صباحكم ورد ..:eh_s(17)::eh_s(17):
مبروووك علينا الافتتاح ويارب نطلع باحلى النتائج..:eh_s(22)::eh_s(22):
بسم الله وعلى بركة الله تعالى
الأهداف
*التخلص من سمار الجسم والقشور اللي فيه.........ههههههه حشى ماصارت سمكه على غفله
*تنحيف الجسم حوالي 4 او 5كيلو
* تقويه الشعر وتخفيف التساقط اللي فيه لأنو شعري معدوم حيل من كثره الفرد والأهمال وهو بطبعه جاف وجدا جدا متعبني والله المستعان
*تنظيم النوم..لأنو نومي مخربط مرات انام الساعه 11بالليل يعني تمام ومرات انام بعد الفججر ومرات اواصل للظهر ادري اني ممخربتها وبقوه كمان بس بإذن الله احاول التزم
*قراءه اذكار الصباح والمساء .......لآني ساحبه عليها والله المستعان بس
جدولي..^_^
في الصوره الاشياء موجوده
http://im40.gulfup.com/oOJIn.jpg
للجسم ::::سنفره كاب ....ملح الحليب ....ملح البابايا ......ملح الليمون.......جليسوليد ..........طبعا راح اقول الطريقه باليوميات
للشعر ::::زيت بارشوات جوز الهند اللي علبته زرقه .......اخليه ساعتين وبعد كده اعمل خلطه اللي هي ((2موز+6ملاعق مايونيز+3ملاعق زيت زيتون)) وراح تكون مره بالأسبوع بس لآني شعرري جاف جدا بس مره واحده في الاسبوع راح اغسله وكمان راح اشتري شامبو رويال لما اطلع ان شاء الله ملعيش بعض الاشياء ناقصه لآني مانزلت السوق ...بإذن الله انزلها مع اليومياات اتمنى تسامحيني يااصاحبه الحمله ^_^
الوجه::::كريم فازلين البنفسجي ...زايد كريم بايوديرما ......وكمان مويه ورد لما اكون فاضيه ........وقناع 5مرات في الاسبوع ..((زبادي +ليمون_شوفان+عسل ) او قناع تاني (سدر+مويه دافيه+حليب بوددره)
الشفايف....اسوي لهم صنفره((((ملح وزيت زيتون وليمون))))واستعمل لهم لبيبو 3مرات في الاسبوع
امممم وراح ان شاء الله احول اني اكثر من الماء لأني مااشرب الا 2بس في اليوم
وكمان الخضروات والفواكه مااحبها ابدا وماااكلها الا مره او مرتين بالآسبوع بس راح احاول اتغير ان شاء الله....
وراح آكل شي بسيط جدا والعشاء الساعه 6 المساء ويبعدها مااحط شي في فمي الين الصباح ......واكثر من الشاي الآخضر وممكن امشي بالبيت نص ساعه على االسريع واممم وايش كمان خلاص هاذا دولي المبدئي وراح امشي عليه وربي يوفقني ويوفق جميع البنات ^_^
