اقضي عليها خلال رمضان

 

[الست اصيله]

شكرا

 

[مـزيـااان]

متااابعة