يعني توني شاريته صارلي اسبوعييين ويوميا اقعد عليه نص ساعه ومرات اول مااقعد من النوم بس تحذيررررر تحذيييير
لا تسوووون تمارييين وبعد التمارين تاكلوون ترى النتييجه عكسسسسيه هالشي خربننني قبل وطيحو بالجاي الاخضر عجييب
انا عندى وصارلى فترة العب عليه مايكبر الخلفية بالعكس النتايج اللى شفته منه ان يضعف يعنى راح تحسين ان البنطلونات توسع من ناحية الفخوذ بس راح تصغر الخلفية موتكبر